自宅でコツコツ筋トレ!
ジムも良いけど自宅でも十分鍛えられます
と自負する方
こんな筋トレ方法がある
各所をどう鍛えるか知りたい方
いろいろ教えあって気軽に鍛えましょう!
継続は力なり!まずは続ける事が大事です
ちなみに自分は週6で腕立て70回
腹筋、背筋200回一気にやってます
何故に週6日というと、1日は筋肉を休めた
方が良いのかなって思ってます。
参加者もついに200人越えました〜ありがとうございます!
これからも自宅de筋トレをよろしくお願いします!