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【ママを応援します
ブレスピラティス養成コース】
子連れで通えパーソナルでじっくり学べます。”産前産後ピラティス”などママたがらこそ活かせる資格。未経験の方も安心して望めます。
✾ママだからこそ何か始めたい!！の気持ち応援します。美と健康をあなたへ。✾
【ブレスピラティス養成コース】
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ピラティス未経験の方でもご自分磨きにボディがキレイになれ、トレーナーを目指せます。
子連れで通え、ご自分のライフスタイルに合わせて取得できます。基本はパーソナルですが、お友達や企業の企画、イベントなども歓迎致します。
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ピラティスの基本を学び、動く楽しさを知るベーシックコースから、指導者を目指すティーチャー・トレーニングコース、更に専門性の高いマタニティピラティス養成コースや継続教育プログラムなど多彩なコースを開催しています。
エクササイズの流れや説明だけに留まらない、プロフェッショナルなピラティス指導者を目指します。 解剖学、運動生理学をはじめ、ハンズオンやキューイングなど効果的な指導テクニックを取れ入れた専門性の高い実践的なカリキュラムを提供。
★「ピラティスのトレーナーになりたい」
未経験の方から既にインストラクターとして活躍している方まで、様々な方が学んでいます。 講師は現場でも一線で活躍するインストラクターです。 優れた講師であり、自らも常に学び続ける講師ならではの細やかな指導が定評です。 インストラクターとしての確かな知識と技術が身に付きます。
★「ピラティスの良さを伝えたい」
会社のサークルでピラティスを教えたり、ママ友に産後のためのピラティスを教えるど、様々な活動の形があります。 自らが学びながら、そこで得た知識やスキルを仲間に伝えることができます。 ピラティスを通してコミュ二ティの輪が広がります。
★「ライフスタイルにピラティスを取り入れたい」
ジョセフ・ピラティスは、より快適で健康的な日常生活を送るための独特のシステムを考案しました。普段の姿勢をはじめ、座る、歩く、ひねる、飛ぶ・・・など
生活のあらゆる動きが快適に出来るようピラティスのエクササイズは作られています。 仕事前のビジネスマンやプロダンサーなども心身の健康を保つことに役立てています。本校でもスクールの講師や仲間と高め合うことで、自分の成長を実感しながら、生活の中にピラティスを浸透させることができます。
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【ピラティスを基礎から学べる】
『マットピラティス・ベーシックコース』
ピラティスをより効果的に実践する方法と、それに関連した知識を基礎から学べる入門コースです。
日常生活がよりよくなるように考案されたピラティスの基礎を習得し、健康でしなやかな身体作りを目指します。
ピラティスの様々なスタイルのベースとして、ピラティスがどのようにして作られたかという歴史から基礎となる呼吸方法、基本動作、エクササイズの細かいポイント・効果や動きの練習など、単なる健康法にとどまらないピラティスの奥の深さを学んでいきます。
ピラティス未経験の方やピラティスエクササイズだけではなく呼吸や体との関わりを感じながらピラティスをより深めてみたい方にもおすすめです。
【講義】
＜ピラティスをより効果的に実践するために＞
・ピラティスの背景
・ピラティスの原理原則
・ピラティス呼吸の理論と実践
・解剖学（インナーマッスル）
【実技】
＜ベーシックなピラティスエクササイズの実践＞
・基本動作
・14〜16個のピラティスエクササイズ（目的、ポイント、練習）
（ハンドレッド、ロールアップ、ワン・レッグサークル、ローリング・ライク・ア・ボール、シングル・レッグ・ストレッチなど）
・エクササイズバリエーション
※内容は一部変更となる場合がありますので、ご了承ください。
****************************************
☆Level2はじまりました！
〈インターミディエイト 〉
ベーシックマットピラティスを取得されている方が対象
【内容】
●基礎のマットピラティスのエクササイズの更なる分析。
●ミディエイト向けエクササイズのご紹介
●解剖学
●ロールプレイング
●実技＆ペーパー
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【受講料システム】
□ブレス・メンバー(入会)
￥5.250(永久会員となります)
※初回までにご用意下さい。
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○ビギナー マット
167.400円
★ピラティスビギナーマットエクササイズ
【実技】
＜ベーシックなピラティスエクササイズの実践＞
・基本動作
・追加3〜5、合わせオール14〜16個のピラティスエクササイズ（目的、ポイント、練習）
（ハンドレッド、ロールアップ、ワン・レッグサークル、ローリング・ライク・ア・ボール、シングル・レッグ・ストレッチなど）
・エクササイズバリエーション
※内容は一部変更となる場合がありますので、ご了承ください。
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○追加ビギナー マットエクササイズ
※ビギナーマットコースの追加希望者or再復習希望者
36.000円
★【実技】
・追加3〜5、のピラティスエクササイズ（目的、ポイント、練習）
