とりあえずバイト休めよ。ちぇっ

詳細 2012年6月8日 15:00更新

このコミュニティーは自己満による
自己満のための
自己満のコミュニティーです。

ＢＹ　　ＴＨＥ　自己満
ＦＯＲ　ＴＨＥ　自己満
ＯＦ　　ＴＨＥ　自己満

とりあえずバイト休めよ

只今、神奈川のうるさい２人が現在進行中！！
現在、木暮氏　神奈川県警察,警視庁再チャレンジへ！！
尚君、東京消防庁最終合格！！
未来の消防士と警察官の自己満を９割は占めてます。

未来を「みく」と呼んだ方大募集！！

最近の話題は
「木暮真のステロイド疑惑」について

少しばかり語ろうと思います。
自分は世の中で何が出来るのか？
宇宙から見れば俺らはアリンコみてーに小せーし、俺らの努力とか悩みとかもちっちぇー。
けど、この人生で出逢った奴らが好きだから。
守らないかん。
命張って守らないかん。
大切な人、大切なダチ、大切な親、大切な人達。
１人で全部できるわきゃーないけど、自分にできる努力をせないかん。
それを忘れないでくれ。

※最近のジムのメニュー
アップ
・腕立て伏せ１３０回×３セット
・腹筋(１００回＋６０秒止め＋ひねり腹筋１５０回)×３セット
・背筋２００回×３セット

本連
・ベンチプレス
４５kg５５kg６５kg７５kg８５kg９５kg１０５kg１１５kg１１３kg１１１kg１０９kg１０７kg１０５kg１０３kg１０１kg９９kg９７kg９５９３kg９２kg９１kg８９kg８７kg８５kg×自分の限界回数
・バーベルトレーニング
２４kgのバーベルで
手前に持ち上げ２０回×３セット
上に持ち上げ２０回×３セット
手前に引き上げ３０回×３セット
後ろで引き上げ３０回×３セット
・５０Kｇハイプーリー１０回×４セット
・５０ポンドで前腕２等筋で引く訓練１０回×６セット
・ダンベルトレーニング１５.５kg
引き上げ（両腕）各１０回×３セット
・ダンベルトレーニング１２．５kg
前腕２等筋で引き上げ（両腕）各２０回×３セット

ダウン
・懸垂７回×５セット＋反復横とび３０秒×３セット
・バービースクワット３０回×３セット＋腕立て伏せ３０回×３セット
・手押し車８０ｍ走×２セット＋腕立て伏せ３０回×２セット

木暮氏　ＭＡＸ１１３ｋｇ（体重７０ｋｇ）
和尚氏　ＭＡＸ１０３ｋｇ（体重７１ｋｇ）

みんなで話そう。

何でもいいじゃない。

はっきり言って自己満ですよ？

じゃー、話そっか。

じゃー、とりあえずバイト休めよ。ちぇ

※とりあえず参加者募集中

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