ものすごい努力されてるんですね
食事が偏ったり、悩みやストレスを溜め込んでたりはしませんか？食事は野菜中心でバランスよく、趣味の時間を作って心のデトックスも忘れずに
はじめまして。最近コミュに参加させていただくようになりました。
私自身、小学生から、ひどいニキビに悩み、３０歳になるこの年まで今だに自分の肌に悩まされています。
しかし、良い皮膚科医との出会いと佐伯チズさんに出会い、ニキビが徐々に減り、今はニキビによってぼろぼろになった肌を少しでも綺麗にしたいという、悩みへ変わることができました。それは２９歳からで、つい最近の事なんです。本当に一年前まで、つぶせば悪臭のする顔を覆いつくすニキビに悩んでいました。
もちろん今も悩みは尽きません。ニキビによって凸凹になった肌は一般の女性とは違い醜いものです。しかし、ニキビ自体に悩むことがなくなりました。
何故、ニキビが無くなったかを書き込ませていただきます。
少しでも同じ悩みを持ってる方の力になれれば幸いです。
ちなみに私は看護師です。
朝の洗顔・・佐伯氏も言っているように水、もしくはぬるま湯洗いです。
皮膚科医いわく、ニキビができるオイリー肌の人は自分のオイル
で夜、クレンジングをしているので、新たに洗顔を使って落とす
必要がありません。また、自分のオイルを取りすぎて、肌が乾燥
すると乾燥を補うためにさらなるオイルを自分の肌が作ってしま
い、皮脂の過剰分泌の原因になります。
朝のコットンパック・・佐伯氏のコットンパック。３分以内ですので、コット ンに残っている水分を使って、首やあごのリンパのマッサージを します。私はこれでアゴのニキビが全くできなくなりました。
化粧下地・・ニキビ肌の人は必ず日焼け止めを混ぜてください。紫外線は肌を
傷つけ、ニキビができやすくなります。
ファンデーション・・必ずパウダリーのものを使ってください。リキッドは仕 上げは美しいですが、顔の水分を吸い取ってしまいます。ニキビ 肌の人は何より保湿です！湿った紙は燃えませんが乾燥した紙は
燃えます。ニキビは肌の炎症という事を忘れないで下さい。
クレンジング・・乳液タイプのクレンジング一回で十分です。肌にファンデが 残っても大丈夫です。先にも書きましたが、寝ている間に自分の オイルが汚れを落としてくれます。
絶対にダブル洗顔はしないで！こすりすぎるとそれだけで炎症を
ひどくします。
そして、クレンジングの時間は１分以内で。
マスカラ、唇はポイント用のクレンジングを使ってください。
最初は不安でしょうが必ず肌がよくなります！
保湿・・なにより大切です。今は暖房や床暖、カーペットで身体があたたかく なりますが、これが、身体の水分を奪っていることを忘れないで下さ い。できれば部屋には加湿器を。今は一万程度で売っています。あ と水分をこまめにとって、肌もスプレーで水分をあたえてください。
忘れてしまったのですが、スプレーによっては逆に乾燥してしまうの もあるそうです。私はシーラボのスプレーをお勧めします。
お酒を飲んだ日は水分を多めにとって休んでください。アルコールは
体内の水分を奪います。
自費治療・・皮膚科で色々処置をして、治る方はそれでいいと思いますが、私 は保険の範囲内での治療は効果がありませんでした。同じ皮膚科内に ある施設で自費治療として、ケミカルピーリングをしています。ひど いニキビだったので効果には３ヶ月ほど時間がかかりましたが、小さ 白ニキビや凹凸が少しずつよくなってます。ただし、ピーリングは確 かな知識が必要なので、皮膚科が行っているピーリングをお勧めしま す。
最後に・・エステやBAさんは綺麗な肌の人が意見を求めるには最高のパートナーだと思いますが、ニキビ肌の方は皮膚科医が一番です。是非、信頼できる皮膚科医を見つけてください。効果が出るのに時間がかかりますが、あせらず、頑張ってください。私も長い間悩んできました。わたしの話が少しでも皆さんのお役に立ちますように。何か分からない事があれば相談してきてください。私も日々皮膚科医に相談してます。
私自身、小学生から、ひどいニキビに悩み、３０歳になるこの年まで今だに自分の肌に悩まされています。
