アドバイス、体験談有難うございます。今はジムでトレーナーから指導頂きバタ足、ウォーキングをやります。明日取り敢えず接骨院の予約が取れたので行ってみます。又報告しますね
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コメント(138)
今日で手術から数えて50日目だと思う。
まだ復帰は出来ていません。
痛みが続いているので。
今月の22日から復帰すると連絡したのですが、それまでに何とかしないといけません。
今まで市営の体育館のフィットネスに行ってたのですが、翌日には筋肉痛が。
これで歩くのが辛くなります。
けど仕事に戻ったらもっと歩かないといけません。
それで、プールの歩行をしてみたら良かったのですが、問題が。
７日まで清掃のため休業になってました。
８日から通って頑張ります。
体育館は回数券買ってて3050円で11回分。
あと１回残ってるけど、もうやめにします。
プールは１回510円でそれほど高くないです。
毎日は難しいので、なるべく回数をこなしていこうと思います。
プールから上がったら、地球に帰ってきた宇宙飛行士気分でした。
自分の場合、傷口は縫ってなくてテープが貼り付けてありました。
まだ復帰は出来ていません。
痛みが続いているので。
今月の22日から復帰すると連絡したのですが、それまでに何とかしないといけません。
今まで市営の体育館のフィットネスに行ってたのですが、翌日には筋肉痛が。
これで歩くのが辛くなります。
けど仕事に戻ったらもっと歩かないといけません。
それで、プールの歩行をしてみたら良かったのですが、問題が。
７日まで清掃のため休業になってました。
８日から通って頑張ります。
体育館は回数券買ってて3050円で11回分。
あと１回残ってるけど、もうやめにします。
プールは１回510円でそれほど高くないです。
毎日は難しいので、なるべく回数をこなしていこうと思います。
プールから上がったら、地球に帰ってきた宇宙飛行士気分でした。
自分の場合、傷口は縫ってなくてテープが貼り付けてありました。
>>[99]
予後が不調なら、仕事の復帰は延期してもらえばどうでしょう。無理して復帰すると逆効果で、さらに悪くなり、もっと迷惑かけるかもしれません。しっかり治してから復帰することをお勧めします。また、リモートワークなど自宅でできる仕事にシフトさせてもらうことも考えては。
前に書いたかと思いますが、芸人のコロッケが今年２月に両膝人工関節手術をして、１か月後（退院間近）に仮退院し、どうしても外せない舞台に立った。お客の歓声を聞くとつい無理をしてしまい、その後、入院が長引いて、のちの仕事に支障をきたしました。医者に言われてても、アドレナリンが出ると、その時はできてしまう。でもツケは後から来ます。
予後が不調なら、仕事の復帰は延期してもらえばどうでしょう。無理して復帰すると逆効果で、さらに悪くなり、もっと迷惑かけるかもしれません。しっかり治してから復帰することをお勧めします。また、リモートワークなど自宅でできる仕事にシフトさせてもらうことも考えては。
前に書いたかと思いますが、芸人のコロッケが今年２月に両膝人工関節手術をして、１か月後（退院間近）に仮退院し、どうしても外せない舞台に立った。お客の歓声を聞くとつい無理をしてしまい、その後、入院が長引いて、のちの仕事に支障をきたしました。医者に言われてても、アドレナリンが出ると、その時はできてしまう。でもツケは後から来ます。
【退院146日目】
下の妹のところに孫が生まれた。上の妹には孫が６人いるが、下の妹には初めて。それも双子。いっぺんに追いつかれてしまった。去年、夫が亡くなり、落ち着いたところへ吉報。うまくできているというか、亡き夫も天国で喜んでいるだろう。
ふと、大声を出したくなり、ロックコーラスのワークショップに参加してきました。「千のRock You!!」というイベントから派生したワークショップで、１つの曲をメインとコーラスに分かれて一緒に歌おうという試みです。名称は「ROCKUS」。Rock+Chorusという意味だそう。
今回のテーマ曲はブルーハーツの「Train-Train」。私はもちろんコーラスを希望。だってメインだとカラオケで歌うのと変わらない。で、何をするかというと、メロディに合わせて「ウ〜ウ〜ウ〜」とか「ラララララララ」とか「ア〜〜〜ア〜〜〜」とか、やるわけです。歌の初めから最後まで、ほぼすべてでこういうバッキングを付ける。気分は今井マサキです（知ってるかな？）。
周りは見知らぬ人ばかり。やってるとなかなか面白いもんです。あっという間に90分間が過ぎていた。ずっと立っていられるか不安だったけど、なんとか凌げました。膝のリハビリも少しずつ効果が出てきている気がする。楽しかったので、また行きます。次回はボンジョビの「It’s My Life」をやるとのこと。
【退院148日目】
