むくみ＆セルライト対策委員会コミュのむくみについてのまとめ

皆様、始めまして。
医療系の仕事をしていて浮腫みについて書いてほしいとリクエストが合ったので長文をまとめてみました☆
折角なのでこちらのｺﾐｭにも転載させていただきます。どなたかのお役に立てばいいなと思います。
（なお紹介している弾性ｽﾄｯｷﾝｸﾞで私に利益が入ることは一切ありません）

＜以下日記より転載＞
リクエストにお応えして☆

足のむくみは正式には『下腿浮腫』といいます。

足に限らず浮腫みの原因は血液またはリンパ液の流れが悪いこと！！！
（リンパの話は難しいので以後血行不良とします）

じゃあなんで悪くなるかというと原因は大きく分けて２通り。
①血液が戻りにくくなってる場合
ほとんどの人はこれが原因です！！！

戻りにくいってどういうことよ？って感じですが、まず足の血流というのは足先まで心臓から送り出された血液が落ちていきます。足のつま先で折り返しです。
じゃ下から胸にある心臓まで戻す時は血液を誰が上げているのか？
・・・誰もいませんよ('A`)
・・・落ちてきた勢いで心臓までﾅﾝﾄｶ上げてる？！

若いとき（10代まで）はまだ浮腫みなんか縁はなかったはず。
→足の筋力がある程度はあるから。筋の収縮で上に血液が押し戻される。
→下半身の血管には『逆流防止弁』というのがあってそれが働いてくれるから。

でも、年齢を重ねる（なんと20代からもうﾀﾞﾒ）とこの二つは当てにできなくなります(TдT)
特に、立ち仕事、出産で逆流防止弁はﾎﾞﾛﾎﾞﾛになるからね・・・。

下半身の血流はさっと送ってさっと戻すが基本です。上半身と違って重要な血管内からね！！！
体温を運んでいるのも血液なんだから冷え性の人、血行悪いんだよ！

②血液を送り出すポンプである心臓が弱ってる場合
高齢者の場合はこれですね。
当然ですが足が浮腫む人というのは心臓に負担が掛かります。心臓が悪いから浮腫むけど、その浮腫みがさらに心臓を悪くするという(_　_|||)

さてさて、いずれの場合にも足が浮腫むといいことは起きないですね。
血液が心臓に戻るのに渋滞を起すことによって、静脈がパンパンになり、血管内の水分が血管外に染み出します。これが浮腫みの正体です！！！
下半身に余分な水分が貯留することによって、

＜美容面＞
当然足は太くなります。よく工場勤務の若い人を見ると体重は軽いけど
下半身が太い人をみます。私は見ただけで区別がつくようになりました。
むくみを解消すると下半身痩せます(｀・ω・´)ｷﾘ！

＜健康面＞
確実に生命予後を短くします。
水分が心臓に戻らず血管外に逃げているということは、心臓が『あれもっと働かないと('A`)』と無理をします。たいした浮腫みでなくとも長期にわたって心臓が頑張るというのは心不全になりやすいです。また足の血流が悪いということはそこで血栓形成をしやすいということで、エコノミークラス症候群や脳血栓、先日話題に出た微小血管狭心症も起しやすくなります。
局所的（下半身のみ）の影響を限定してお話すると『下肢静脈瘤』になりやすいです。←悪化すると足の血管が詰まったり歩行で痛みが出ます。

どうする？！Σ(-∀-；)

予防法は長期的に簡単にと考えた場合には”弾性ｽﾄｯｷﾝｸﾞ”の着用です。
血管の外に水分が漏れ出すなら、その水分を外から押さえ込んであげるしかないのです。
自分でのﾏｯｻｰｼﾞや運動したりしてもいいんじゃないか？とはよく聞かれますが、正直２４時間体制で流れる血液循環を制御しようとするのは普通無理ですよ。無意味とは思わないのでｽﾄｯｷﾝｸﾞはいても足がだるい時は筋肉を動かすといいですよ。

寝相がいい人は布団の足元を５cmくらい上げて寝ましょう（高過ぎるとだるいです）

お勧めの弾性ｽﾄｯｷﾝｸﾞを張っておきます。ネット上の最安値になります。
自分で探す時にはくれぐれも腿の付け根までカバーするタイプを選んでくださいね～膝下タイプはその上で渋滞起しますよ～（意味ねーｗ）
http://item.rakuten.co.jp/ladies-online-shop/h100025/

お腹まであるｽﾄｯｷﾝｸﾞなら透明も黒もあります。お出かけの時は使い分けてください。ｽﾄｯｷﾝｸﾞは日中可能な限り履いたほうが身体には楽です。よく夜だけ履く人がいますが逆ですよ、寝てるときのほうが血液戻りやすいよね？ｗ
ネットで買った方がデザイン・締め付け強さ選べます☆

あと、妊婦さんは赤ちゃんがお腹の血管の上に乗るのでむくみやすいのですぅ。
お腹が出てくる６ヶ月以降弾性ｽﾄｯｷﾝｸﾞは必須です。妊婦がなりやすい肺塞栓の予防にもなります！！お子さんの幸せ＝元気なお母さんです！