- 詳細 2024年3月25日 02:53更新
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快眠・熟睡法に関するコミュニティです。
・快眠したい
・熟睡したい
・爆睡したい
・最近寝れない
・寝起きが悪い
・夢をよく見て眠りが淡い
・寝てもすぐに目が覚めてしまう
・不眠症
などなど、眠りに関する情報交換ができればと思っています。
【眠りのポータルサイト】
●「眠り」のポータルサイト 安眠総合研究所情報局〜眠りの処方箋〜
http://gotobed .chu.jp /
●日本睡眠学会
http://jssr.jp /
●睡眠・快眠(All About)
http://allabou t.co.jp /gs/goo dsleep/ ?from=m ixi
【安眠インストラクター】
・睡眠改善インストラクターの中野祐三子さん
http://mixi.jp /view_b bs.pl?i d=35713 918&com m_id=11 86312
【不眠に効く足つぼ関連ホームページ】
●不眠に効く足つぼ
http://kenkoja pan.com /htm/sy o/humin .htm
【アロマ】
●ハーブ療法
http://www.184 esaron. com/53. html
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【快眠のコツ】
●ガッテン流快眠の極意
就寝時間を起床16時間後に設定するといいそうです。
http://mixi.jp /view_b bs.pl?i d=10465 427&com m_id=11 86312
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【快眠セラピストの三橋美穂さんの記事】
http://job.yom iuri.co .jp/aft erfive/ jo_af_0 4051601 .cfm
http://health. yahoo.c o.jp/co lumn_ne utral/l ifestyl e/index .html
http://www.caf eglobe. com/bea uty/fri llme/ft 060303. html
http://allabou t.co.jp /health /sleep/ closeup /CU2004 0416A/i ndex.ht m
http://www.tvb log.jp/ kanto/a rchives /2006/0 8/post_ 0805073 00002.h tml
http://www.jil i.or.jp /kuraho /2005/s pecial/ s_2005_ web9_1. html
http://allabou t.co.jp /health /stress manage/ closeup /CU2003 0919A/i ndex.ht m
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【快眠グッズ】
☆快眠フトン「パシーマ」
☆アイピロー（目の上におく。全然違う。アロマ入れるタイプもあるのでラベンダーなんか入れると、すごく寝れるそうです。by オセロの中島知子）
☆アイスノン（枕の下に）
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【快眠グッズ（枕）】
●クロッセンス ★★★オススメ★★★
http://www.cro ssense. jp/cosu lting2. html
●安眠枕「クールレイ素材の抱き枕」
●孟宗竹の竹枕
●ジェルトロン
http://www.jsl eep.com /geltho ron/pil low.htm l
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【入眠テクニック】★★★オススメ★★★
次のサイトの下記記事を試したら、やがて入眠できました。
また、今度眠れないときに試そうかと思います。
アルミ箔はなかったので別のものをはりましたが。
なにか、ツボでもあるのかな。
http://www.kin gdom.or .jp/nan chie/ht ml/09/0 0_11.ht ml
(記)
両手の平の真ん中に直径2-3センチの丸いアルミ箔をきったものを 10分ほどセロテープ、絆創膏等で貼り、静かに目をつむり横になって下さい。磁気の力で驚くほど良く眠れます。頑固な不眠症に即効です。害がないので毎日でも。
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【睡眠に関するコミュニティ】
☆全裸睡眠愛好会
http://mixi.jp /view_c ommunit y.pl?id =15122
☆9時だョ！全員就寝
http://mixi.jp /view_c ommunit y.pl?id =419873
☆[dir]睡眠 (9時だョ！全員就寝サマトピック内)
http://mixi.jp /view_b bs.pl?i d=29429 48
☆お布団はやさしいなぁ
http://mixi.jp /view_c ommunit y.pl?id =525274
☆寝る時は全裸です
http://mixi.jp /view_c ommunit y.pl?id =47335
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【睡眠マッサージに関するコミュニティ】
☆足つぼ
http://mixi.jp /view_c ommunit y.pl?id =654340
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【All Aboutホームページ】
●［睡眠・快眠］All About
http://allabou t.co.jp /health /sleep/
●快適な眠りを得る - ［ストレス］All About
http://allabou t.co.jp /health /stress manage/ subject /msub_s tress-1 3.htm
●これで安眠！ 新生活のストレス解消術
http://allabou t.co.jp /gs/goo dsleep/ closeup /CU2007 0420A/i ndex.ht m?FM=ic hioshi
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【睡眠情報のポータルサイト】
●「睡眠.com」は、「睡眠」情報のポータルサイトです。
http://key.blo gdns.ne t/w%E7% 9D%A1%E 7%9C%A0 /
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■【不眠に関するコミュニティ】
不眠症の方の一助になればと思い、紹介します。
☆眠れぬ夜の物語
http://mixi.jp /view_c ommunit y.pl?id =492442
☆1日3時間しか寝れません(TT)