8月はお休みだった箕面シニア塾の落語講座。3回目のきょうは鳴り物がテーマ。米紫師匠一人では手に負えないので、弟子の桂音紫(おとし)と、三味線のはやしや律子を助っ人に迎えての開催でした。
まずは楽器の説明。大太鼓、締太鼓、鉦(かね)、銅鑼(どら)、拍子木、能管(笛)、そして三味線。三味線以外は落語家が担当する。「誰かやってみますか？」と言うので、手を挙げて太鼓を打たせてもらいました。こういう時は「踊るアホウ」にならんとソンソンです。
その後、一番太鼓(ドンドンどんと来い！)、二番太鼓(お多福来い来い)、そして各演者の出囃子。落語家たちは300人ほどいる落語家のほとんどの出囃子を覚えていて、演奏できるそうな。
そして終わりのバレ太鼓(てんでんバラバラ、出てけ出てけ)まで。なるほど、そういうことだったのか。
最後はこれらの楽器を使った「ハメモノ」の代表として、「七度狐」を聞かせてくれた。いや〜、落語って奥が深いのねー。 （つづく）
下の妹のところに孫が生まれた。上の妹には孫が６人いるが、下の妹には初めて。それも双子。いっぺんに追いつかれてしまった。去年、夫が亡くなり、落ち着いたところへ吉報。うまくできているというか、亡き夫も天国で喜んでいるだろう。
ふと、大声を出したくなり、ロックコーラスのワークショップに参加してきました。「千のRock You!!」というイベントから派生したワークショップで、１つの曲をメインとコーラスに分かれて一緒に歌おうという試みです。名称は「ROCKUS」。Rock+Chorusという意味だそう。
今回のテーマ曲はブルーハーツの「Train-Train」。私はもちろんコーラスを希望。だってメインだとカラオケで歌うのと変わらない。で、何をするかというと、メロディに合わせて「ウ〜ウ〜ウ〜」とか「ラララララララ」とか「ア〜〜〜ア〜〜〜」とか、やるわけです。歌の初めから最後まで、ほぼすべてでこういうバッキングを付ける。気分は今井マサキです（知ってるかな？）。
周りは見知らぬ人ばかり。やってるとなかなか面白いもんです。あっという間に90分間が過ぎていた。ずっと立っていられるか不安だったけど、なんとか凌げました。膝のリハビリも少しずつ効果が出てきている気がする。楽しかったので、また行きます。次回はボンジョビの「It’s My Life」をやるとのこと。
【退院148日目】
8月はお休みだった箕面シニア塾の落語講座。3回目のきょうは鳴り物がテーマ。米紫師匠一人では手に負えないので、弟子の桂音紫(おとし)と、三味線のはやしや律子を助っ人に迎えての開催でした。
まずは楽器の説明。大太鼓、締太鼓、鉦(かね)、銅鑼(どら)、拍子木、能管(笛)、そして三味線。三味線以外は落語家が担当する。「誰かやってみますか？」と言うので、手を挙げて太鼓を打たせてもらいました。こういう時は「踊るアホウ」にならんとソンソンです。
その後、一番太鼓(ドンドンどんと来い！)、二番太鼓(お多福来い来い)、そして各演者の出囃子。落語家たちは300人ほどいる落語家のほとんどの出囃子を覚えていて、演奏できるそうな。
そして終わりのバレ太鼓(てんでんバラバラ、出てけ出てけ)まで。なるほど、そういうことだったのか。
最後はこれらの楽器を使った「ハメモノ」の代表として、「七度狐」を聞かせてくれた。いや〜、落語って奥が深いのねー。 （つづく）
【退院149日目】
きょうは待望のライブを見に行く。堺正章 to Magnets。スパイダース時代から「時間ですよ」、かくし芸・料理番組…いつの時代も楽しませてくれたエンターテイナーで、一度ナマで見たいと思いつつ果たせなかった。めったに大阪にやって来ない。今回は「人生最後のバンド」ということで、元ゴールデンカップスで元ゴダイゴのミッキー吉野とタッグを組み、美人ドラマーのシシド・カフカ、オカモトズのベースのハマ・オカモト（ダウンタウン浜田の息子さん）、黒猫チェルシーのギターの澤竜次、若手3人を従えての登場で、チケットを取るのが大変だった。
たまたま隣の席に座った若い女性が、スパイダースの赤いミリタリールックを着ていてびっくり。彼女はあちこち追っかけをやってるらしい。楽しんだもの勝ちだね。
スパイダースやカップスの曲も交えて、実に楽しいステージだった。たっぷり100分間。79歳とは思えないエネルギッシュなおしゃべり（笑）。この人はやはりロックンロールなんだなあ。往年のステップはもう見られないが、十分満足しました。明日からも頑張ろう。
【退院150日目】
半年ぶりに隣町の大きなジムのプールへ。アクアファイターと水中ウォークに出席。ちょっと頑張りすぎたか、帰り道、咳が出るようになった。
【退院151日目】
咳に加えのども痛くなってきたので近所の内科へ。「咳が出る」と言ったせいか、外で待たされる。暑い中、屋外はつらい。汗だくで診察室へ入ると、37.2℃。家を出る前は35.9℃だったのに。ノド風邪だろうという診断で、咳止めなどを出してもらう。コロナでなくてひと安心。明日は万博へ出かける予定だったが、大事を取って中止。午後から歯科の定期検診。予約の時間を1時間間違えてしまった。思い込みというのは恐ろしい。 （つづく）
