笑いヨガ

詳細 2021年5月12日 08:53更新

ヨガ発祥地のインドから発案され、今アメリカやカナダでブームの「笑いヨガ」

疲れた時にこそ、笑いが必要！！

チョットお題に答えて、笑ってみようよ！！




「笑いの効用　１１ヶ条」
1.脳内ホルモン分泌で痛みなどを緩和
2.内臓の消化機能が向上
3.横隔膜や腹筋などを強め、便秘を予防
4.ＮＫ（ナチュラル・キラ−）細胞が増え、免疫力が向上
5.血液がサラサラして、生活習慣病を予防
6.α（アルファ）波が増えて、全身が癒される
7.若返りホルモンの分泌を促進
8.頭がスッキリし、忍耐力とやる気が出る
9.自分が笑うと相手も笑顔に
10.ストレスが解消されると、血圧も低下し、心臓病などのリスクを軽減される
11.血糖値が低下し、糖尿病にも効果がある


先日、ＴＶでも話題になってたよ！！
http://www.nhk.or.jp/human/hayamimi/070909.html

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http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=20036305&comm_id=2336700

※ヨガは、ご自由に。。。。

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