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コメント(67)
水とダイエットについては研究されていますが、今までの研究結果をまとめると基本的に水そのものではやせません。
２つダイエットについてプラスの働きがあり、１つは運動・活動時の脱水防止。脱水すると活動能力低下が起きるので、その分、カロリー消費対してマイナスの働きがあるため充足した水分補給が必要。
冷水の場合、熱生産が認められる。でも、これは全体のエネルギー収支からみれば有意ではないです。
なお、短期体重変動は水分・イオン比に大きく影響をうけ、これをやせた、太ったと勘違いしやすいです。
水分・イオン比は両者の摂取だけではなく、臓器や代謝のコンディションに影響を受けます。たとえば、浮腫傾向(むくみ)があると体内の水分が多いので体重は増えますが、腎障害なんかでよく認められますよね。
水は好きなだけ摂ればいいのではないでしょうか。
過剰摂取された水分は排出されますし、同様に塩分等のイオンについてもそうです。
ただ、ただ教育的には、運動量の少ない人は水をあまり飲まない習慣傾向にあるので、のめのめ、とするように言うようにいわれます。
２つダイエットについてプラスの働きがあり、１つは運動・活動時の脱水防止。脱水すると活動能力低下が起きるので、その分、カロリー消費対してマイナスの働きがあるため充足した水分補給が必要。
冷水の場合、熱生産が認められる。でも、これは全体のエネルギー収支からみれば有意ではないです。
なお、短期体重変動は水分・イオン比に大きく影響をうけ、これをやせた、太ったと勘違いしやすいです。
水分・イオン比は両者の摂取だけではなく、臓器や代謝のコンディションに影響を受けます。たとえば、浮腫傾向(むくみ)があると体内の水分が多いので体重は増えますが、腎障害なんかでよく認められますよね。
水は好きなだけ摂ればいいのではないでしょうか。
過剰摂取された水分は排出されますし、同様に塩分等のイオンについてもそうです。
ただ、ただ教育的には、運動量の少ない人は水をあまり飲まない習慣傾向にあるので、のめのめ、とするように言うようにいわれます。
私も水は3年前からずっと愛用しています＾＾
先生が1度授業中にジュースを飲んでいる人を注意する時に「水ならいいが、ジュースはダメだ」と言ったのを今でもよくおぼえていますｗｗ
水を飲むことで、よくトイレへ行くようになり代謝が良くなったとお思います。もちろん三年前より6キロは痩せましたよ。
でも、これはお水だけでなくやはり運動もした結果でしょうかね・・・
一日一ℓはできれば飲みたいのですが・・・
ペットボトルを二本もって行くのはちょっとつらいですね・・
ということで、明日から朝500ℓを飲んで学校へ行こうと思います＾＾そして、学校で500ℓこまめに摂取！！
よし！頑張ります\(^▽^)／
では、おやすみなさい<(_ _)>
先生が1度授業中にジュースを飲んでいる人を注意する時に「水ならいいが、ジュースはダメだ」と言ったのを今でもよくおぼえていますｗｗ
水を飲むことで、よくトイレへ行くようになり代謝が良くなったとお思います。もちろん三年前より6キロは痩せましたよ。
でも、これはお水だけでなくやはり運動もした結果でしょうかね・・・
一日一ℓはできれば飲みたいのですが・・・
ペットボトルを二本もって行くのはちょっとつらいですね・・
ということで、明日から朝500ℓを飲んで学校へ行こうと思います＾＾そして、学校で500ℓこまめに摂取！！
よし！頑張ります\(^▽^)／
では、おやすみなさい<(_ _)>
【お知らせ】
トピ重複の為、こちら以外のトピを削除し、そちらで書き込まれていた書き込みを
こちらにコピー致しました。
【お水を飲んでダイエット中…】 トピ主：女性ダイエット.comさま
お水ってとってもカラダに良くて、実はダイエットには必需品なのですよね
ともあれ、その効果は果たして…
お水を飲んでダイエットしてる方どのような調子ですか!?