きょうは待望のライブを見に行く。堺正章 to Magnets。スパイダース時代から「時間ですよ」、かくし芸・料理番組…いつの時代も楽しませてくれたエンターテイナーで、一度ナマで見たいと思いつつ果たせなかった。めったに大阪にやって来ない。今回は「人生最後のバンド」ということで、元ゴールデンカップスで元ゴダイゴのミッキー吉野とタッグを組み、美人ドラマーのシシド・カフカ、オカモトズのベースのハマ・オカモト（ダウンタウン浜田の息子さん）、黒猫チェルシーのギターの澤竜次、若手3人を従えての登場で、チケットを取るのが大変だった。
たまたま隣の席に座った若い女性が、スパイダースの赤いミリタリールックを着ていてびっくり。彼女はあちこち追っかけをやってるらしい。楽しんだもの勝ちだね。
スパイダースやカップスの曲も交えて、実に楽しいステージだった。たっぷり100分間。79歳とは思えないエネルギッシュなおしゃべり（笑）。この人はやはりロックンロールなんだなあ。往年のステップはもう見られないが、十分満足しました。明日からも頑張ろう。
【退院150日目】
半年ぶりに隣町の大きなジムのプールへ。アクアファイターと水中ウォークに出席。ちょっと頑張りすぎたか、帰り道、咳が出るようになった。
【退院151日目】
咳に加えのども痛くなってきたので近所の内科へ。「咳が出る」と言ったせいか、外で待たされる。暑い中、屋外はつらい。汗だくで診察室へ入ると、37.2℃。家を出る前は35.9℃だったのに。ノド風邪だろうという診断で、咳止めなどを出してもらう。コロナでなくてひと安心。明日は万博へ出かける予定だったが、大事を取って中止。午後から歯科の定期検診。予約の時間を1時間間違えてしまった。思い込みというのは恐ろしい。 （つづく）
【退院152日目】
ゆうべ寝汗をかいたせいか、体調は戻った。でも大事を取って、万博行きは延期。咳はまだ続いていて、ほぼ一日、家で過ごす。きょうも暑い。喉がまだ痛いので早く寝よう。
【退院153日目】
体調はいまいちスッキリせず、きょうも自宅で過ごす。午後から奥様が発熱。どうやら移ったようだ。風邪は人に移すと治るというが、そうなるのか。いやいや、奥様に倒れられると一番困るのは私だ。しかも今日は主治医が休診ときてる。参るなあ。私が完全な悪者にされた。悪態つける元気があるだけ、いいと言えばいいんだけど。
夜から激しい雨と雷。日付が変わる前、一時停電して焦ったが、数分後に復旧。よかった。被害は風呂場の時計が0：00に戻ったくらいです。
【退院154日目】
車で都心の整形へ。Ｉ井くんのリハビリ。昼は同窓会の会場の下見に中華レストラン。その後、朗読教室へ。いよいよ近づいてきた発表会の練習。立って読む。
デパ地下で晩メシの寿司を買って帰る。奥様が倒れると、何かと面倒が増えるのよ。
【退院155日目】
プリンセスの保育園の敬老参観日。去年まではなかった。初めての試みだ。保育園は今年から経営母体が変わった。嫁から聞いた時間が違っていたらしく、奥様と一緒に着いた時にはすでに始まっていた。中には淡路島からやって来た人もいる。ま、逆の立場なら、私たちもやるだろう。うちのプリンセスは借りてきた猫のよう。あまり目立たず、優等生を演じていた。わが家での甘えん坊は一体何なんだ。夕食はスシローの持ち帰り寿司。奥様はまだ本調子でない。 （つづく）
ゆうべ寝汗をかいたせいか、体調は戻った。でも大事を取って、万博行きは延期。咳はまだ続いていて、ほぼ一日、家で過ごす。きょうも暑い。喉がまだ痛いので早く寝よう。
【退院153日目】
体調はいまいちスッキリせず、きょうも自宅で過ごす。午後から奥様が発熱。どうやら移ったようだ。風邪は人に移すと治るというが、そうなるのか。いやいや、奥様に倒れられると一番困るのは私だ。しかも今日は主治医が休診ときてる。参るなあ。私が完全な悪者にされた。悪態つける元気があるだけ、いいと言えばいいんだけど。
夜から激しい雨と雷。日付が変わる前、一時停電して焦ったが、数分後に復旧。よかった。被害は風呂場の時計が0：00に戻ったくらいです。
【退院154日目】
車で都心の整形へ。Ｉ井くんのリハビリ。昼は同窓会の会場の下見に中華レストラン。その後、朗読教室へ。いよいよ近づいてきた発表会の練習。立って読む。
デパ地下で晩メシの寿司を買って帰る。奥様が倒れると、何かと面倒が増えるのよ。
【退院155日目】
プリンセスの保育園の敬老参観日。去年まではなかった。初めての試みだ。保育園は今年から経営母体が変わった。嫁から聞いた時間が違っていたらしく、奥様と一緒に着いた時にはすでに始まっていた。中には淡路島からやって来た人もいる。ま、逆の立場なら、私たちもやるだろう。うちのプリンセスは借りてきた猫のよう。あまり目立たず、優等生を演じていた。わが家での甘えん坊は一体何なんだ。夕食はスシローの持ち帰り寿司。奥様はまだ本調子でない。 （つづく）
