食べたい痩せたい・・・。コミュの[食べ物/飲み物] ダイエット中の朝ご飯

みなさんどうしてますか??

私は今日からダイエットをしようと思っているのですが、
普段から便秘なので毎食必ずキャベツを食べようと思ってます｡
中でも昼と夜は山盛りキャベツだけにして、朝はキャベツと
何でも自分が好きなものを食べるつもりです!!
朝食べたものはいくら食べても消費できると聞きますが不安なので、
朝だけキャベツ＋好きなものめちゃくちゃ食べて昼夜をキャベツだけに
しようと思うのですが､どうでしょうか??

アドバイスください

※こちらのトピは朝御飯に関する情報のみをお願いします。
　キャベツダイエットに関するコメントは下記をご利用ください
【キャベツダイエット】　http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=14673431&comm_id=682941

【副管理人より】　編集：09.03.22
カナ半角は一部端末で文字化け等の不具合が発生しますので、カナを全て全角にしました
『私わ』と一部日本語に誤りがありましたので修正しました

※検索ワード追加※
朝ごはん・朝御飯・朝食

コメント(41)

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[4] mixiユーザー 10月18日 23:08

みなさんｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます

とりあえず朝わｷｬﾍﾞﾂと好きなものをがっつり食べます

昼わ‥ご飯の変わりにｷｬﾍﾞﾂとおかず!
夜わやっぱりｷｬﾍﾞﾂだけにしようかなって考えてます!!
これでもまだﾏｽﾞｲですかね

[5] mixiユーザー 10月18日 23:12

キャベツのみは賛成できませんxxx

続かないと思います。。

美容にもよくないのでは？

ポン吉さんと同じ意見です

[9] mixiユーザー 10月20日 08:38

さるゎ凝り性で一度好きになったらとことんそればっかり食べる性格で高３のときレタスしか食べてませんでした。おかげで激ヤセして見苦しい程でした。でもレタスブームが去った頃ヵラぶくぶく...リバウンドが激しいですょ!!しかも代謝悪くなってしまいました。おすすめ出来ません。やっぱり健康的に痩せるならしっかり食べて運動するコトです。まぁ夜ゎ控えめにして良いと思いますが。

[11] mixiユーザー 10月20日 16:55

きゃべつダイエットって楽しそうですね

きゃべつって千切りで食べるんですかね
きゃべつってどれくらいたべるんですかね

私も今激しく且つゆっくりダイエットしています

リバウンドしないような無理のない方法のダイエットがいいな

このコミュすごいためになりますね

[12] mixiユーザー 10月21日 19:49

ｷｬﾍﾞﾂは千ょり四角が良いと聞きましたが
噛みごたえｱﾙからかな
ｷｬﾍﾞﾂはお腹すぐ
いっぱいになるし
飽きるから

ｷｬﾍﾞﾂ8割
ﾚﾀｽ1割
ｷｭｳﾘ1割

ｷｬﾍﾞﾂ8割
ｷﾑﾁ1割
ﾄﾏﾄ1割

にしたりｱﾚﾝｼﾞかえてやってます

[13] mixiユーザー 10月21日 20:12

あたしゎ朝から甘いもの食べたいから・・・

６枚切り食パン１枚　　　　；１６０(ｷﾛｶﾛﾘｰ)
バナナ１本　　　　　　　　　；８０
食パンにかけるはちみつ少々；５０
牛乳250mL　　　　　　　　　；８０

　　　　　　　　　　　　合計３７０ｷﾛｶﾛﾘｰ

って感じです

食パンでバナナはさんだり

意外と美味しくて満足

[14] mixiユーザー 10月21日 20:24

私は朝抜きです。
便通を重視するには、朝食を抜いた方がいいと専門の方に聞きました。
食べるという事は胃や腸が疲れます。体のためには朝を抜いた方がいいのでは？
人それぞれ考え方がちがうので、なんとも言えませんが…

