ダイエットキャンプ

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詳細 2010年5月26日 14:11更新: 二人のＭＴＢ乗りが、速くなる為に始めたダイエットですが、
人数が増えてきたのでコミュニティにしました。
初めてのコミュニティなので勝手が分かりません。
お遊びなので、なが～い目で見てくださいね。

Drジンの指導による「科学的で安全な」ダイエットです。
ダイエットに必要な三大要素は何か分かりますか？
「血と汗と涙」ではありません！
「知識と仲間とやる気」です。
今日から頑張りましょう。

【簡単な説明】
約１週間毎に「できるだけ炭水化物抜き期間」と「休憩期間」があります。
「朝晩の体重と体脂肪」と「運動量」と「食べた物」を報告するだけですが、一人では我慢できない事も報告する事によって我慢できてしまうのです。
今までは携帯メールに食事の写メ添付で報告しあっていましたが、人数が増えてメールでは面倒なので「トピック」に報告する方法にします。

【質問のトピ】
毎日の報告で質問されると、せっかくの回答が後から検索できないので、質問はこちらにお願いします。
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=23780263&comm_id=2681394

【参加方法】
体重とか食事を公開するので「承認が必要」としましたが、マイミクのマイミクさんであれば問題ありません。（マイミク以外は見ないと思うので）
女性は体重を報告するのは恥ずかしいと思うので「＋0.5?」とかにしてもいいし、本当の体重から常に10?引いた体重を報告してくれてもいいです。　笑

【現在のルール】
キャンブ中は以下の内容をトピックにカキコみます。

口にいれたもの全て。
（水は除く、できれば写メで）
体重、体脂肪：朝一と寝る前
運動内容：種目、時間と距離、平均速度、わかれば消費カロリー（通勤ライドも含む）

食事に関しては
炭水化物を減らす
野菜を取る
みそ汁を飲む
総カロリーを減らす
水を１日２リットル飲む
です。

キャンブにふさわしくない食事、体重、運動には適時ツッコミをいれて下さい。

社会人なのでキャンブは二の次。報告内容が不備だったり、遅くなってもスルーで。
他人の事より自分の事。
自分が減れば目標達成。
できない人には大きな心で接しましょう。

キャンブが進むと目標体重が設定されます。これを達成できればいいのですが、できないとガクッブルッ、ボキッ、ハァハァとなります

キャンブとキャンブの間は休憩になり、この間はリバウンドを防ぐために朝一、寝る前の体重、体脂肪のみ報告。