Curves（カーブス）コミュのヘルニアでも続けている方みえますか？

私はカーブスを始めてから１ヶ月を過ぎた頃にヘルニアになりました。
まだ、手術するほどではありませんが。
仕事が老人介護なので、原因はそこだと思います。

でも、スタッフさんからやってはいけないマシンがあるかどうかを
整形外科で聞いてきて欲しいと言われて聞いてきました。

ゆっくりならばやっても良いと言われたのが

チェスト・バック　
ショルダープレス
バイセップ・トライセップ
レッグ・エクステンション／レッグ・カール
ペック・デップ

以上５種類だけでした。

すごくショックです。
まだ、スタッフさんには言ってないんですが、
これからどうしようかと悩んでます。
５種類だけで続けるのもなんだかなぁ～って感じですし。

どなたか、ヘルニアでも無事に続けていらっしゃる方みえますか？

コメント(19)

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[2] mixiユーザー 12月10日 08:15

かりんさん
医師からスクワットとか身体をひねる運転とか、止められませんでしたか？

[4] mixiユーザー 12月10日 09:34

ｶｰﾌﾞｽに通い始めてから一年半が過ぎようとしています。坐骨神経過敏症の診断を随分前に受けてヘルニアの一歩手前の状態です。
しかし毎週二回三回と通い続けて、今ではあの腰痛ともおさらばになりました。下半身の筋肉を強化することで自分の健康も維持できることに気づき、今では本当に通って良かったと思っています。病院や下手な整体に通うよりもずっと効果的でした。
現在も週二回は必ず通って健康維持に努めています。

[5] mixiユーザー 12月10日 09:49

私の所で出来ないマシーンは引き続きステップしたり別の使い方をしている方をみかけました。
きっとスタッフの方に相談したら主さんにあったやり方をアドバイスしてくださると思います。

[7] mixiユーザー 12月10日 10:59

皆様、アドバイスありがとうございます。
ヘルニアでもゆっくり無理せず
続けておられる方もみえるとわかり、
元気をいただきました。
インストラクターに相談して
私に合った方法を見つけたいと思います。
又結果報告いたします。

[10] mixiユーザー 12月10日 23:01

今日、行って相談してきました。

私的には、ヘルニアになって痛みがある時だけ気にかけてくれた
インストラクター達ではなくて、
痛みが治まった今でも結構私の身体を気にかけてくれている
唯一のインストラクターＳさんに相談したかったのですが、

(整形でやってはいけない運動を聞いてくるよう言ってくれたのはＳさんです)

残念ながらＳさんは無料体験者についておられたので
仕方なくＭさんに相談しました。

結果、医師から禁止された運動の内３種類以外はゆっくりやれば大丈夫と
言われました。

でも、後からＭさんから簡単に話を聞いたＳさんが
本当は５種類しかやってはいけないと言われた事を私から聞いて
「医者から駄目と言われた事はやっちゃ駄目ですよ～」と私に言いました。

…う～ん、やっぱりＳさんに相談したほうが私の身体の事を真剣に考えて
アドバイスをくれたかもしれません。失敗だったかもです。

相談していて感じたのですが、Ｍさんは私の身体よりも退会されては困る的な
感じを受けました。

Ｓさんも職場での人間関係を思うとＭさんの判断には反論せず、でしょうか。

にしても、やはり筋力を衰えさすわけにはいかないので
本当にゆっくりと出来る運動だけを身体と相談して
やり続けて行こうと思います。

[11] mixiユーザー 12月10日 23:05

starberryさん

私の場合、禁止した以外の運動ならゆっくりならやっても良いとの事でした。
まぁ、結果は上の書き込みの通りになりましたが、本当にリハビリのつもりで
ゆっくりやります。

瑞希さん

ありがとうございます。
あせらずにゆっくりとやりますね。

[12] mixiユーザー 12月16日 23:31

コメント１０でインストラクターさんの事を色々と書きましたが、
少し誤解していました。

あれから、３種類のマシンを省いてゆっくりとやっていますが、
インストラクター皆さんで私の事を話し合ってくださったらしく、
３種類出来ない分、上半身のマシンをプラスしてやってください。と
皆さんが言ってくださって、嬉しく思ってます。

[15] mixiユーザー 07月02日 15:35

私はヘルニアの初期状態って２年前に診断を受けました

介護やってるせいか、腰痛は日常茶飯事です

Curves入ってからは腰痛殆どなくなりました

たまに痛む時はｽﾀｯﾌさんに伝え、ゆっくりやってます

初期だったから支障がないんですかねぇ

[16] mixiユーザー 07月04日 20:45

私は、初期でありながら重度の椎間板ヘルニアと診断されました。
前々から、腰に違和感や、痛みがあったんですが・・・
今年の正月に激痛が襲い、歩くのももちろん、起き上がることも
出来ないような事態になりました。

その後、ゴールデンウィークに再度痛みがでてしまい、
手術をすすめられている状態です。

６月から、カーブスに行き始めていますが、
不思議なことに、ほとんど痛みやはれぼったさがなくなりました。

たまには違和感がでますが、そんな時は思い切って休んじゃいます。

お医者さんから言われた事そのものも大切ですから、
頭におきながら、自身の体調や、腰の状態によって
トレーニングしてもよいのでは？(^O^)

私も、もう、あの痛みやしびれは御免だし、
入院だの手術だのって思いはしたくないので、
可能な限り、頑張っていきたいと思っています☆

健康的にダイエットにもつながりますしね(*^^)v

お互い、楽しみながら、コツコツいきましょう～♪

長々すみません　m(__)m

[17] mixiユーザー 04月24日 17:35

あたしはつい最近椎間板ヘルニアになりカーブスに行き相談し無理しないように腰の負担かけないようにやれば良いみたいです

マシーンは３つ省いてますのでショックですが腰のためです

今は痛みあるんで落ち着いたらまた通いたいですね

[18] mixiユーザー 04月24日 19:43

疲れがたまると痛くなりますが、大分良くなりました。

カーブスも近所に出来た所に１月から移転して頑張っています。
今、通っているカーブスのスタッフさんは指導がマメなので、
以前よりもより筋肉を意識して動かせるようにもなり、
更に楽しく通っています。

おかげで、前の所では１年通っても成果が出なかったのに、
今の所に通い始めてからメキメキ成果が現れて、
カーブスプリンセスの体重減で１位になりました。

サイズも順調に減っているし体力もついてきました。

喘息の症状もあまり出なくなったし腰痛もあまりでていません。

マメな指導のおかげで筋肉がついてきたようです。

[19] mixiユーザー 04月24日 23:32

重度のヘルニアで手術経験者です。

術後１年で再発しました。次回、歩けなくなったら
再度手術です。

状態にもよると思うのですが、痛みが強い時には、
当然ワークはできないと思います。
安静が第一ですからね。

でも、動く事が可能な場合は、少しでも筋力を落とさない
方法で維持をするほうが腰のためでもあります。

腰が痛くて安静にすればするほど、筋力が落ちていき
痛みをかばうことで、体のバランスも崩します。
痛みとうまく付き合いながら、運動を持続するほうが
いいかと思います。

ヘルニアは手術をしたら元に戻るということがありません。
潰れてしまった髄核は、ふさぐことができないため、
体の使い方次第では、どんどん漏れ出してきます。

私も重度の障害者施設で働いているので、勤務の大変さ
はよくわかります。
手術の方向へいかないように、気をつけてくださいね。

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