悠々ライフスタイルウォーキング

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詳細 2019年4月11日 09:34更新: ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
社団法人日本ウオーキング協会
http://www.walking.or.jp/

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インターバル速歩
ＮＰＯ法人熟年体育大学リサーチセンター
http://www.jtrc.or.jp/

個人の初期体力に基づいた個別運動処方である
「信州モデル（インターバル速歩）」の効果を実証
http://www.jtrc.or.jp/js/059021newsrelease.htm

書籍「インターバル速歩の秘密」
http://books.yahoo.co.jp/book_detail/31630416

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日本ノルディックフィットネス協会（国際ノルディックウォーキング協会（INWA）公認）
http://japan.nordicwalking.com/
ノルディックウオーキング
http://hokkaido.yomiuri.co.jp/youyomi_05/wa/k_050714.htm
ノルディックウォーキングネットワーク
http://blog.livedoor.jp/cpiblog00575/archives/cat_50009527.html
国際ノルディックウォーキング協会公認ナショナルコーチ高橋直博さんと大自然を歩く初春のフィンランド
http://www.nordic.co.jp/tour/pac/tour/fe0010_8743.html

ウオーキングのルートを考えるなら＜キョリ測＞
http://www.mapion.co.jp/route/

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長続きするウォーキングを目指します。

張り切りすぎないウォーキングです。

取り敢えず、１日に１０分から始めませんか。

１０分だと、約１０００歩になります。

これなら、なんとかなります。

１日１回、１０分の隙間時間を見つけましょう。

そして、・・・・・・・

気が付いてみたら、１日１万歩になっていたりして、・・

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ライフスタイルウォーキングを提唱する泉先生の著書から

自らも歩く医師が健康のための歩き方を伝授。
1日に今までよりプラス1000歩歩くそれが日常を活発化し、生活習慣病の予防・改善につながる。人間ドック医として受診者指導を行ってきた著者の実践的ウオーキング健康法。元気になる歩き方。
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