しかし、良い皮膚科医との出会いと佐伯チズさんに出会い、ニキビが徐々に減り、今はニキビによってぼろぼろになった肌を少しでも綺麗にしたいという、悩みへ変わることができました。それは２９歳からで、つい最近の事なんです。本当に一年前まで、つぶせば悪臭のする顔を覆いつくすニキビに悩んでいました。
もちろん今も悩みは尽きません。ニキビによって凸凹になった肌は一般の女性とは違い醜いものです。しかし、ニキビ自体に悩むことがなくなりました。
何故、ニキビが無くなったかを書き込ませていただきます。
少しでも同じ悩みを持ってる方の力になれれば幸いです。
ちなみに私は看護師です。
朝の洗顔・・佐伯氏も言っているように水、もしくはぬるま湯洗いです。
皮膚科医いわく、ニキビができるオイリー肌の人は自分のオイル
で夜、クレンジングをしているので、新たに洗顔を使って落とす
必要がありません。また、自分のオイルを取りすぎて、肌が乾燥
すると乾燥を補うためにさらなるオイルを自分の肌が作ってしま
い、皮脂の過剰分泌の原因になります。
朝のコットンパック・・佐伯氏のコットンパック。３分以内ですので、コット ンに残っている水分を使って、首やあごのリンパのマッサージを します。私はこれでアゴのニキビが全くできなくなりました。
化粧下地・・ニキビ肌の人は必ず日焼け止めを混ぜてください。紫外線は肌を
傷つけ、ニキビができやすくなります。
ファンデーション・・必ずパウダリーのものを使ってください。リキッドは仕 上げは美しいですが、顔の水分を吸い取ってしまいます。ニキビ 肌の人は何より保湿です！湿った紙は燃えませんが乾燥した紙は
燃えます。ニキビは肌の炎症という事を忘れないで下さい。
クレンジング・・乳液タイプのクレンジング一回で十分です。肌にファンデが 残っても大丈夫です。先にも書きましたが、寝ている間に自分の オイルが汚れを落としてくれます。
絶対にダブル洗顔はしないで！こすりすぎるとそれだけで炎症を
ひどくします。
そして、クレンジングの時間は１分以内で。
マスカラ、唇はポイント用のクレンジングを使ってください。
最初は不安でしょうが必ず肌がよくなります！
保湿・・なにより大切です。今は暖房や床暖、カーペットで身体があたたかく なりますが、これが、身体の水分を奪っていることを忘れないで下さ い。できれば部屋には加湿器を。今は一万程度で売っています。あ と水分をこまめにとって、肌もスプレーで水分をあたえてください。
忘れてしまったのですが、スプレーによっては逆に乾燥してしまうの もあるそうです。私はシーラボのスプレーをお勧めします。
お酒を飲んだ日は水分を多めにとって休んでください。アルコールは
体内の水分を奪います。
自費治療・・皮膚科で色々処置をして、治る方はそれでいいと思いますが、私 は保険の範囲内での治療は効果がありませんでした。同じ皮膚科内に ある施設で自費治療として、ケミカルピーリングをしています。ひど いニキビだったので効果には３ヶ月ほど時間がかかりましたが、小さ 白ニキビや凹凸が少しずつよくなってます。ただし、ピーリングは確 かな知識が必要なので、皮膚科が行っているピーリングをお勧めしま す。
最後に・・エステやBAさんは綺麗な肌の人が意見を求めるには最高のパートナーだと思いますが、ニキビ肌の方は皮膚科医が一番です。是非、信頼できる皮膚科医を見つけてください。効果が出るのに時間がかかりますが、あせらず、頑張ってください。私も長い間悩んできました。わたしの話が少しでも皆さんのお役に立ちますように。何か分からない事があれば相談してきてください。私も日々皮膚科医に相談してます。
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コメント(136)
かなっクマさん、こんばんは！初めてｺﾒﾝﾄさせていただきます。
このﾄﾋﾟができてから、かなっクマさんは素敵な方だなぁ｡｡といつも思いながら見てました
親身にみなさんの悩みに答えていて、文章からも優しさが伝わってきますよね
こうしてﾁｽﾞさんを通して、ｺﾐｭで情報交換ができる事をうれしく思います
