- 詳細 2024年2月16日 22:50更新
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ティップネスの『エアロビクス』（旧カーディオ）が好きな方、ぜひご参加ください。
このコミュニティは、旧『カーディオマニア』コミュニティです。
2007年4月からのエアロビクス名称とクラス編成の変更により、タイトル・説明等を変更いたしました。
-----メニュー一覧-----
はじめてリフレッシュウォーク（30分/初心者）
簡単なほぐし運動と歩行運動で、じんわり汗をかきながら体をリフレッシュできるクラス。エアロビクスが初めての方にも最適です。
ベーシックエアロ?-ウォーク-（40分/初級者）
楽しく汗をかきたい！脂肪を燃焼したい！という方におすすめのクラスです。エアロビックダンスの基本的な動きを覚えていきます。ベーシックな短いバリエーションで、持久運動に慣れていきましょう。ジャンプやジョギング動作がなく下肢への負担が少ないから、幅広い方にご参加いただけます。
ベーシックエアロ?-ウォーク＆ジョグ-（45分/初級者）
もっと脂肪を燃焼したい！体力をつけたい！という方に最適なクラス。エアロビックダンスの基本的な動きを覚えながら、ベーシックなバリエーションで持久力を高めていきます。ジョギングやジャンプの動作が入るため、強度が高くなります。
ミドルエアロ-ダイナミックウォーク-（50分/中級者）
エアロビクスの動きのバリエーションを楽しめるクラスです。弾まない動きを中心に、激しすぎない運動強度で構成しています。エアロビックダンスの基本をマスターした方におすすめの、中級レベル以上のプログラムです。脂肪燃焼効果はもちろん、爽快感も味わえます。
ミドルエアロ-ジョグ-（50分/中級者）
エアロビクスの動きのバリエーションを楽しめるクラスです。ジョギングやジャンプの連続が含まれるので、エアロビックダンスの基本をマスターし、体力にも自信がついた方におすすめです。脂肪燃焼、筋力アップともに効果があります。
アドバンスエアロ-MAX-（60分/上級者）
高強度のエクササイズバリエーションを楽しみたい方にぴったり。ジョギングやジャンプを十分に含む、運動量の最も多いクラスです。高揚感、達成感を味わえるとともに、脂肪燃焼、筋力アップ、心肺機能向上、ストレス解消など様々な運動効果が得られます。
アドバンスエアロ-マニア-（60分/上級者）
インストラクターのオリジナルのレッスンを楽しめるクラスです。個性豊かなインストラクターがお届けする、難度の高いバリエーションにチャレンジできます。
その他
エアロ＆シェイプ（45分・60分/初級者）
サーキットエアロ（60分・75分/中級者）
はじめてステップ（30分/初心者）
かんたんステップ（45分/初級者）
ミドルステップ（50分/中級者）
アドバンスステップ（60分/上級者）
変更名一覧
カーディオReset → はじめてリフレッシュウォーク
カーディオModerate → はじめてエアロ -ウォーク-
NEW：エアロ＆シェイプ
カーディオFEVER → かんたんエアロ -ウォーク＆ジョグ-
カーディオQUEST → ミドルエアロ -ダイナミックウォーク-
NEW：ミドルエアロ -ジョグ-
カーディオARASHI → アドバンスエアロ -MAX-
カーディオMASTERS -サーキット- → サーキットエアロ
カーディオMASTERS -マニア- → アドバンスエアロ -マニア-
ステップModerate → はじめてステップ
ステップFEVER → かんたんステップ
ステップQUEST → ミドルステップ
ステップARASHI、ステップMASTERS → アドバンスステップ