それと、お好みのお水のメーカーお薦めしてくださいネ
---
2007年08月21日 21:30 1: りえさま
水の中でも硬水わかなりダイエットにわイイらしいよおエビアンとか
---
2007年08月21日 21:34 2: よっちゃんさま
以前お水でﾀﾞｲｴｯﾄしたことあります
私だけかもしれませんが、運動を一緒にやらないとそれほど痩せません。
運動もして１ヶ月で６キロくらい痩せることができましたよ
運動せずに水だけだった時は、２キロくらいで止まりました
---
2007年08月21日 22:39 3: さんごさま
今一日2ﾘｯﾄﾙ飲んでます（飲めてない時もある）
今ﾀﾞｲｴｯﾄはじめて1ヶ月半くらいですかね？？
運動も一緒にやってますが
今の所−4キロくらいです(*^∪^*)
減ってきているので一応このまま続けます＊＊＊
---
2007年08月21日 23:23 4: NANAさま
コントレックス
1.5リットルを１日一本は飲むようにしてます。
生理痛もわりとひどくなくなって、むくみにくくなったおかげでスッキリしたと思います☆
最初は飲みにくくてきついけど、慣れれば一本以上飲めるようになりますし、
冷やさないで常温の方がたくさん飲めます
---
2007年08月21日 23:41 5: ケンチャンさま
硬水はダイエットにいいのかもしれませんが体にはあまりよくないとのこと…
仕事の関係で調べたことがあったんで なので飲み過ぎは…
（水のメーカー勤務ではありません）
酸素の水とかっていいんですかね
ダイエットを売りにしてるのが最近でてますが飲んでる方がいれば教えて下さいm(．．)m
---
2007年08月22日 01:22 6: つもさんさま
水だけ飲んでたら痩せるのかは謎ですが、毎日２リットル以上飲んでます。
会社だと冷水機があるので、ペットボトルに入れて飲んでます。
そういえば、酸素の入った水ですが、ダイエット効果に関しては
メーカー自らが否定してますよ。
ちょっと期待していたんですけどね。残念！
---
2007年08月22日 01:25 7: よしお ｵｽさま
酸素水はダイエット効果はだめでしょうが疲れには効くんでそれだけ
行動力が増すのでまったく効果がないとゆうことはないです
まあサプリみたいなもんですｗ
---
2007年08月22日 01:31 8: にゃん＠ダイエット中さま
水を飲んでダイエットは、水をたくさん飲めばいいってわけじゃないですよ。
他の飲み物を飲まないようにしないと、意味なし。
水をたくさん飲んでも、コーラ飲めばいっしょ。
たるべく飲むものを水だけにするのがコツ。
まあ、水をたくさん飲むだけではなかなか痩せないと思うけど。
---
2007年08月22日 01:51 9: ちまさま
ｱﾀｼ今毎日2ﾘｯﾄﾙ飲んでます(o^∀^o)夏だから全然苦ぢゃなぃ。
ちなみに水は脂肪を燃焼するために必須らしぃのでダイエットに効果あるらしぃですよ☆
ｱﾀｼ食生活かわってなぃのに一週間で−1キロしました(о＾∇＾о)
---
2007年08月22日 01:57 10: ★はにまる☆さま
わたしは３年前くらいから飲み物は水にしてます★
元々、代謝が相当悪くて汗をかかない人だったけど、汗がでるようになったり、
一日にトイレは1回とかだったのがかなり増えたり‥
水だけで痩せるかどうかは疑問だけど、ダイエットの手助けはしてくれると思う
---
→続く→
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お水ってとってもカラダに良くて、実はダイエットには必需品なのですよね
ともあれ、その効果は果たして…
お水を飲んでダイエットしてる方どのような調子ですか!?
