江戸川区ママの会コミュの託児つきクラス有り！リラックスヨガ葛西　１２月後半ー１月前半スケジュール

リラックスヨガ葛西　12月後半～1月前半　スケジュールのご案内

託児つきクラスもあります

お子様連れの方もそうでない方もご参加ください。
ホームページからも確認や予約できます。→　http://relaxyoga.blog133.fc2.com/

○レッスン内容：
ヨガ初級・中級、エアロビ、ピラティス、親子ヨガ＆ベビーヨガ。エアロビの中に、ボクササイズなども含みます。汗をたくさんかけるようなメニュー内容にしています。ピラティスはヨガ中級クラスで取り入れています。

１２月のテーマ：美顔、美肌を肩こり解消。肩コリコリさんは、目も疲れやすくお顔も疲れた症状になりがちです。リンパの流れを良くしましょう！

すべて７５分レッスンですが、時間に余裕がある時は、レッスン終了後、疲労回復ストレッチやサービスで二人組みマッサージなどもしています。ぜひお越し下さいね。

１２月後半～1月前半スケジュール　ご案内

葛西区民館　サポートセンター２Ｆ　健康スタジオ（子育て広場の横）
〇１２月２０日（月）１１：１５－　エアロ＆ヨガ←託児部屋あり

区民館側３F集会室３にて。要予約
〇1月１３日（木）１２：４５－　ヨガ初級←託児部屋あり

区民館側３F和室にて。要予約
〇1月２０日（木）１２：１５－　エアロ＆ヨガ←託児部屋あり

区民館側３F和室にて。要予約

東葛西コミュニティ会館　集会室３－４　あるいは集会室５－６
〇１２月１７日（金）１０：１５－　ヨガ中級
〇1月１３日（木）１０：１５－　ヨガ初級
〇1月１７日（月）１０：１５－　エアロ＆ヨガ←託児部屋あり

３F音楽室にて。要予約

○持ち物：動きやすい格好、汗拭きタオル、飲み物、お持ちの方はヨガマット。
ヨガマットはお持ちでなくても、代用のエアロビ用クッションマットを用意しています。

○時間と会費：７５分レッスン＋α。一回につき７００円（ただし初回時のみ体験５００円）
入会金はありません。

○対象者：女性。お子様連れの女性の方も、そうでない方もご参加可能です。年齢も様々な方が来られます。年齢制限もありません。

○初めての体験の方と託児ご希望の方のみ、ご予約ください。その他の方は、ご予約不要でレッスンに直接お越し下さい。託児は保育士さんの調整があるので、ご予約くださいね。
その時に、お子様のご年齢・お名前・連絡先をお教え下さい。
詳しくはＨＰをご覧いただくと、分かりやすいと思います。

予約方法は、mixi内でニシナオ私宛にメッセージをいただいてもいいですし、ＨＰからメール連絡していただいても大丈夫です。
講師：沖ヨガ系ファミリーヨガ認定講師。