☆元幼稚園教諭＆保育士ママ☆コミュの早寝早起きについての相談です。

初めてトピ立て失礼します

現在、3歳になりたての娘と1歳の息子のママをしています

今日は娘の生活リズム(特に睡眠時間)について相談させてください

娘は、現在3歳0ヶ月、お昼間のお昼寝はしていません

これは2歳すぎくらいから、本人がお昼寝寝を嫌がるようになった、お昼寝したら夜は11時すぎても目がキラキラで、これなら昼寝なしのリズムをつけたほうがいい

と思ったからです

その結果

我が家の娘、20時には布団に入った途端すんなりネンネ…

が、問題はそこからなのです

夜20時に寝ると、早起きしてくれるように思われると思いますが、起床はだいたい9時すぎになります。遅いときは9時半すぎることも

そして、もしその時間より早く起こす日があるとすると、夕方には疲れきったように、家の中で「ママ～抱っこ

今日は眠～い、もう寝た～い」と言います。そして、その日の就寝は、19時半前

とかになってしまいます

でもまた、次の日は、いつものように9時頃まで爆睡

今までは、まぁこの子の生活リズムやし、いいか

と思っていましたが、来春には幼稚園入園が控えています

そろそろ生活リズムを少しずつ整えなくては、と思いますが、20時前の就寝っていうのは一体どうなのでしょうか

自分が保育士時代、みんなに早寝早起きを呼び掛けていたけど、早寝って一体何時なんだぁ～

今、我が子の子育てでそんな壁にぶち当たるとは…思ってもみませんでした

どうぞ、皆様の早寝早起きの時間、教えてください

また3歳児のトータル的な睡眠時間、教えていただけると助かります

コメント(20)

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[3] mixiユーザー 12月11日 05:41

うちはもうすぐ３才ですが、幼稚園のプレに週４日行ってます。
なので、帰宅は最後のバスなので16時すぎです。
たまにバスの中で寝てる日もありますが、休日もお昼寝はしません。

うちは７時には爆睡してますよ。とにかくバタバタですが。６時５０分には布団へ入り、とりあえず私も添い寝をしますが５分もかからず寝てくれてます（幼稚園で疲れてるからかな？）
そのかわり５時３０分に起きたり（私が隣の部屋でお弁当を作る）する日もあります。今は寒いからなのか、６時３０分に自分で起きてきます。長く寝ても７時すぎには起こします。
登園のバスがくる１０時すぎまで長いんですが、うちはこのままの卒園するまで頑張っていけたらなと思ってます。（来年下が生まれるので難しいとは思いますが）

私は７時に寝るのは早いとは思いません。娘さんにあったリズムがあると思うし、夕方ぐずるならお昼寝の時間を３０～１時間とか仮眠程度にしてみるとかはどうですかね～。
あとは、朝ぐずっても７時や８時には起こすのを続けてみる（そのかわりお昼寝時間をつくる）とか。幼稚園に行くなら、リズムがついていた方がいいですもんね。頑張って下さい

[4] mixiユーザー 12月11日 06:57

うちの子供達は8時には寝てます。

7時過ぎから布団に入り寝る用意です

上は小学4年生で朝は上が6時に起きＴＶを付けるとモゾモゾと6時過ぎには起きてきます。

下は年中なんですが、つい最近までお昼寝してましたよ。

今は家でのお昼寝はないですが、幼稚園はバス通園なので、帰りのバスで年中の今でも爆睡です。

上の子の時は幼稚園に入る少し前は8時に寝かして、7時に起こし習慣付けるようにしてました。

昼寝しても8時には寝る。
時には私も一緒に寝たり…子供の中でインプットされてしまえば昼寝してても同じ時間に寝てくれると思います。

幼稚園に行かれたら、きちっとリズムが出来て来ると思いますよ

[5] mixiユーザー 12月11日 07:12

わが子も８時に寝ます。起こさなければ、、８時過ぎまで寝ていることもよくあります

早寝早起きまではいかないけど、私は今のままでもいいかなっておもうことにしました。私自身がいっぱいになってしまいそうなので・・・・。

我が家は自分で起きれるように朝私が起きたときに、カーテンなどを開けて太陽の光を、いれるようにしてますよ。

其れでも起きて来ないことも多いけど無理して起こすと、脳がいつも緊張状態になってしまうらしいと何かで読んで無理に起こさないようにしました。

[6] mixiユーザー 12月11日 08:30

3歳になっていたらお昼寝はなくても
体力もついてくるころですね

夜は早く寝ても
朝は早く起こす習慣をつければ
幼稚園になっても大丈夫じゃないですか

朝は子どもだって起こされなければずっと寝てたいですよね
朝は7時までに起こすのは
親の役目ですよ

朝早く起こせば昼寝をしてても
早寝の習慣つきますよ

がんばってくださいね

[7] mixiユーザー 12月11日 09:04

こんにちは。
年少の男の子がいます。入園までは毎日お昼寝してました。
入園してからは帰りが３時過ぎなのでお昼寝してしまうと夜眠れなくなってしまい、暫くはどうしたらいいか悩んでいました。