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○インターミディエイトマットピラティス・トレーニングコース
（レベル２）
79.200円
※ベーシックマットピラティスを取得されている方が対象
◆主なカリキュラム◆
●基礎のマットピラティスのエクササイズの更なる分析。
●ミディエイト向けエクササイズのご紹介
●解剖学
●ロールプレイング
●実技＆ペーパー
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○産前マタニティピラティス
86.400円
◆主なカリキュラム◆
《産前》
○イントロダクション
○妊娠中に行ってはいけないエクササイズ
○ディスカッション〜参加受付に際して考慮すべきこと 、既存、新規、体外受精の生徒たちについて
○流産の危険性
○妊娠初期〜中期（一般的な身体状態の変化、筋骨格の変化、初期のエクササイズ方法、実践練習）
○妊娠後期（一般的な身体状態の変化、筋骨格の変化、後期のエクササイズ方法、実践練習）
○エクササイズを中止すべき時の危険信号
○総括復習〜妊娠中におけるピラティスエクササイズの利点について〜
○実践練習〜妊娠中におけるお薦めのピラティスエクササイズについて〜
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○産後リカバリーピラティス
86.400円
◆主なカリキュラム◆
《産後》
○イントロダクション
○出産後に続く妊娠中からの胸郭の変化についての復習
(姿勢の変化、筋骨郭の変化、上半身の変化、腹部の完全な状態 )
○様々な出産方法と骨盤底にかかるそれらの衝撃の検証
○産後エクササイズ再開と参加受付に関してのガイドラインの復習
○産後のピラティスプログラムにおける主な目的のまとめ
○産後エクササイズの進め方
○産後の母親たちのための安全なストレッチテクニック
○骨盤帯痛（恥骨結合の障害、仙腸関節の痛み、尾てい骨の痛み）
○産後エクササイズで禁止すべき点と気をつけるべき点の復習
○産後エクササイズの実践復習
※内容は一部変更となる場合がありますので、ご了承ください
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□ピラティス基礎解剖学 (6時間)
エクササイズにつながる基礎解剖学を学びます。
￥60.000
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○ご応募
☆お問合せはお送りしたmailをそのままご返信頂くか、下記までお申し込み下さい。
mailto:blesssteps@yahoo.co.jp
〈お名前〉〈mailアドレス〉〈ピラティスご経験〉〈ご希望コース〉
を明記下さい。
その他
□フォームローラ基本
□ツール
など
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☆BLESS PILATES☆RIE HASHIZUME
http://
あなたのカラダを美しく
ブレスピラティス養成コース】 子連れで通えパーソナルでじっくり学べます。”産前産後ピラティス”などママたがらこそ活かせる資格。未経験の方も安心して望めます。
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【ブレスピラティス養成コース】
*:.＊.:*:｡∞｡:*:.＊.:*:｡∞｡:*:.＊.:*
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ピラティスの基本を学び、動く楽しさを知るベーシックコースから、指導者を目指すティーチャー・トレーニングコース、更に専門性の高いマタニティピラティス養成コースや継続教育プログラムなど多彩なコースを開催しています。
エクササイズの流れや説明だけに留まらない、プロフェッショナルなピラティス指導者を目指します。 解剖学、運動生理学をはじめ、ハンズオンやキューイングなど効果的な指導テクニックを取れ入れた専門性の高い実践的なカリキュラムを提供。
★「ピラティスのトレーナーになりたい」
未経験の方から既にインストラクターとして活躍している方まで、様々な方が学んでいます。 講師は現場でも一線で活躍するインストラクターです。 優れた講師であり、自らも常に学び続ける講師ならではの細やかな指導が定評です。 インストラクターとしての確かな知識と技術が身に付きます。
★「ピラティスの良さを伝えたい」
会社のサークルでピラティスを教えたり、ママ友に産後のためのピラティスを教えるど、様々な活動の形があります。 自らが学びながら、そこで得た知識やスキルを仲間に伝えることができます。 ピラティスを通してコミュ二ティの輪が広がります。
★「ライフスタイルにピラティスを取り入れたい」
ジョセフ・ピラティスは、より快適で健康的な日常生活を送るための独特のシステムを考案しました。普段の姿勢をはじめ、座る、歩く、ひねる、飛ぶ・・・など
生活のあらゆる動きが快適に出来るようピラティスのエクササイズは作られています。 仕事前のビジネスマンやプロダンサーなども心身の健康を保つことに役立てています。本校でもスクールの講師や仲間と高め合うことで、自分の成長を実感しながら、生活の中にピラティスを浸透させることができます。
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【ピラティスを基礎から学べる】
『マットピラティス・ベーシックコース』
ピラティスをより効果的に実践する方法と、それに関連した知識を基礎から学べる入門コースです。
日常生活がよりよくなるように考案されたピラティスの基礎を習得し、健康でしなやかな身体作りを目指します。
