血液型健康ダイエットコミュのＯ型（先祖は狩猟民族）・・・肉を食べるとやせ、パン・うどん・パスタで太る

■ 血液型ダイエット：O型さんのポイントは

肉を消化するだけの強靭な消化管の持ち主です。動物性タンパク質はかかせません。一方新しい食物への順応が下手で、乳製品、穀類や豆類が原料の食品はうまく消化できず代謝効率を下げるので食べると太りがち。

高たんぱく質の食事をこころがける。タンパク質はO型がかりやすい関節炎や他の炎症を防ぎ強い骨と筋肉を作ってくれます。タンパク質が不足すると、脂肪が代謝する能力が阻害され肥満になりやすいです。週に数回はオーガニックで質の良い赤味の肉を少量から適量とると、強く、活力にあふれ、代謝も効率的になります。
乳製品は消化が難しいので極力とらないようにしましょう。
小麦粉・小麦製品は他のどの食品よりも害があります。胃腸の調子が悪い人、体重が気になる人はオート麦も避けましょう。
豆類も控えめに、豆類はO型のタンパク源としてそれほど効果はありません。

※ エアロビクス、ジョギングやランニングなどの激しい有酸素運動をすると元気が湧いてきます。

《体によいもの》
牛肉、レバー、さば、ブロッコリー、たまねぎ、カレー粉、プルーン、バナナ、サツマイモ、マンゴーなど

《避けたほうがよいもの》
豚肉、ベーコン、小麦、大麦、パスタ、うどん、牛乳、チーズ、カリフラワー、キャベツ、じゃがいも、とうもろこし、ピーナッツ、オレンジなど

◇おすすめダイエットは炭水化物を減らしタンパク質を取る。

( 血液型は一つの次元で語れるようなものではありありません。
すべてが必ず４つの方に当てはまるわけではないという前提にたち、
固執せず、柔軟に、あなただけがもつ身体の特質に何が合うのか、
一度に変えようとせず、試しながら少しずつ取り入れることをおすすめします。)

コメント(117)

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[80] mixiユーザー 04月26日 08:47

『魚肉ソーセージ』は
豚脂など含まれているものもありますが、成分のほとんとが魚肉

ですから
ウインナーや豚肉のソーセージなんかを食べるよりは、よっぽど低カロリーでしょうね。
日持ちもするし、すぐに食べられるし、お腹がすいた時の非常食には便利かと思います。

ただ、『魚肉ソーセージ』には添加物もたくさんふくまれていますし、
塩分も多いのであまり頻繁に食べるのはどうかな？と思います。

ちなみに私んちの冷蔵庫にも、市販の中でも添加物が少なく豚脂も入っていない
『魚肉ソーセージ』を選んで常備しています

[82] mixiユーザー 04月27日 23:41

本

GETしました

勉強しま～す

[83] mixiユーザー 04月28日 01:00

米や麺、小麦粉などを避けた場合、

みなさんは炭水化物の補給はどうしてますか？

炭水化物を抜いてリバウンドした経験があるのと、
炭水化物を抜くと筋肉が減るので、炭水化物は150ｇくらいとってるのですが

[85] mixiユーザー 04月29日 10:59

鶏肉は良くも悪くもどちらでもありません。

[88] mixiユーザー 04月29日 22:03

>バナナもいいとありますが話題の朝バナナダイエットは向いてるんでしょうか

確かにＯ型さんには

はＮＧではなく摂った方が良いとされている食品ですが、
血液型ダイエットの考え方としては、
自分の体質（血液型）にとってＮＧ（消化吸収の悪い）食品を摂らないというものですから
まず、ＮＧだといわれている食品をはぶいて変化をみてください～

[91] mixiユーザー 05月01日 16:55

> ★ρικαγμ★さん

はじめまして

マック食べたら便通が良くなったんですか

[92] mixiユーザー 05月01日 21:48

Ｏ型さんは、玄米、白米、米粉

は体重を落としたい時には
ストップした方がいいかもしれませんが、特にＮＧ食品ではないので普通に
食べてＯＫです。

気をつけなければならないのは、
デュラム小麦、グルテン小麦粉（強力粉）、そば（麺）、セモリナのパスタです。

[93] mixiユーザー 05月01日 23:58

今朝、野菜ｽｰﾌﾟと伊勢名物の“赤福”を食べました。
組み合ゎせ悪いですが

小麦は使ってなかったので食べたﾄｺﾛ、
会社着いた途端、急激な肩こりに襲われお昼で早退しました…

夜になっても痛みが引かないです。
ｽﾄﾚｽもあるのかしら…

[95] mixiユーザー 05月02日 13:28

> ★ρικαγμ★さん

それは凄いですね

バンズを食べなければその分カロリーダウンですよねぇ

ビーフ100%なら安心ですね

でもチーズは乳製品だから怖いです

[97] mixiユーザー 05月04日 23:13

★ρικαγμ★さん

＞極端にならないように心がけているのですが…どうしても食事がかたよってしまいがち

私的には、かたよる事がＮＧだとは思いません。
自分の血液型にとって消化吸収の良いものを摂って悪いものを摂らないようにすれば
どうしてもかたよってくると思います。

＞朝、昼、夜の三食
どのような食事制限をすれば、健康的に痩せれるんですか

血液型ダイエットでは、ＮＧ食品を摂ることを避ければＯＫです。

またＮＧ食品であっても、たまに少量食べる分はさほど影響はないと思います。
あまり神経質になると続けていくことができなくなると思いますょ
Ｏ型さんはお肉中心の食生活で…とは言っても、
お肉を食べたくない日もあるでしょうから、
そんな時は無理をせず、魚や卵等他のものでもいいと思います。

[99] mixiユーザー 05月06日 00:30

ｽｰﾊﾟｰでﾚﾊﾞｰが安かったので買ったんですけど…

家に帰って冷蔵庫に入れようとしてよく見たら…

黒豚ﾚﾊﾞｰでした

牛じゃない

ﾆﾗﾚﾊﾞ炒めでも作ろうと思ったのですが、豚だから

ですよね

[103] mixiユーザー 05月10日 22:10

最近、質問が多いのであらためてＱ＆Ａのトピを作る予定ですが、
それぞれの血液型別トピの冒頭にダイエットのポイントをまとめていますので
読んでいただいたとおりです。

今までに同じような内容のご質問にもコメントさせていただいています。
そちらも参考にしていただければと思います。

一番良いのはダダモ博士の著書を読んでいただくことだと思います。

[104] mixiユーザー 07月31日 09:01

炭水化物好きなのに減らさないといけないのはキツいな(^_^;)

[110] mixiユーザー 12月30日 11:56

質問させてください

トウモロコシがＮＧということはコーンスープもＮＧでしょうか？
毎日朝ご飯に飲んでいるのですが止めた方がいいのでしょうか？(>_<)

[113] mixiユーザー 08月13日 22:35

Ｏ型さんにとって大豆食品は可もなく不可もなくという分類です。
納豆は一般的に健康にいいというイメージですが、
Ｏ型さんに合う発酵食品?１はキムチのらしいです…

[117] mixiユーザー 02月19日 09:48

狩猟民族を祖先にしたＯ型の食べ物はおおざっぱにいえば肉、魚、果物というのは解る気がします。

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