それと、お好みのお水のメーカーお薦めしてくださいネ
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2007年08月21日 21:30 1: りえさま
水の中でも硬水わかなりダイエットにわイイらしいよおエビアンとか
---
2007年08月21日 21:34 2: よっちゃんさま
以前お水でﾀﾞｲｴｯﾄしたことあります
私だけかもしれませんが、運動を一緒にやらないとそれほど痩せません。
運動もして１ヶ月で６キロくらい痩せることができましたよ
運動せずに水だけだった時は、２キロくらいで止まりました
---
2007年08月21日 22:39 3: さんごさま
今一日2ﾘｯﾄﾙ飲んでます（飲めてない時もある）
今ﾀﾞｲｴｯﾄはじめて1ヶ月半くらいですかね？？
運動も一緒にやってますが
今の所−4キロくらいです(*^∪^*)
減ってきているので一応このまま続けます＊＊＊
---
2007年08月21日 23:23 4: NANAさま
コントレックス
1.5リットルを１日一本は飲むようにしてます。
生理痛もわりとひどくなくなって、むくみにくくなったおかげでスッキリしたと思います☆
最初は飲みにくくてきついけど、慣れれば一本以上飲めるようになりますし、
冷やさないで常温の方がたくさん飲めます
---
2007年08月21日 23:41 5: ケンチャンさま
硬水はダイエットにいいのかもしれませんが体にはあまりよくないとのこと…
仕事の関係で調べたことがあったんで なので飲み過ぎは…
（水のメーカー勤務ではありません）
酸素の水とかっていいんですかね
ダイエットを売りにしてるのが最近でてますが飲んでる方がいれば教えて下さいm(．．)m
---
2007年08月22日 01:22 6: つもさんさま
水だけ飲んでたら痩せるのかは謎ですが、毎日２リットル以上飲んでます。
会社だと冷水機があるので、ペットボトルに入れて飲んでます。
そういえば、酸素の入った水ですが、ダイエット効果に関しては
メーカー自らが否定してますよ。
ちょっと期待していたんですけどね。残念！
---
2007年08月22日 01:25 7: よしお ｵｽさま
酸素水はダイエット効果はだめでしょうが疲れには効くんでそれだけ
行動力が増すのでまったく効果がないとゆうことはないです
まあサプリみたいなもんですｗ
---
2007年08月22日 01:31 8: にゃん＠ダイエット中さま
水を飲んでダイエットは、水をたくさん飲めばいいってわけじゃないですよ。
他の飲み物を飲まないようにしないと、意味なし。
水をたくさん飲んでも、コーラ飲めばいっしょ。
たるべく飲むものを水だけにするのがコツ。
まあ、水をたくさん飲むだけではなかなか痩せないと思うけど。
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2007年08月22日 01:51 9: ちまさま
ｱﾀｼ今毎日2ﾘｯﾄﾙ飲んでます(o^∀^o)夏だから全然苦ぢゃなぃ。
ちなみに水は脂肪を燃焼するために必須らしぃのでダイエットに効果あるらしぃですよ☆
ｱﾀｼ食生活かわってなぃのに一週間で−1キロしました(о＾∇＾о)
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2007年08月22日 01:57 10: ★はにまる☆さま
わたしは３年前くらいから飲み物は水にしてます★
元々、代謝が相当悪くて汗をかかない人だったけど、汗がでるようになったり、
一日にトイレは1回とかだったのがかなり増えたり‥
水だけで痩せるかどうかは疑問だけど、ダイエットの手助けはしてくれると思う
---
→続く→
【お水を飲んでダイエット中…】 トピ主：女性ダイエット.comさま
---
2007年08月22日 01:58 11: (くるりんﾟA`)σσさま
最近水分は水かお茶にして
２リットルくらい飲むようにしているんですが、
お茶ではダメなんですかね
---
2007年08月22日 08:14 12: LISAKO.Sさま
便秘・軟便が治りました
やせるぞ〜(=^▽^=)
---
2007年08月22日 09:43 14: タジさま
あたいは、水は水でも、水を電気分解して作られるイオン水を飲んでます
足のむくみもすぐにとれるし、万歳
---
2007年08月22日 11:35 15: ぼっちさま