[16] mixiユーザー 10月21日 21:15

　わたしはｷｬﾍﾞﾂｽｰﾌﾟがｵｽｽﾒです

これからの季節、
体もあったまりますし

ｺﾝｿﾒやﾌﾞｲﾖﾝのｽｰﾌﾟに、
ｷｬﾍﾞﾂを好きなだけちぎって入れるだけ

味付けは塩ｺｼｮｳ醤油あたりで

わたしはｷｬﾍﾞﾂの他にもﾆﾝｼﾞﾝやｼﾞｬｶﾞｲﾓやﾀﾏﾈｷﾞなどの野菜、
さらにたまにひき肉やﾏｶﾛﾆやｺｰﾝを入れてます

少量ご飯を入れて雑炊風にしてもおいしいですよ

1日お休みの日は朝から晩までｷｬﾍﾞﾂｽｰﾌﾟです

笑
ｷｬﾍﾞﾂは繊維も摂れて便通にもいいですよね

　昼や夜にたくさん食べてしまいそうなら、
朝多めに食べた方がいいかもしれませんね

ﾑﾘをして朝食べずにいても、
昼や夜にﾄﾞｶ食いしては意味がないですしね

長くなってしまいましたがお互い頑張りましょう

[18] mixiユーザー 10月21日 22:23

自己経験から。。。

朝は、ブラックコーヒーだけです。
お腹が空くので、ランチはお腹いっぱい食べます。

そして、夕食はなるべく早めに取ります。
ランチの所為で、あまり食べなくても満腹感を得られます。

そして、、、

なるべく夜更かしします。その代わり、口にするのはお水か、
ブラックコーヒーです。。。
この生活リズムに慣れてくると、間違いなく痩せます。
運動しなくても、痩せます。
そして、生活のリズムが変化した事で食生活も変わります。
リバウンドが出にくいです。（あくまで自己経験ですが。。。）

ちなみに、今も身長１７１ｃｍ、体重６０ｋｇをキープしてますよ！

[21] mixiユーザー 10月21日 23:00

毎朝、納豆、玄米、具だくさん味噌汁、ヨーグルト

朝:昼:夜=5:3:2くらいの割合で

これで7キロ痩せましたよ

とにかく、朝はしっかり食べて絶対ぬかないこと

[22] mixiユーザー 10月21日 23:02

http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=14673431&comm_id=682941
キャベツ･ダイェットについては既にトピがあります。

[23] mixiユーザー 10月22日 22:53

医師をしています、りほです。

まずは朝起きて体重を量ることからはじめてはいかがですか？

昨日と比べて落ちているか、増えているか？

それによって何を食べるかを決めます。

私は２０キロダイエットしましたが、減量期には朝ごはんは食べませんでした。

今は維持することを目的にしていますので、午前中は軽めのビスケットくらいはつまみます。

ダイエット法を日記につけてますので参考にしてくださいね

[24] mixiユーザー 10月27日 21:32

朝はﾊﾟﾝを食べて
豆乳飲んでﾏｽ

昼は
ｷｬﾍﾞﾂに納豆ゃｷﾑﾁを混ぜて食べてﾏｽ

夜はｷﾑﾁにｷｬﾍﾞﾂゃ豆腐ゃｺﾝﾆｬｸゃ魚を食べてﾏｽ

胃は確実に小さくなってﾏｽ

毎日体重計って
日々の食品管理を日記につけるようにしてﾏｽ

[25] mixiユーザー 10月27日 22:52

私は保育園で働いているのでお昼は給食がものすごくでます

他の先生の手前、盛られているのを減らせないし

なので毎朝晩ソイジョイです

もっと食べたい

って暴食しそうになったら納豆ごはんをしっかり食べます

変にガマンしてるとリバウンドで食べちゃうので(＞＜;)
あと、便秘対策には水をたくさん飲むのが一番ですよっ

私は１日２リットル飲めば次の朝すっきりです

[26] mixiユーザー 10月27日 23:30

ﾀﾞｲｴｯﾄでは夜は控えめで、朝はしっかりきっちり摂るのがいいですよ。ﾖｰｸﾞﾙﾄとﾌﾟﾙｰﾝはお通じも良いのでおすすめです。小腹が空いたら、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂなどｶﾗﾀﾞにもいいし、お菓子感覚にできるので、いいですよ。私も水をたくさん飲むことすすめます。朝、昼としっかり食べて、夜は軽く・・で、早めの就寝・・によってお腹空いたと感じることも少ないです。緑黄色野菜もしっかりと摂り、バランス良い食事で、適度な運動を加えたﾀﾞｲｴｯﾄが一番健康的ですよ。

[31] mixiユーザー 10月29日 04:56

ｷｬﾍﾞﾂだけだと、一時的には痩せるかもしれませんが普通の生活に戻ったらリバウンドしそうですね