長崎大学歯学部水泳部コミュの6月23日の1コース☆

6月23日の1コース☆

mixiユーザー 2007年06月24日 21:25

はやとです！！

よろしくおねがいします

≪１コース ⇒ 良・はやと≫

・Up 　１００×２

・Swim　　５０×６(1'20)
　　　　　１００×２(2'45)

・Kick 　　　５０×８(1'30)
　　　　　　

・Pull 　　５０×８(1'30)
　　　　　

・Swim 　　５０×４(1'20)
　　　　　　１００×２(2'45)
　　　　　　５０×４?easy dash　?dash easy
　　　　　　　　　　?dash easy　?easy dash
・down 　　　５０×４
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　TOTAL ２３００ｍ　


kickが進みません

とにかくがんばりまーす

• イイネ！
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