かなっクマさんは看護師さんをされているそうなので、お仕事柄なのかもしれませんが、ひとつだけ言わせて下さい
ﾆｷﾋﾞのために睡眠をおすすめされてますが、すぐに睡眠導入剤や安定剤のお話をされてるのが気になりました。
私は以前ある事が原因で大きなｽﾄﾚｽを受けました。半年以上毎日毎日泣き続けて、もちろん肌はﾎﾞﾛﾎﾞﾛになり、ﾆｷﾋﾞがない日はありませんでした。
その時一番つらかったのが、眠れないことでした。どんなに体が疲れてても頭は勝手に色々考えてどんどん冴えてしまいます。
不眠は体のﾊﾞﾗﾝｽを崩しますよね。本当につらくて、私も睡眠導入剤を使うことを考えました。
でも、思い止まりました。偏見なのかもしれませんが、薬に依存するのがこわかったからです。心が弱ってる時に薬に頼ってしまうと、また同じ事を繰り返してしまう気がしました。
薬はやはり最終手段であって欲しいです。もちろん薬を使った方がいいと言ってるわけではないのはわかっています！
ですがﾆｷﾋﾞ改善のために質のよい睡眠を、というのであれば、ｱﾛﾏも有効だと思いますし、ﾋｰﾘﾝｸﾞ音楽や運動など色んな方法があると思います！
ちなみに私は考え事をしてしまって眠れなかったので、深夜ﾗｼﾞｵのﾄｰｸに無理矢理100％集中する→いつの間にか寝てる という方法でしばらく乗り切りました
関係ない話を長々としてしまってすみませんかなっクマさんは素敵な方ですし、批判したいわけじゃないのをわかってほしくてこんなに長くなってしまいました。
私もかなっクマさんと同じように、佐伯式と出会ってからﾆｷﾋﾞは治まり、今はﾆｷﾋﾞ痕を消すために美白に力を入れています
ぜひこれからもよろしくお願いします
このﾄﾋﾟができてから、かなっクマさんは素敵な方だなぁ｡｡といつも思いながら見てました
親身にみなさんの悩みに答えていて、文章からも優しさが伝わってきますよね
こうしてﾁｽﾞさんを通して、ｺﾐｭで情報交換ができる事をうれしく思います
かなっクマさんは看護師さんをされているそうなので、お仕事柄なのかもしれませんが、ひとつだけ言わせて下さい
ﾆｷﾋﾞのために睡眠をおすすめされてますが、すぐに睡眠導入剤や安定剤のお話をされてるのが気になりました。
私は以前ある事が原因で大きなｽﾄﾚｽを受けました。半年以上毎日毎日泣き続けて、もちろん肌はﾎﾞﾛﾎﾞﾛになり、ﾆｷﾋﾞがない日はありませんでした。
その時一番つらかったのが、眠れないことでした。どんなに体が疲れてても頭は勝手に色々考えてどんどん冴えてしまいます。
不眠は体のﾊﾞﾗﾝｽを崩しますよね。本当につらくて、私も睡眠導入剤を使うことを考えました。
でも、思い止まりました。偏見なのかもしれませんが、薬に依存するのがこわかったからです。心が弱ってる時に薬に頼ってしまうと、また同じ事を繰り返してしまう気がしました。
薬はやはり最終手段であって欲しいです。もちろん薬を使った方がいいと言ってるわけではないのはわかっています！
ですがﾆｷﾋﾞ改善のために質のよい睡眠を、というのであれば、ｱﾛﾏも有効だと思いますし、ﾋｰﾘﾝｸﾞ音楽や運動など色んな方法があると思います！
ちなみに私は考え事をしてしまって眠れなかったので、深夜ﾗｼﾞｵのﾄｰｸに無理矢理100％集中する→いつの間にか寝てる という方法でしばらく乗り切りました
関係ない話を長々としてしまってすみません
かなっクマさんは素敵な方ですし、批判したいわけじゃないのをわかってほしくてこんなに長くなってしまいました。
私もかなっクマさんと同じように、佐伯式と出会ってからﾆｷﾋﾞは治まり、今はﾆｷﾋﾞ痕を消すために美白に力を入れています
ぜひこれからもよろしくお願いします
みさこ様
・・くると思ってました。そのコメント。
薬は最終手段理解していただけてると思ってましたが、やはり言葉足らずでもうしわけありませんでした。
また、トピを見てくださってる方のために書き込みをありがとうございました。
別に看護師だからといって睡眠をすすめているのではなく、ストレスがニキビの原因で、そのことで何か解決策があればと思って書きこませていただきました。