でも最終的にうちは、夜早く寝かせることに。５時にお風呂、５時半に夕飯、６時過ぎたら寝てもいい

と自分の中でルールを決めて。
万一６時に寝ても、朝６時まで寝てくれるので。
５時前に眠くなってしまわないように外に連れ出したり。寝てしまっても５分くらいで起こしたり(もちろんぐずりますが、生活リズムが乱れるほうが可哀相

と心を鬼に)日々奮闘してます。

私も、夜は早くても朝はしっかり起こしたほうがいいと思っています。

[11] mixiユーザー 12月11日 10:10

こんにちは

現在５歳年長(３月うまれ)と１歳７ヶ月の男の子がいます。

うちの長男の話をさせていただきますね

長男は３月生まれなので、３歳になってすぐ入園でした。
お昼寝は年明けくらいからやめました。
トピ主さんと同じく、すると夜遅くまで起きていたので(^^;

当時の就寝時刻は早かったですよ～。
１８時前には寝てました！
夕方は１６時前にはお風呂に入り、１７時前に夕飯。
夕飯が終わり次第就寝でした。
朝は７時前後だったかな。

入園後もしばらくはそんな感じでしたのでかなりバタバタでした。
帰りのバスで寝るかな～と思っていたのですが、他の子がすやすやと眠るなか、断固として寝てませんでした。寝たのは多分１～２回。

そのうちに１８時前に寝ると１時間位で起きてしまうようになり、(お昼寝の感覚だったのかな)１８時過ぎまでは機嫌が悪くなりながらも無理矢理起こしておくようになり･･･。
体力がついてきてだんだんと１８時半になり、１９時になり･･･。
年長の今は１９時～１９時半、習い事がある日は２１時近くになってしまう日もあります。

うちはお友達の中でもダントツに早かったですね。就寝時刻が。
早く寝てくれるので、私はとーっても楽でした

[12] mixiユーザー 12月11日 11:00

はじめまして！
小５の男の子と年長の女の子のママをしています♪
みなさんが言われている通り、朝は決まった時間に起こすようにした方が良いと思いますよ！
うちでは息子も娘も離乳食を食べるのに慣れ始めた生後６ヶ月位からは、決まった時間に起こし決まった時間に寝かせるようにしてきました☆
起床はだいたい６：３０、遅くても７：００には起こすようにしていました！！
寝るのは２０：００位でした！(２才まではお昼寝していましたね(^O^))
娘は今でもこのスタンスは変えていませんが、習い事のある日は寝るのが２１：００過ぎになってしまう事もありますo(^-^)o
娘のお友達は１９：００に寝てると言う子もいますよ(^O^)/
年少の妹さんに合わせての事みたいですが、起きるのは５：００過ぎと超早いそうです！
大きくなり体力がついたからなんでしょうねo(^-^)o
年少の妹さんは起こさないといつまでも寝てるみたいなので、７：００には起こすようにしているようです☆
夕方にグズグズする事もあるようですが、先にお風呂に入れて５：００には夕飯だそうですよ(^O^)/
いずれにしても、朝は決まった時間に起こすのが一番ですよ～o(^▽^)o
歯磨きとトイレを忘れなければ、いくら早く寝ても構わないと思います♪
早く起きるのが習慣づけば、幼稚園に入ってからが楽だと思いますよ♪
頑張って下さいねo(^-^)o

[13] mixiユーザー 12月11日 12:12

年少（3月生まれ）の息子がいます。

朝は6時～6時半に起床です。
自然に起きなければ、起こします。
帰りのバスでは寝たり寝なかったり。
夕方のグズグズは気合で乗り切り、19時にベッドに入り
19時半には寝ていますよ。

早寝早起きの生活リズムは、とても大切だと思います。
早起きした方が、朝食や登園準備なども余裕を持って
出来ますしね。
急に早く起きるのが大変でしたら、少しずつ時間を早めて
いってはどうでしょうか？

[15] mixiユーザー 12月11日 13:36

トピ主です

皆さん、たくさんのアドバイス本当にありがとうございます

こうやって保育経験あり、かつ今は、ママさんの皆様にお話聞いていただけたこと、本当に感謝しています

早寝早起き、やっぱり大切ですね～

つくづく実感しました

そして、皆さん、それぞれに格闘されていたんだなぁと思うと心強くなりました

頑張って早起きさせるぞ～っ

また、今は、少し主人との夜の時間も作ってあげたいなぁという葛藤もあり(主人は、朝6時20分に出勤、帰宅は、曜日や仕事の忙しさによりますが、週3程度は18時ちょっとすぎには帰宅できるので食事はもちろん、お風呂も一緒にできたらなぁと。ちなみに休みは不定休みです)、これからはそこら辺もうまく考慮した生活リズム、なんとか確立できないものか考えていきたいと思います