ピラティスの様々なスタイルのベースとして、ピラティスがどのようにして作られたかという歴史から基礎となる呼吸方法、基本動作、エクササイズの細かいポイント・効果や動きの練習など、単なる健康法にとどまらないピラティスの奥の深さを学んでいきます。
ピラティス未経験の方やピラティスエクササイズだけではなく呼吸や体との関わりを感じながらピラティスをより深めてみたい方にもおすすめです。
【講義】
＜ピラティスをより効果的に実践するために＞
・ピラティスの背景
・ピラティスの原理原則
・ピラティス呼吸の理論と実践
・解剖学（インナーマッスル）
【実技】
＜ベーシックなピラティスエクササイズの実践＞
・基本動作
・14〜16個のピラティスエクササイズ（目的、ポイント、練習）
（ハンドレッド、ロールアップ、ワン・レッグサークル、ローリング・ライク・ア・ボール、シングル・レッグ・ストレッチなど）
・エクササイズバリエーション
※内容は一部変更となる場合がありますので、ご了承ください。
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☆Level2はじまりました！
〈インターミディエイト 〉
ベーシックマットピラティスを取得されている方が対象
【内容】
●基礎のマットピラティスのエクササイズの更なる分析。
●ミディエイト向けエクササイズのご紹介
●解剖学
●ロールプレイング
●実技＆ペーパー
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【受講料システム】
□ブレス・メンバー(入会)
￥5.250(永久会員となります)
※初回までにご用意下さい。
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○ビギナー マット
167.400円
★ピラティスビギナーマットエクササイズ
【実技】
＜ベーシックなピラティスエクササイズの実践＞
・基本動作
・追加3〜5、合わせオール14〜16個のピラティスエクササイズ（目的、ポイント、練習）
（ハンドレッド、ロールアップ、ワン・レッグサークル、ローリング・ライク・ア・ボール、シングル・レッグ・ストレッチなど）
・エクササイズバリエーション
※内容は一部変更となる場合がありますので、ご了承ください。
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○追加ビギナー マットエクササイズ
※ビギナーマットコースの追加希望者or再復習希望者
36.000円
★【実技】
・追加3〜5、のピラティスエクササイズ（目的、ポイント、練習）
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○インターミディエイトマットピラティス・トレーニングコース
（レベル２）
79.200円
※ベーシックマットピラティスを取得されている方が対象
◆主なカリキュラム◆
●基礎のマットピラティスのエクササイズの更なる分析。
●ミディエイト向けエクササイズのご紹介
●解剖学
●ロールプレイング
●実技＆ペーパー
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○産前マタニティピラティス
86.400円
◆主なカリキュラム◆
《産前》
○イントロダクション
○妊娠中に行ってはいけないエクササイズ
○ディスカッション〜参加受付に際して考慮すべきこと 、既存、新規、体外受精の生徒たちについて
○流産の危険性
○妊娠初期〜中期（一般的な身体状態の変化、筋骨格の変化、初期のエクササイズ方法、実践練習）
○妊娠後期（一般的な身体状態の変化、筋骨格の変化、後期のエクササイズ方法、実践練習）
○エクササイズを中止すべき時の危険信号
○総括復習〜妊娠中におけるピラティスエクササイズの利点について〜
○実践練習〜妊娠中におけるお薦めのピラティスエクササイズについて〜
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○産後リカバリーピラティス
86.400円
◆主なカリキュラム◆
《産後》
○イントロダクション
○出産後に続く妊娠中からの胸郭の変化についての復習
(姿勢の変化、筋骨郭の変化、上半身の変化、腹部の完全な状態 )
○様々な出産方法と骨盤底にかかるそれらの衝撃の検証
○産後エクササイズ再開と参加受付に関してのガイドラインの復習
○産後のピラティスプログラムにおける主な目的のまとめ
○産後エクササイズの進め方
○産後の母親たちのための安全なストレッチテクニック
○骨盤帯痛（恥骨結合の障害、仙腸関節の痛み、尾てい骨の痛み）
○産後エクササイズで禁止すべき点と気をつけるべき点の復習
○産後エクササイズの実践復習
※内容は一部変更となる場合がありますので、ご了承ください
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□ピラティス基礎解剖学 (6時間)
エクササイズにつながる基礎解剖学を学びます。
￥60.000
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○ご応募
☆お問合せはお送りしたmailをそのままご返信頂くか、下記までお申し込み下さい。
mailto:blesssteps@yahoo.co.jp
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□フォームローラ基本
□ツール
など
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☆BLESS PILATES☆RIE HASHIZUME
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