ストレスの発散方法は個人が自分の興味を持って、自分で工夫されるものなので、困っている方は具体的にかつ、効果的な方法を求めているのではと思って睡眠を薦めさせて頂きました。
ので、すぐに薬というわけではないので、（眠れるように工夫されるのは個人で探されていると思ったので）私の説明不足だったと反省しています。こういう身体に少しでもリスクがあるとちらわれがちな事はもっと説明が必要ですね。
ただ、睡眠導入剤、安定剤、は効果によって、色々種類があるし依存もないしと種類はさまざまです。
ご指摘あがとうございました。
・・くると思ってました。そのコメント。
薬は最終手段理解していただけてると思ってましたが、やはり言葉足らずでもうしわけありませんでした。
また、トピを見てくださってる方のために書き込みをありがとうございました。
別に看護師だからといって睡眠をすすめているのではなく、ストレスがニキビの原因で、そのことで何か解決策があればと思って書きこませていただきました。
ストレスの発散方法は個人が自分の興味を持って、自分で工夫されるものなので、困っている方は具体的にかつ、効果的な方法を求めているのではと思って睡眠を薦めさせて頂きました。
ので、すぐに薬というわけではないので、（眠れるように工夫されるのは個人で探されていると思ったので）私の説明不足だったと反省しています。こういう身体に少しでもリスクがあるとちらわれがちな事はもっと説明が必要ですね。
ただ、睡眠導入剤、安定剤、は効果によって、色々種類があるし依存もないしと種類はさまざまです。
ご指摘あがとうございました。
Hikari 様
あくまで、オイリー肌のニキビのできる方ですが、パウダーファンデと、SPF２０％の日焼け止めの使用は普通の洗顔料の洗顔のみでよいそうです。（このそうです・・は好きな言葉ではありませんが）
皮膚科医の指導です。
できるだけ、皮膚に刺激を与えないためです。オイル肌の人は自分のオイルである程度のクレンジングができる・・そうです
ダブル洗顔をやめる事で勇気を使い果たした私はトライできてません・・すみません
このトピのモットーは根拠ある情報提供なのに、自分が実施していないことを書いてしまって・・。
なっちゃん様
イボのレーザーか、ニキビのレーザーのどちらかか、分かりませんが是非私の通っている皮膚科のホームページを見てみてください。
色々参考になることや、治療法が書いてます。
ここに貼り付けようと思いましたが・・なんせアナログ人間。やり方がわからないので直接メッセージで送らせていらだきます
あくまで、オイリー肌のニキビのできる方ですが、パウダーファンデと、SPF２０％の日焼け止めの使用は普通の洗顔料の洗顔のみでよいそうです。（このそうです・・は好きな言葉ではありませんが）
皮膚科医の指導です。
できるだけ、皮膚に刺激を与えないためです。オイル肌の人は自分のオイルである程度のクレンジングができる・・そうです
ダブル洗顔をやめる事で勇気を使い果たした私はトライできてません・・すみません
このトピのモットーは根拠ある情報提供なのに、自分が実施していないことを書いてしまって・・。
なっちゃん様
イボのレーザーか、ニキビのレーザーのどちらかか、分かりませんが是非私の通っている皮膚科のホームページを見てみてください。
色々参考になることや、治療法が書いてます。
ここに貼り付けようと思いましたが・・なんせアナログ人間。やり方がわからないので直接メッセージで送らせていらだきます
このトピを見てくださった皆様。
お久しぶりです。かなっくまです。
まず、謝らせてください。トピを立てて、しばらく、全くミクシーを見ていない時がありました。
その間、ご質問をいくつか頂いていましたね。
お役に立てなくて、本当に申し訳ありません。
ニキビに悩む方達のお役にと思って立てたトピだったのに・・。
質問を下さった方は本当に早い返事を望んでの事だっだと思います。
申し訳ありませんでした。
その時の疑問が解決していることを願ってやみません。
Ｋａｎａ様
お礼なんて、とんでもないです。
私の辛かった経験が少しでも、お役に立てたなら、本当に、辛かったあの時期が
報われます。
私こそ感謝です。
