便秘族！私のベンピちゃん

詳細 2024年3月30日 23:45更新: 全国の便秘さん！
どんどん参加しちゃってください◇
今まで何をしても効き目ナシだった頑固な便秘をみんなでトピ立てながら情報交換して解消ましょう！
目指せ‥快便！

私のベンピちゃん診断

｛直腸性便秘｝
このタイプは、女性に多いタイプです。
便秘薬を常用していたり、トイレを我慢する習慣があるために、直腸の神経が鈍くなり、便意が起こりにくくなってしまっています。

｛特徴
少し便がたまった程度では、便意を感じません。
便は硬く、断片的。残便感もあります。切れ痔になることも少なくありません。

｛原因｝
下剤や浣腸を誤用・乱用している人
忙しさにまぎれて便意をこらえる癖のある人
痔の痛さを避け、トイレを我慢してしまう人

｛解消法｝
自然なリズムを取り戻すことが必要です。
朝食をきちんと摂って、その後ゆとりあるトイレタイムを確保しましょう。
便意がなくても、5分くらいはトイレで待機。
根気良く続ければ、規則的な排便のリズムが生まれます。