>>[100]
復帰して２週間目です。
実は会社から休みの期限が決められており、出るしかなかったからです。
働くようになって気付いたのですが、今の方が良かったかもしれません。
ものすごく辛いので休み休みしながら仕事してますが。
もしリハビリを続けていたなら、回復には年単位でかかってしまうかもしれません。
プールで歩くリハビリをしてたのですが、今日はこのくらいでいいだろうとリハビリをやめてしまいます。
こんなことが続けば遅くなるのは当然だと思います。
体にムチ打っていかなければ、回復は遠いと思います。
こんな苦しい思いを今まで何度もしています。
数年前は敗血症になって、病院に行くまでどうしたらいいか分からず朝の４時まで苦しんでいました。
そして一昨年、脳腫瘍になってしまいました。
抗癌剤で良くはなりましたが完治はしていません。
この苦しみが消えたら、やっと幸せになれるんでしょうね。
復帰して２週間目です。
実は会社から休みの期限が決められており、出るしかなかったからです。
働くようになって気付いたのですが、今の方が良かったかもしれません。
ものすごく辛いので休み休みしながら仕事してますが。
もしリハビリを続けていたなら、回復には年単位でかかってしまうかもしれません。
プールで歩くリハビリをしてたのですが、今日はこのくらいでいいだろうとリハビリをやめてしまいます。
こんなことが続けば遅くなるのは当然だと思います。
体にムチ打っていかなければ、回復は遠いと思います。
こんな苦しい思いを今まで何度もしています。
数年前は敗血症になって、病院に行くまでどうしたらいいか分からず朝の４時まで苦しんでいました。
そして一昨年、脳腫瘍になってしまいました。
抗癌剤で良くはなりましたが完治はしていません。
この苦しみが消えたら、やっと幸せになれるんでしょうね。
復帰１週間前くらいから杖は使わないようにしてます。
プロテインも飲むようにしてます。
大豆製の安いやつですが。
ほんの微々たるものですが、回復はしてると思います。
現在、残業は無しにしてもらってます。
毎週金曜日はリハビリの日にしてます。
今の会社、完全週休２日制で、日曜以外好きな日を休むことができます。
なかなかこんな会社ないから重宝してます。
で、明後日はリハビリ。
右膝はほとんどすることなくて、左膝をメインにやってもらってます。
完全に伸びないんですよ。
教えてもらったマッサージガンを使ったりしてますが、なかなか伸びません。
まあこれも日にち薬なんでしょうね。
来年には良くなってることを望みます。
自分の場合、片方ずつ手術すると期間が伸びてしまうので両膝にしました。
これがこんなに辛いものだとは思いませんでした。
手術前に整形外科の先生から、大腿四頭筋を鍛えておくように言われてました。
それで空気椅子で鍛えていたつもりでした。
だけど、鍛え方が全然足りていなかったことが判明。
歩く時に太ももがだるいです。
力が入ってない気がします。
プロテインも飲むようにしてます。
大豆製の安いやつですが。
ほんの微々たるものですが、回復はしてると思います。
現在、残業は無しにしてもらってます。
毎週金曜日はリハビリの日にしてます。
今の会社、完全週休２日制で、日曜以外好きな日を休むことができます。
なかなかこんな会社ないから重宝してます。
で、明後日はリハビリ。
右膝はほとんどすることなくて、左膝をメインにやってもらってます。
完全に伸びないんですよ。
教えてもらったマッサージガンを使ったりしてますが、なかなか伸びません。
まあこれも日にち薬なんでしょうね。
来年には良くなってることを望みます。
自分の場合、片方ずつ手術すると期間が伸びてしまうので両膝にしました。
これがこんなに辛いものだとは思いませんでした。
手術前に整形外科の先生から、大腿四頭筋を鍛えておくように言われてました。
それで空気椅子で鍛えていたつもりでした。
だけど、鍛え方が全然足りていなかったことが判明。
歩く時に太ももがだるいです。
力が入ってない気がします。
>>[105]
なんともハードな人生を送っておられますね。仕事をしていると気が紛れますよ。少なくとも仕事中は痛みのこととか考えないし。そういう時間は大切だと思います。
リハビリは簡単には結果が出ません。気が付かないうちに筋肉が付いていくものですから、年単位で考えないとね。特に私みたいに自分に甘い人間は、この辺でいいだろうとすぐ妥協をしてしまう。
プロテイン飲んでもすぐに結果にはつながらないです。私は汗をかくくらい運動した後だけ、ホエイプロテインを摂るようにしてます。もちろん結果はついてきません。いえ、わかるような結果は出てません。信じるしかないです。信じてやってれば、きっといつかは…