最近健康を考え、意識して『水』を飲むようにしています
みなさんの色んな意見、ぜひ参考にさせて頂きます
---
2007年08月23日 01:58 16: ぺけさま
水がなぜ必要か？脂肪を燃焼させるのは酸素と水が必要なんですよね。
だから代謝をあげるために飲むのも大切だと思います！！
でもきちんと食事をとっていくとも大切です。
ｶﾛﾘｰが足りなさ過ぎると逆に太るもとになりかねません。
水でカルシウムのちょっとした補給など色々工夫してみてください。
---
2007年08月23日 12:37 17: あきさま
水分とミネラルの補給の為にできる限り水を飲むようにしてます。
でも硬水の味は苦手なので軟水でもミネラルが多そうな物を選んで飲んでます。
＞タジさん
イオン水は根拠がないからあまり気にしなくていいと思います。
体内で水を電気分解って化学的に考えると怖いです…（汗）
---
2007年08月23日 20:52 18: さとイモさま
(くるりんﾟA`)σσ さんへ★
お茶は理尿作用があるとTVでやってました
なので水分補給をするなら、水かスポーツ飲料じゃないと駄目なんですって
でもダイエットなら水が１番じゃないですかね〜
塩分をとりすぎると体は水で1:1を保とうとするので、むくみますよ
---
2007年08月23日 21:01 19: ♪*ぁっきー*♪さま
私も朝一杯の水はきちんと飲んでいますょ
夜飲むと朝すごくむくんでしまぅんです…ﾟ｡(p>∧<q)｡ﾟﾟ
水を飲んでから代謝もよくなって体にもぃぃしダイエットにはすごくぃぃと思います
【お水を飲んでダイエット中・・・】お引越しここまで
---
2007年08月22日 01:58 11: (くるりんﾟA`)σσさま
最近水分は水かお茶にして
２リットルくらい飲むようにしているんですが、
お茶ではダメなんですかね
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2007年08月22日 08:14 12: LISAKO.Sさま
便秘・軟便が治りました
やせるぞ〜(=^▽^=)
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2007年08月22日 09:43 14: タジさま
あたいは、水は水でも、水を電気分解して作られるイオン水を飲んでます
足のむくみもすぐにとれるし、万歳
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2007年08月22日 11:35 15: ぼっちさま
最近健康を考え、意識して『水』を飲むようにしています
みなさんの色んな意見、ぜひ参考にさせて頂きます
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2007年08月23日 01:58 16: ぺけさま
水がなぜ必要か？脂肪を燃焼させるのは酸素と水が必要なんですよね。
だから代謝をあげるために飲むのも大切だと思います！！
でもきちんと食事をとっていくとも大切です。
ｶﾛﾘｰが足りなさ過ぎると逆に太るもとになりかねません。
水でカルシウムのちょっとした補給など色々工夫してみてください。
---
2007年08月23日 12:37 17: あきさま
水分とミネラルの補給の為にできる限り水を飲むようにしてます。
でも硬水の味は苦手なので軟水でもミネラルが多そうな物を選んで飲んでます。
＞タジさん
イオン水は根拠がないからあまり気にしなくていいと思います。
体内で水を電気分解って化学的に考えると怖いです…（汗）
---
2007年08月23日 20:52 18: さとイモさま
(くるりんﾟA`)σσ さんへ★
お茶は理尿作用があるとTVでやってました
なので水分補給をするなら、水かスポーツ飲料じゃないと駄目なんですって
でもダイエットなら水が１番じゃないですかね〜
塩分をとりすぎると体は水で1:1を保とうとするので、むくみますよ
---
2007年08月23日 21:01 19: ♪*ぁっきー*♪さま
私も朝一杯の水はきちんと飲んでいますょ
夜飲むと朝すごくむくんでしまぅんです…ﾟ｡(p>∧<q)｡ﾟﾟ
水を飲んでから代謝もよくなって体にもぃぃしダイエットにはすごくぃぃと思います
【お水を飲んでダイエット中・・・】お引越しここまで
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