http://mixi.jp /view_c ommunit y.pl?id =643702
☆地道に不眠症を治す会
http://mixi.jp /view_c ommunit y.pl?id =812811
☆不眠症同盟
http://mixi.jp /view_c ommunit y.pl?id =725408
☆不眠症を治して、究極の熟睡へ
http://mixi.jp /view_c ommunit y.pl?id =700824
☆マイスリー★★★
http://mixi.jp /view_c ommunit y.pl?id =81924
☆睡眠障害
http://mixi.jp /view_c ommunit y.pl?id =6612
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■【不眠症関連ホームページ】
●極上の深い眠りが蓄積されたストレス・疲労を取り除き、毎日がもっと楽しくなる
http://www.yoc nal.jp/
●ストレスによる不眠症に悩まされていませんか？
http://stress. e-jikok eihatsu .com/in somnia. html
●「不眠」は精神科を受診する患者さんの最も多い愁訴です
http://www.kms .ac.jp/ ~hsc/ku goh/fum in/fumi n_1.htm
●眠りたいのに眠れない 不眠症。その対策コミックス／精神科
http://smartwo man.nik kei.co. jp/life /health care/ar ticle.a spx?id= 2003010 1l2010l 2&page= 2
●「不眠症」
http://www.ys- mero.ne t/fumin .html
●心の病を理解する 不眠症
http://www.sui ta.sais eikai.o r.jp/ka kehashi /shinke i/no-2/ fumin.h tm
●不眠症には青い寝具が有効？
http://osaka.y omiuri. co.jp/s hikisai /sz5012 8a.htm
●不眠を訴える人が増えている
http://www.k-s alad.co m/sick/ feature _c/001_ 1.shtml
●suimin.net ★★★オススメ★★★
http://www.sui min.net /index. htm
●Guide Me!
http://guideme .jp/ran ksearch /%C9%D4 %CC%B2% BE%C9+% BE%C9%B E%F5
●不眠症
http://fassion -model. com/957 396B08F C7/
●タグ「睡眠」を含む新着エントリー ★★★オススメ★★★
http://b.haten a.ne.jp /t/%E7% 9D%A1%E 7%9C%A0 ?sort=e id
●カラダと動きの秘密
http://motion. exblog. jp/m200 5-03-01 /
●医療相談〜不眠症の生活改善法〜
http://blog.ta nteifil e.com/c olles/a rchive/ 200511/ 0889407 210.asp x
●睡眠健康法
http://blogs.y ahoo.co .jp/kut ulog/12 929476. html
●心と体と免疫と♂♀くすり屋さんの健康情報
http://blog.ma g2.com/ m/log/0 0001727 23/1066 44741?p age=1
●睡眠障害
http://www011. upp.so- net.ne. jp/cath erine77 /med2sl eep1.ht m
●人間にとって睡眠とは何か
http://www.int erq.or. jp/cool /nakaza wa/nemu ri1.htm l
●睡眠のメカニズム
http://suimin1 10.sees aa.net/ categor y/10917 72.html
●不眠症について
http://www009. upp.so- net.ne. jp/sins yudo/co lum3.ht m
●不眠の多くの原因は、精神的ストレスによる自律神経の乱れです。
http://sapuri. hashi1. net/200 5/12/po st_35.h tml
●不眠症カフェ Insomnia Cafe
http://plaza.r akuten. co.jp/a lex99/d iary/20 0512240 000/
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■【不眠症対策グッズ】
●不眠症対策グッズにどうぞ
http://relax21 .seesaa .net/
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■【不眠症のツボ関連ホームページ】
●不眠症は寝つきの悪いもの
http://www.nih on-trim .co.jp/ goods/m at_tl_1 800/fea ture.ht ml
●Ｍｒ．Ｌｅｅの推拿ネット ★★★オススメ★★★
http://www.sui na.net/ point/r _head.h tml
●つぼのツボ ★★★オススメ★★★
http://www.tub onotubo .jp/sea rch?fro m=resul t&mode= detail& mid=67& str=%bf %b4%b0% f8%c0%a d
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■【不眠症対策関連ホームページ】
●不眠症の人に聞きたい！１番効果的だったものは何？ ★★★オススメ★★★
http://www.kin gdom.or .jp/nan chie/ht ml/09/0 0_11.ht ml
●自己催眠
http://www.e-s aimin.c om/jiko saimin. htm
●不眠対策でスッキリ睡眠
http://fuminta isaku.l ivedoor .biz/ar chives/ cat_500 04474.h tml
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■【２ｃｈ】
●【寝不足】睡眠・眠り★総合スレPart2【不眠症】
http://suimin. onob.jp /dat/bo dy/1046 958347. html
●ｚｚｚｚｚｚ不眠を克服しよう 4ｚｚｚｚｚｚ
http://life7.2 ch.net/ test/re ad.cgi/ body/11 5683122 5/l50
●睡眠リズム障害☆昼夜逆転◎変なサイクル直したい６
http://life7.2 ch.net/ test/re ad.cgi/ body/11 5522164 8/l50
●身体・健康＠2ch掲示板
http://life7.2 ch.net/ body/
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■【教えて！goo】