筋肉は裏切らない、という言葉を信じています。継続は力なり、もいい言葉ですね。
なんともハードな人生を送っておられますね。仕事をしていると気が紛れますよ。少なくとも仕事中は痛みのこととか考えないし。そういう時間は大切だと思います。
リハビリは簡単には結果が出ません。気が付かないうちに筋肉が付いていくものですから、年単位で考えないとね。特に私みたいに自分に甘い人間は、この辺でいいだろうとすぐ妥協をしてしまう。
プロテイン飲んでもすぐに結果にはつながらないです。私は汗をかくくらい運動した後だけ、ホエイプロテインを摂るようにしてます。もちろん結果はついてきません。いえ、わかるような結果は出てません。信じるしかないです。信じてやってれば、きっといつかは…
筋肉は裏切らない、という言葉を信じています。継続は力なり、もいい言葉ですね。
>>[109]
理学療法士じゃないので、自分の経験からだけですけど、水中ウォーキングは筋トレには大して効果がないと思う。どちらか言うと膝関節の動きをスムーズにするためのものですね。同じトレーニングで自転車も効果的です。ランニングは着地のショックが膝に来るのでお勧めできません。
私の場合いつもリハビリの最初に理学療法士さんが筋肉をほぐしてくれる。これで随分違います。トレーニングのあとはスタスタ歩いて帰れます。接骨院でも同じようなことをしてもらえるけど、保険が利かないんじゃないでしょうか。
私は８年前に左膝の骨切り手術をしました（当時の話はmixi内の骨切りの所にあります）。術後は調子よかったのですが、徐々に悪くなかった右膝に負担がかかるようになり、その右をかばっているうちに、また左も悪くなってきた。それで今回は両膝同時を選びました。naoさんも、早いうちにもう片方の手術を考えられては？ ヒトの体は痛いところをかばって別の部分でカバーしようと無理をするようにできています。それと１軒の病院にこだわらず、別の所でセカンドオピニオンを聞くのも大事ですよ。
理学療法士じゃないので、自分の経験からだけですけど、水中ウォーキングは筋トレには大して効果がないと思う。どちらか言うと膝関節の動きをスムーズにするためのものですね。同じトレーニングで自転車も効果的です。ランニングは着地のショックが膝に来るのでお勧めできません。
私の場合いつもリハビリの最初に理学療法士さんが筋肉をほぐしてくれる。これで随分違います。トレーニングのあとはスタスタ歩いて帰れます。接骨院でも同じようなことをしてもらえるけど、保険が利かないんじゃないでしょうか。
私は８年前に左膝の骨切り手術をしました（当時の話はmixi内の骨切りの所にあります）。術後は調子よかったのですが、徐々に悪くなかった右膝に負担がかかるようになり、その右をかばっているうちに、また左も悪くなってきた。それで今回は両膝同時を選びました。naoさんも、早いうちにもう片方の手術を考えられては？ ヒトの体は痛いところをかばって別の部分でカバーしようと無理をするようにできています。それと１軒の病院にこだわらず、別の所でセカンドオピニオンを聞くのも大事ですよ。
【退院157日目】
体調の悪さが長引いている奥様が、朝から冷蔵庫が壊れたと大騒ぎ。冷凍庫内のものが溶けかけている。冷蔵庫は5年半前に購入したもので、半年前に保証が切れている。ああ、20万かと胃が痛くなる。とりあえずスイッチを色々いじって、観察していると、どうも冷蔵室は異状なく作動しているようだ。とにかく冷凍室のものを全部出してみると…一番奥に冷気の吹き出し口があって、そこにラップした豚肉が詰まっていた。取り除いて様子をみる。
【退院158日目】
大阪は連日35℃、36℃。体温並みの暑さにグロッキーです。ジムが停電で休館というので、自宅でウダウダ過ごす。冷蔵庫がなんとなく復調したのが幸い。禍福は糾える縄の如し、か。
【退院159日目】
朝から整形へ。手術後半年になるのでレントゲンを撮る。N村先生、「順調です。大腿四頭筋を強化しましょう。1日100回！」と。帰宅してチビたちをスイミングへ。小1のプリンス君はドルフィンクラスを修了。クロール競争したら勝てないかも。
【退院161日目】
2ヵ月ぶりに万博へ。8月はさすがに敬遠していたが、まだまだ暑い。そしてずいぶん人が増えている。まず本町駅の乗り換えで一旦構外に出された。中央線の改札の脇から入る仕組みになっている。現地に着いて、まずアメリカ館へ。ところが優先レーンも何も、全面的に入場規制をしている。別のパビリオンへ行くと、そこも、あそこも。どのパビリオンでも断られ、やっと中国館に並んで入れてもらえた。その後、チェコ館に並んで念願のビールを。ビールは旨かったが高い食事の味には閉口。とにかく人が多すぎる。 （つづく）