ニキビができて、長い間、私は自分が大嫌いで、今でも、その時にできてしまった、ゆがんだ考えをする自分がいます。素直に物事を受け止められない自分です。
32歳になりましたが、まだ、自分自身と戦っています。
自分を受け入れられない自分もいます。情けないですよね。
でも、これ以上自分を嫌いになりたくないし、素敵な女性になりたいと思い、
努力しています。
・・・話がズレてしまいましたが、今でも大きな影響のある、私の辛い過去が、
お役に立った事は本当に嬉しいです。
ありがとうございました。
お久しぶりです。かなっくまです。
まず、謝らせてください。トピを立てて、しばらく、全くミクシーを見ていない時がありました。
その間、ご質問をいくつか頂いていましたね。
お役に立てなくて、本当に申し訳ありません。
ニキビに悩む方達のお役にと思って立てたトピだったのに・・。
質問を下さった方は本当に早い返事を望んでの事だっだと思います。
申し訳ありませんでした。
その時の疑問が解決していることを願ってやみません。
Ｋａｎａ様
お礼なんて、とんでもないです。
私の辛かった経験が少しでも、お役に立てたなら、本当に、辛かったあの時期が
報われます。
私こそ感謝です。
ニキビができて、長い間、私は自分が大嫌いで、今でも、その時にできてしまった、ゆがんだ考えをする自分がいます。素直に物事を受け止められない自分です。
32歳になりましたが、まだ、自分自身と戦っています。
自分を受け入れられない自分もいます。情けないですよね。
でも、これ以上自分を嫌いになりたくないし、素敵な女性になりたいと思い、
努力しています。
・・・話がズレてしまいましたが、今でも大きな影響のある、私の辛い過去が、
お役に立った事は本当に嬉しいです。
ありがとうございました。
もちもちメロンパンさん
挙式、一番綺麗な自分で居たいですよね♪
きっと色々と準備等で忙しかったりで、自分でも気づかない内にストレスがあるのが原因かも知れませんね。
チーズ、じゃこも適量取れば塩分もカロリーも大丈夫ですよ。
少しずつ、いろんな食品をとることが理想です。
アミノ酸は発酵食品に多く含まれているので、ぬか漬けとかもオススメです。
あと、大事なのは油。
良質の油は余分な油を落としてくれます。
栄養豊富でオススメなのが麻亜仁油ですが、少々高価で手に入りにくいかも知れませんので、オリーブオイルを一日大匙一杯くらいとるとか、アーモンド等ナッツ類を１０粒くらいとるといいですよ。
あとは最低20分以上の半身浴をして汗をかく事で、毛穴の奥の汚れを押し出す事が出来ます。
そして良く眠る事。
たくさん笑って、よく出す事です。
口から入るものは99％、化粧品は1％の影響力と教わりました。化粧品にお金をかけるなら良質のご飯を食べて下さいね。
あとは、美肌のもと♪って思いながら食べたりケアしたりするのがとーっても大事です。
意識しながら行動する事で効果は驚く程違います。
よい挙式を☆
挙式、一番綺麗な自分で居たいですよね♪
きっと色々と準備等で忙しかったりで、自分でも気づかない内にストレスがあるのが原因かも知れませんね。
チーズ、じゃこも適量取れば塩分もカロリーも大丈夫ですよ。
少しずつ、いろんな食品をとることが理想です。
アミノ酸は発酵食品に多く含まれているので、ぬか漬けとかもオススメです。
あと、大事なのは油。
良質の油は余分な油を落としてくれます。
栄養豊富でオススメなのが麻亜仁油ですが、少々高価で手に入りにくいかも知れませんので、オリーブオイルを一日大匙一杯くらいとるとか、アーモンド等ナッツ類を１０粒くらいとるといいですよ。
あとは最低20分以上の半身浴をして汗をかく事で、毛穴の奥の汚れを押し出す事が出来ます。
そして良く眠る事。
たくさん笑って、よく出す事です。
口から入るものは99％、化粧品は1％の影響力と教わりました。化粧品にお金をかけるなら良質のご飯を食べて下さいね。
あとは、美肌のもと♪って思いながら食べたりケアしたりするのがとーっても大事です。
意識しながら行動する事で効果は驚く程違います。
よい挙式を☆
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