●質問：完全夜型生活を治したい
http://oshiete 1.goo.n e.jp/ko taeru.p hp3?q=1 249599& rev=1
●質問：[寝れません・・・]
http://oshiete 1.goo.n e.jp/ko taeru.p hp3?q=1 603074
知っておきたい！快眠テクニック
http://blog.go o.ne.jp /oshiet e_watch er/e/0a 2f856e5 c111dc0 fd32fd3 a314a7e 65
快眠する方法
http://oshiete 1.goo.n e.jp/qa 406280. html
睡眠時間を短縮したい。（深い睡眠を取りたい）
http://oshiete 1.goo.n e.jp/qa 4259453 .html
ひたすら眠いです
http://oshiete .goo.ne .jp/plu s/qa/59 67/
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■不眠症レシピ
●【不 眠 症】
http://www.sho kuiku.c o.jp/sh oujou/s hinkei/ sh_ha_0 2.html
●元気になる食材索引編
http://www5a.b iglobe. ne.jp/~ tomocat /nutrit ion_ani ndex.ht m
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【睡眠入門関連ホームページ】
●睡眠とは - はてな
http://d.haten a.ne.jp /keywor d/%BF%E 7%CC%B2
●睡眠 - Wikipedia
http://ja.wiki pedia.o rg/wiki /%E7%9D %A1%E7% 9C%A0
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【睡眠関連ホームページ】
●あなたはちゃんと眠れますか？快眠グッズ＆サービスが続々登場
http://tenshok u.inte. co.jp/m sn/news /0543.h tml
●●タグ「睡眠」を含む新着エントリー ★★★オススメ★★★
http://b.haten a.ne.jp /t/%E7% 9D%A1%E 7%9C%A0 ?sort=e id
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【睡眠関連のテレビのホームページ】
http://www.tv- tokyo.c o.jp/sh ujii/ba ck/0711 12/inde x.html
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【真夏の快眠関連ホームページ】
●真夏の快眠大作戦！
http://www.tbs .co.jp/ hanamar u/tokum aru/t06 0801.ht ml
http://www.tv- tokyo.c o.jp/sh ujii/ba ck/0703 05/inde x.html
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【リンク集】
あなたの睡眠を簡単にセルフチェックできるサイトや、眠りに関する知識を得られるサイトの睡眠欲特選リンク集です。
●快眠推進倶楽部 睡眠良好度セルフチェック
快眠推進倶楽部による眠り診断。医師の診断が必要な状態かどうかが分かります。不眠が続いている人向けです。
http://www.kai min.inf o/part/ check/c heck.ht ml
●いびきチェック
広川歯科医院のサイト。いびきをどれくらいの割合でかいているか、その目安を点数で表示され、アドバイスも受けられます。
http://ibiki.n et/ibik ich.htm
●ストレスチェック
旧労働省の『職業性ストレス簡易調査票』をもとに（株）ピース・マインドが作成したストレスチェック。29問の質問に答えると、かなり詳しいアドバイスが受けられます。
http://jibun.a tmarkit .co.jp/ scenter /scheck /check1 .html
●睡眠時無呼吸症候群[日本医科大学第4内科]
睡眠時無呼吸症候群の可能性があるかをチェックできるサイトです。
http://www.nms .ac.jp/ NMS/4me d/sas/
●健康づくりのための睡眠指針
スイミン・ネットのサイト。快適な睡眠を得るための7ヶ条を解説しています。
http://www.sui min.net /medica l/guide 7.htm
●日本睡眠学会
日本睡眠学会のホームページ。睡眠を研究している先生方による専門的な知識が満載。本格的に眠りを勉強したい方にオススメです。
http://jssr.jp /
●睡眠と夢のサイエンス[日立ハイテクノロジーズ]
脳サイエンス、生理心理学、精神医学など異分野の第一人者が一堂に会し、睡眠と夢の意味論について発表。縄文人と現代人の夢の違いやなどユニークなレポートもあります。
http://www.hit achi-hi tec.com /about/ library /sapien s/
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＜快眠 コツ＞
http://search. chiebuk uro.yah oo.co.j p/searc h/searc h.php?f lg=1&p= %E5%BF% AB%E7%9 C%A0+%E 3%82%B3 %E3%83% 84&fr=t op_slig ht
http://r25.yah oo.co.j p/fushi gi/repo rt/?id= 2010031 5-00001 740-r25
http://r25.yah oo.co.j p/fushi gi/girl scolumn _detail /?id=20 090521- 9900153 1-r25
http://xbrand. yahoo.c o.jp/ca tegory/ beauty/ 4105/1. html?n= 1
http://xbrand. yahoo.c o.jp/ca tegory/ healthc are/466 1/1.htm l?n=1
快眠ルームのつくり方
http://newlife .yahoo. co.jp/s leep/in dex02.h tml
http://xbrand. yahoo.c o.jp/ca tegory/ lifesty le/4163 /4.html ?n=1
http://polls.d ailynew s.yahoo .co.jp/ quiz/qu izresul ts.php? wv=1&po ll_id=5 108&typ eFlag=1
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■ 検索用キーワード（一般）
睡眠 熟睡 快眠 眠り 寝る 眠い
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