EL MANGOコミュの人気のボディコンデション&デザインクラスの日程

コンテンポラリーダンスのダンサーであり、

舞台やイベントの企画・制作も手がける

渡部倫子（わたなべみちこ）先生

HPはこちら↓

http://rin32.info/

が優しくご指導くださる

「ボディコンデション＆　デザイン」クラス

私も、肉体的に10歳、精神的に20歳若返るクラスという実感に

毎回楽しくクラスを受けています。

その

レギュラーの日程です。

毎週月曜日　21:00～　オールレベル

※1月10日（月・祝）は19時からのスタートです。

毎週木曜日　21:00～　オールレベル（今シーズンのパフォーマンス希望者必須クラス）

※1月13日（木）はお休みです。

両方のクラス、90分程度の長さのクラスになります。

（クラスの人数によって若干長短あります）

料金は2,000円（Ｗ１Ｄ）

※パフォーマンスメンバーは、1800円（Ｗ１Ｄ）

場所は、エルマンゴです。（中央区南7条西3丁目　青樹社ビルB1)

電話　０１１－５１２－０１９５（午後6時から）

内容は、指の先から、肩周り股関節周りなどストレッチをしながら

自分の体の細部と向き合いっていき、

より良い姿勢づくりや体の疲労解消、

それから運動パフォーマンス力のアップにつなげていきます。

さらに、木曜クラスでは、

バレエやコンテンポラリーの要素を取り入れた、

ダンス的テクニックを増やして行きます。

しかし、ダンステクニックをやるにしても、ストレッチは必須です。

そのストレッチのやり方に秘策があります。

私も、その凄さを実感、

全然開かなくなっていた足の開脚が、

左右も前後も180度開くようになりました。

股関節周りがより動くようになったのです。

それによって、サルサの運動パフォーマンスもよくなってきます。

サルサ以外のダンスにも、当てはまるでしょう。

その症例は↓をご参照ください

http://app.cocolog-nifty.com/t/app/weblog/post?__mode=edit_entry&id=66300384&blog_id=222985

みなさんもご一緒しませんか?