体調の悪さが長引いている奥様が、朝から冷蔵庫が壊れたと大騒ぎ。冷凍庫内のものが溶けかけている。冷蔵庫は5年半前に購入したもので、半年前に保証が切れている。ああ、20万かと胃が痛くなる。とりあえずスイッチを色々いじって、観察していると、どうも冷蔵室は異状なく作動しているようだ。とにかく冷凍室のものを全部出してみると…一番奥に冷気の吹き出し口があって、そこにラップした豚肉が詰まっていた。取り除いて様子をみる。
【退院158日目】
大阪は連日35℃、36℃。体温並みの暑さにグロッキーです。ジムが停電で休館というので、自宅でウダウダ過ごす。冷蔵庫がなんとなく復調したのが幸い。禍福は糾える縄の如し、か。
【退院159日目】
朝から整形へ。手術後半年になるのでレントゲンを撮る。N村先生、「順調です。大腿四頭筋を強化しましょう。1日100回！」と。帰宅してチビたちをスイミングへ。小1のプリンス君はドルフィンクラスを修了。クロール競争したら勝てないかも。
【退院161日目】
2ヵ月ぶりに万博へ。8月はさすがに敬遠していたが、まだまだ暑い。そしてずいぶん人が増えている。まず本町駅の乗り換えで一旦構外に出された。中央線の改札の脇から入る仕組みになっている。現地に着いて、まずアメリカ館へ。ところが優先レーンも何も、全面的に入場規制をしている。別のパビリオンへ行くと、そこも、あそこも。どのパビリオンでも断られ、やっと中国館に並んで入れてもらえた。その後、チェコ館に並んで念願のビールを。ビールは旨かったが高い食事の味には閉口。とにかく人が多すぎる。 （つづく）
【退院162日目】
またまた別の所に気になる症状が出てきて、行きつけの皮膚科に相談。先生が専門の病院への紹介状を書いてくれた。それにしても私の身体、今年は健康問題が多発している。この際、全部吐き出してしまいたい。 夜、従妹から電話で、親戚の女性が亡くなったと知らされた。去年亡くなった従弟の妻である。残された若い二人の娘が心配だ。
【退院164日目】
嫁のお父さんは退院したが、お母さんはまだ入院中というので、彼女は名古屋の実家へ。ご両親は同世代でもあり心配だ。私と妻は彼岸の墓参り。日差しはまだまだ夏。午後から息子とチビたちが来宅。妻は息子に付き添ってもらい、携帯の機種変に出かけた。チビたちの守りは私の役目、疲れますわ。
【退院165日目】
ここ数年、見てもらっているパーソナルトレーナーのN森さんの所へ。3月の手術以来だ。半年のうちに独立して自分の店を持ったので、ささやかなお祝いとしてグリーンを買っていくことにする。前にいた所とは1キロほど離れているが、一応路面店。決して広くない店の内装は、全部自分でやったという。たっぷりマッサージをしてくれた。
その後、同市内に住んでいる昔の仕事仲間のカメラマンを、お茶に呼び出した。会うのは10年ぶりくらいか。以前は10数人のスタッフを抱える写真事務所の社長だったが、今はリタイアしてたまに趣味で写真を撮っているという。彼は股関節に人工関節を入れている。私の一つ上。長いつきあいだが、歳を聞いたのは初めてだ。今年は奥様の心臓手術が無事終わり、夫婦そろって身障者になったと笑っていた。大変な手術だったようだ。
【退院166日目】
先日急死した従弟の妻の通夜へ。出身大学の同級生の男女が数人来ていた。暗い女だったので、そんなに友達がいたことに驚いた。供花も意外に多かった。人は見かけによらない。娘たちの会社からは供花がなく、聞いてみたら、昨今はみんな辞退する風潮という。そういうものなのか。 （つづく）
またまた別の所に気になる症状が出てきて、行きつけの皮膚科に相談。先生が専門の病院への紹介状を書いてくれた。それにしても私の身体、今年は健康問題が多発している。この際、全部吐き出してしまいたい。 夜、従妹から電話で、親戚の女性が亡くなったと知らされた。去年亡くなった従弟の妻である。残された若い二人の娘が心配だ。
【退院164日目】
嫁のお父さんは退院したが、お母さんはまだ入院中というので、彼女は名古屋の実家へ。ご両親は同世代でもあり心配だ。私と妻は彼岸の墓参り。日差しはまだまだ夏。午後から息子とチビたちが来宅。妻は息子に付き添ってもらい、携帯の機種変に出かけた。チビたちの守りは私の役目、疲れますわ。
【退院165日目】
ここ数年、見てもらっているパーソナルトレーナーのN森さんの所へ。3月の手術以来だ。半年のうちに独立して自分の店を持ったので、ささやかなお祝いとしてグリーンを買っていくことにする。前にいた所とは1キロほど離れているが、一応路面店。決して広くない店の内装は、全部自分でやったという。たっぷりマッサージをしてくれた。
その後、同市内に住んでいる昔の仕事仲間のカメラマンを、お茶に呼び出した。会うのは10年ぶりくらいか。以前は10数人のスタッフを抱える写真事務所の社長だったが、今はリタイアしてたまに趣味で写真を撮っているという。彼は股関節に人工関節を入れている。私の一つ上。長いつきあいだが、歳を聞いたのは初めてだ。今年は奥様の心臓手術が無事終わり、夫婦そろって身障者になったと笑っていた。大変な手術だったようだ。
【退院166日目】
