太極拳と健康　コミュの陳式太極拳の発勁

《どのように松の固定していない弾の震える爆発
の力を訓練します》作者：――張東

　　松の固定していない弾の震える暴発力は陳式の太極拳の精華で、陳式の太極拳とその他の太極拳のが主に1つを区別するのです。
　　多い太極拳の愛好者は発勁に対してすべてとても好きで、もししかし訓練して数年来発勁を打つのが詳しく徹底的なことができるならば、思いのままにして、伊は息に着いて力に着いて者に着いて、きわめて得難い人(物
)、　　雀の涙です。その原因を追求するのは不得要領なのです。本当にもし陳式の太極拳の発勁の規則を掌握するならば、練習しても決して厄介な事ではありません。筆者は多い年の陳正雷先生で練習しま
す　　陳式の太極拳の過程の中で、専念してそのいわくを訪れて、現して陳式の太極拳の発勁の方面について自分の密接な体得したことを話します。
　　陳式の太極拳の発勁の練習、必ずこわばることに行って柔らかくて、全身のリラックスの情況の下に求めなければならなくて、“勁起によって運送業者が足でで、腰で梢で”のこの太極拳を出して出すことを支配し
ます　　力の基本的な規則、順を追って漸進して、一心に推察します。本当にこの規則を掌握することができるのでさえすれ(あれ)ば、怠らない訓練を通して、いかなる角度と部位の発力に関わらずを達成することができ
ます　　すべて思いどおりになることの、思いのままにする弾をやり遂げて爆発に震えることができます。
　　リラックスするのは発勁の前提で、きわめて柔軟にちょうどきわめてかたいことを放して、ただ十分なリラックスをやり遂げて、全身のこわばる力を取り除いて、やっと完全に一気にの弾を出して格好ぶることができます。全体
です　　身の骨節が筋肉をとき放すのは緩んで、最大限度に減らして筋肉の力を入れることに対抗して、力を途中で筋肉のに対抗して緊張して力を入れます消耗に弱まるようなことはなくて、全身の力をできさせま
す　　一瞬の間に力をかける場所を達成して、１つの力点の上で集の全身の力がです。その他に、筋肉の緊張して力を入れる時間が要するのは短くて、発力が落下点の一瞬の間の高度まで(へ)で締めま
す　　張、しかる後更に迅速にリラックスして、つまり、発勁の時に筋肉の緊迫(緊張)している時間はもっと短くて、力は落下点のスピードまで(へ)もっと速くて、威力はすぐもっと大きいです。
　　イタリア、息は太極拳の運動の魂で、発勁は一定のレベルに到着して必ず考えと内の息を結び付けなければならないたいならば、伊で息を受け取って、運の身で、息は力へ着きに行きます。考え
　　ややもすると、全身全て動いて、腰の動かすこともとで、力をこのまま支給(発送)する規則に基づいて、どんどん力を入れることを貫いて迅速に力をかける場所を達成して、力が落下点の同時の筋肉の高度に着くのは緊迫(緊張)して、そして要し
ます　　結合はうっぷんが晴れて発声して、腹部が弾に震えるのは頑丈で、息は丹田に沈んで、これで弾を産して力に震えます。この力は弾力性に富を極めて、力強くてこわばらないで、もし金獅は毛に震えるならば、てきぱきしています。要し
ます　　弾を作り終わって力に震えたくて、肝心な点は腰のももの力の協力で、発勁の時に腰を回転してももを掛けて、腰部は回転して、ももの力はかぶせて、動作にすぐに激しくて速やかなことができて、力達の梢節。螺旋を練習しま
す　　力、自分の体センターを軸にして、すぐ腰を軸心にして、発勁の時に体は迅速に片側に回して、遠心力を生みます。力学の原理によって、円の上は少しいかな
る　　すべて出撃することになることができて、しかし丸い接線の方向によって出して、しかも発勁が落下点まで(へ)時に全部で左右する協力を重んじて、つまりつりあいがとれている発力に注意して、出るようなことはありま
せん　　発力を現してだめになって無重力状態になる現象、自身の中心の平衡を維持します。
　　１つのこぶしの手の発勁の品質を評価して、下の3つの方面は分析に来ます：第1は彼の力が貴下から出すかどうかを見て、力が根に生まれないのは基礎がないものであるようで
、　　叫んでいなかったのは踏んで反発して、動力をおすどんどん貫いたのがあることはでき(ありえ)なくて、威力の強大な全体の力をも出すことはでき(ありえ)ません；第2は彼が回転する力に震える腰のももの弾があるかどうかを見て、放してい
ます　　緩い基礎の上で、高速は腰を回転してももを掛けて全身の一体の弾を生んで力に震えて、弾が力に震えるのは陳式の太極拳の発勁の主要な特徴の1つです；第3は彼が落下点があるかどうかを見ま
す　　力、落下点の力は全身の力を集中的に１つの力をかける場所に出して、ただもし全身は力に震えて落下点がないことを弾くならば、力を貫いていないで、見かけはりっぱだが内容がありませんのに等しくて、見たところ似るのはとてもすごい
です　　殺傷力がありません。まさにこぶしのようで所の雲を議論します：　　まさにこぶしのようで所の雲を議論します：“諸身でない、びくびくして本当でなくて、駄目です梢で、本当で依然としてびくびくします。”上の3時(点)の分析を通して、私達はまずまず良くこのように１つの結論を出しま
す　　，力をよく出したいならば、必ず力をやり遂げて貴下から出さなければならなくて、腰のももは回転して弾いて力に震えますあって、発勁は整えて、落下点は許可して、発力は通って、しかも位置を測定することができます。こ
れ　　3時(点)に1欠けるのはいけません。