では

今は、とりあえず、皆さんにいただいた沢山のコメントが嬉しくて、お礼を兼ねてお返事させていただきました

また今晩にでも、ゆっくり1人1人の方に、この場を借りて、ご返事させていただきます

失礼しました

[16] mixiユーザー 12月11日 20:49

トピ主です

今日は早速、皆さんにアドバイスいただいた通り、夕飯前にお風呂に入れ、19時半にはお布団へ…

今は、スヤスヤ寝ています

>パンダちゃんさん
早寝って、ほんまにいいことですよね

親にとってもありがたいですしね

パンダちゃんさんのご兄弟のお話、聞いていて、とても微笑ましく思えました

うちも子ども2人なので、どちらかが先に起きると、どちらかが無理やり起こされてます

(笑)
園バス、9時すぎのお迎えっていうの、いいですね～、朝ゆっくりできて羨ましいです

うちの園は、園バスがない上に、8時～8時15分通園です。なので、朝の闘いが目に見えていますが、早寝でたっぷり寝かせて頑張ります

>ｙoｓsｙさん
同じ、来春からの幼稚園入園組さんで嬉しいです

夕方トロ～ンっとする姿、想像できます。うちもです

子どもに一番しっくりくるペース、それをママがつかんであげなくちゃですね

私も夕方、一気に突っ走るコース試させていただきたいと思います

>ミッキー☆プルートさん
幼稚園のプレが夕方まであるんですね

お子さん、すごく充実した時間を過ごされている様子が伝わります

うちの入園予定の幼稚園は、プレが一切ないので羨ましいです

7時就寝

それも、たっぷり遊んだ1日を終えたあとだったら、ありですね

そして、たまには朝早くに一緒にお弁当作り

かなりの理想です

(私はつい、寝ている間にパパッと終わらせてしまいたいとか思うので反省でした…

)
仮眠は、早い時間やったら大丈夫なんですが、なぜかうちの子、夕方に15分でも深い眠りをしてしまうと、夜に全然寝なくなってしまうんです

不思議なんですが…

幼稚園が始まったら、帰ってきてすぐ位の時間にプチ昼寝のタイムでも作ってみようかと思います

[17] mixiユーザー 12月11日 21:37

>あきちゃんさん
子どもへのインプット

是非に頑張らせていただきたいと思います

お昼寝しても同じ時間に寝かせることを大切に、私も一緒に寝る用意して、とことんつきあおうと思います

あきちゃんさんの下のお子さん、園バスで寝ちゃうんですね

なんか、かわいいなぁ～

そして、上のお子さんは、テレビをつけるとモゾモゾと起きてこられるのですね

うちも、大好きなポニョの歌をリビングから爆音でかけると、モゾモゾと起きます

そして寝ぼけながら、揺れま～す

寝ていても、起こす気力を引き起こすものってあるんでしょうかね～

>さとやんさん
さとやんさん、自分がいっぱいになってしまいそうな気持ち、わかります～

私も頭では早起きさせなあかんと前々から思っていたんですが、あまりにもグズグズな日があると、私の気持ちもめいってしまっていて…

朝カーテンを開けて太陽の光で自然に起きる

是非、明日から実行したいと思います

私も無理やり起こすより、気分よい朝を迎えさせてあげたいので、よりよい工夫で色々試してみたいと思います

>blaｓt pastさん
親の役目…その言葉が、とても心に響きました

そうですね、子どもを起こすことを始めとして、生活リズムの確立、体調管理、すべて親次第なところが大きいですものね

子どものペースをみながら少しずつ早起きできるよう、頑張っていきたいと思います

[18] mixiユーザー 12月11日 22:22

再コメントです(^-^)/

私も子供とパパとのふれあい時間で葛藤していた時期がありましたよ～！
うちのパパは三交代勤務なので、子供と全く会わないって日があったんです(^_^;)
『パパがもうすぐ帰ってくるから…』と、無理に子供を起こしていた事もあります(^_^;)
しかしそれをやると朝無理やり起こさないと×！！
私もストレスがたまるし子供もストレスだからすぐにやめてました(-_-メ
そして発想の転換をしたんです！
パパが早番の日(6:15出勤)は子供も6:00には起こし、中番の日(11:30出勤)はパパに一度起きてもらうようにました！
そして『いってらっしゃい！』のタッチをする事に！
これは上の息子が小５になった今でも続いていますo(^-^)o
小学校は7:30には出掛けるので、夜勤で帰ってくる主人とはホント入れ違いの時間です！
だからタッチだけになってしまうけど、お互いに元気を貰えるようです♪
だからまい豆さんも『パパとのふれあいの時間』で葛藤されなくても大丈夫だと思いますよ！

[19] mixiユーザー 12月11日 22:35

>みる吉さん
とても参考になりました

幼稚園入園後の夕方ってどうなるんだろう…。不安要素の１つでした

お風呂、夕飯さえ終えてしまって、いつ寝てもＯＫな状態を作るのは
親の気持ち的にもいいですね