先日急死した従弟の妻の通夜へ。出身大学の同級生の男女が数人来ていた。暗い女だったので、そんなに友達がいたことに驚いた。供花も意外に多かった。人は見かけによらない。娘たちの会社からは供花がなく、聞いてみたら、昨今はみんな辞退する風潮という。そういうものなのか。 （つづく）
【退院167日目】
昨日は通夜、きょうは葬儀に参加した。霊柩車が普通のワンボックスだったのに驚いた。たぶんトヨタ・ノア。一見、霊柩車に見えない。今どきって、そうなのか。
亡くなったのは従兄弟の妻で58歳。従兄弟本人は去年60で亡くなり、その母(私の叔母)は今春亡くなった。娘二人が残された。28と26。故人のご両親は存命だが、お父上は体調がすぐれず、母上だけが参列された。娘たちの幸せを祈らずにいられない。
娘たちはそれぞれいい会社に就職しているが、会社からの供花や電報、参列者がなかった。娘に聞くと、断ったとのこと。そうするのが昨今の風潮だそうだ。人のつながりがますます薄くなる。秋の夕暮れ。昭和は遠くなりにけり。
【退院168日目】
整形でＩ井ＰＴのリハビリ。他愛ない世間話をしながら身体をほぐし、少々きつめのトレーニングを課してくれる。そういうのもＰＴのテクニックなんだろう。お昼を食べて、朗読教室へ。若手メンバーのＮさんはアマチュア劇団員で、とても元気があり、読み方に感心した。
【退院169日目】
しばらくぶりにジムのプールへ。Ａ井コーチと先日の堺正章のライブの話で盛り上がる。彼女はゴダイゴの追っかけをしていて、マチャアキのバックにミッキー吉野がいるので、その動向にも詳しい。運動的には水中ウォーキングと背泳ぎのレッスンに参加。よく運動した。
（つづく）
昨日は通夜、きょうは葬儀に参加した。霊柩車が普通のワンボックスだったのに驚いた。たぶんトヨタ・ノア。一見、霊柩車に見えない。今どきって、そうなのか。
亡くなったのは従兄弟の妻で58歳。従兄弟本人は去年60で亡くなり、その母(私の叔母)は今春亡くなった。娘二人が残された。28と26。故人のご両親は存命だが、お父上は体調がすぐれず、母上だけが参列された。娘たちの幸せを祈らずにいられない。
娘たちはそれぞれいい会社に就職しているが、会社からの供花や電報、参列者がなかった。娘に聞くと、断ったとのこと。そうするのが昨今の風潮だそうだ。人のつながりがますます薄くなる。秋の夕暮れ。昭和は遠くなりにけり。
【退院168日目】
整形でＩ井ＰＴのリハビリ。他愛ない世間話をしながら身体をほぐし、少々きつめのトレーニングを課してくれる。そういうのもＰＴのテクニックなんだろう。お昼を食べて、朗読教室へ。若手メンバーのＮさんはアマチュア劇団員で、とても元気があり、読み方に感心した。
【退院169日目】
しばらくぶりにジムのプールへ。Ａ井コーチと先日の堺正章のライブの話で盛り上がる。彼女はゴダイゴの追っかけをしていて、マチャアキのバックにミッキー吉野がいるので、その動向にも詳しい。運動的には水中ウォーキングと背泳ぎのレッスンに参加。よく運動した。
（つづく）
【退院170日目】
恒例の「敬老の集い」へ。妻がやっているフラ教室のメンバーさんの出演する舞台を、毎年撮影に行っている。今年は最年長の92歳の方が勇退されて初めての舞台。ま、どこかで決別しなければならないだろうが、なんとも寂しい限りである。
午後は同じ市内のホールで、朗読発表会の前半を見学。私の出番は2週間後の後半で、その下見を兼ねての見学。みなさんお上手。男性はやはりジャケット着てるほうが舞台映えするなあ。
夕方、息子と孫たちが来宅。嫁は家で一人、コロナで臥せっている。孫たちに移っていませんように。われわれ高齢者に移されてはたまらんぞ。
【退院171日目】
1ヵ月ぶりのバンド練習。スタジオでバンマスがいきなり「ウォークドントラン」をやりだした。久しくやってないので、すっかり忘れてます。曲がなかなか覚えられないんです。
【退院172日目】
ジムのプールでクロールのレッスンと水中ウォーク。その後、横歩きを250ｍ。横歩きは大臀筋を鍛えるため。単に歩くだけでは退屈なので、ウォークマンに入れた音楽に合わせて歩いている。これだと何百メートルでも歩けそう。
午後からは散髪へ。今日も30度超えの真夏日である。なんと長い夏！
【退院173日目】
ジムのプールでツイストクロスとスイミングフォームのレッスン。今日はクロールだった。
午後からは下の孫をプールに連れて行く。3歳児はまだまだ水が怖いようだ。どうしたら水に慣れてくれるかなあ。
（つづく）
恒例の「敬老の集い」へ。妻がやっているフラ教室のメンバーさんの出演する舞台を、毎年撮影に行っている。今年は最年長の92歳の方が勇退されて初めての舞台。ま、どこかで決別しなければならないだろうが、なんとも寂しい限りである。
午後は同じ市内のホールで、朗読発表会の前半を見学。私の出番は2週間後の後半で、その下見を兼ねての見学。みなさんお上手。男性はやはりジャケット着てるほうが舞台映えするなあ。
夕方、息子と孫たちが来宅。嫁は家で一人、コロナで臥せっている。孫たちに移っていませんように。われわれ高齢者に移されてはたまらんぞ。
【退院171日目】
1ヵ月ぶりのバンド練習。スタジオでバンマスがいきなり「ウォークドントラン」をやりだした。久しくやってないので、すっかり忘れてます。曲がなかなか覚えられないんです。
【退院172日目】
ジムのプールでクロールのレッスンと水中ウォーク。その後、横歩きを250ｍ。横歩きは大臀筋を鍛えるため。単に歩くだけでは退屈なので、ウォークマンに入れた音楽に合わせて歩いている。これだと何百メートルでも歩けそう。
午後からは散髪へ。今日も30度超えの真夏日である。なんと長い夏！
【退院173日目】
ジムのプールでツイストクロスとスイミングフォームのレッスン。今日はクロールだった。
午後からは下の孫をプールに連れて行く。3歳児はまだまだ水が怖いようだ。どうしたら水に慣れてくれるかなあ。
（つづく）
【退院174日目】
整形で主治医Y谷先生の診察。膝をしっかり伸ばすように、とのアドバイスで、珍しく早めに終了。その後、PTのM山くんのリハビリ。だるい腰を伸ばすようにやってくれた。元会社のM先輩とランチで、最近のAIの進歩ぶりを喋って帰宅。
【退院175日目】
ずっと気になっている別の症状で、クリニックで紹介状を書いてもらった病院を受診。おそらくガンではないだろうということで、何の処置もなく、3か月後にまたいらっしゃいと。だいじょうぶかしらん。
【退院176日目】
朝から万博へ。閉幕が迫ってきて、ますます人が多い。どこのパビリオンも身障者の優先レーンが使えない。どうにかアメリカ館の優先レーンに並び（それでも60分待ち）、55年前に見逃がした月の石を見た。当時の石とは別のものだそうですが。その後、ラッキーなことに韓国館とポルトガル館にも入れた。小雨の中、花火も少しだけ見られました。万博にはあと1回行きます。
【退院178日目】
小学生になったばかりの孫と息子が、親子マラソンンに出場するというので、緑地公園の陸上競技場へ応援に。着ぐるみも一緒に走る、なんとも緩いアットホームな大会。着ぐるみ君は最初だけ、そりゃそうだな。あいにくの雨の中、4キロを二人は、特に孫はよく走った。ランチは家族で、緑地公園のピザ屋へ。きょうのヒーローの二人に乾杯！
（つづく）
整形で主治医Y谷先生の診察。膝をしっかり伸ばすように、とのアドバイスで、珍しく早めに終了。その後、PTのM山くんのリハビリ。だるい腰を伸ばすようにやってくれた。元会社のM先輩とランチで、最近のAIの進歩ぶりを喋って帰宅。
【退院175日目】
ずっと気になっている別の症状で、クリニックで紹介状を書いてもらった病院を受診。おそらくガンではないだろうということで、何の処置もなく、3か月後にまたいらっしゃいと。だいじょうぶかしらん。
【退院176日目】
朝から万博へ。閉幕が迫ってきて、ますます人が多い。どこのパビリオンも身障者の優先レーンが使えない。どうにかアメリカ館の優先レーンに並び（それでも60分待ち）、55年前に見逃がした月の石を見た。当時の石とは別のものだそうですが。その後、ラッキーなことに韓国館とポルトガル館にも入れた。小雨の中、花火も少しだけ見られました。万博にはあと1回行きます。
【退院178日目】
小学生になったばかりの孫と息子が、親子マラソンンに出場するというので、緑地公園の陸上競技場へ応援に。着ぐるみも一緒に走る、なんとも緩いアットホームな大会。着ぐるみ君は最初だけ、そりゃそうだな。あいにくの雨の中、4キロを二人は、特に孫はよく走った。ランチは家族で、緑地公園のピザ屋へ。きょうのヒーローの二人に乾杯！
（つづく）
【退院180日目】
火曜日は孫のスイミング。いつも水を怖がっている3歳児、きょうはよく頑張っていた。どうやらベテランコーチのおかげらしい。若いコーチが3ヵ月かかってできなかったことが、１回でできてしまった。。教え方は大事だな。特に小さい子に対しては。
【退院182日目】
整形でリハビリ。PTのＩ井くんによると、このリハビリは今月いっぱいらしい。来月からどうすればいいのだろう。ちょっと不安。いつまでも続くものではないんだと認識する。
午後からは朗読教室へ。迫ってきた発表会の練習。ボイスメモに録音して聞いてみた。あまり面白くない読みだ。まずは間違えないこと。それができたら次は聞かせる工夫だな。
【退院183日目】
シニア塾の一環で、米朝一門の三人同時襲名披露公演へ。江戸落語と違い真打制度のない上方落語では、ときどきこのような襲名披露をやる(やらない人もいる)。
今回は、神戸大から武田薬品社員を経て落語家になった桂そうば改メ桂惣兵衛、阪南大出身の桂ちょうば改メ桂米之助、世界を放浪したりハーレーで落語会を開く桂ひろば改メ桂力造の襲名披露。３人同時は桂枝雀らの時以来40数年ぶりとのことで、大勢の先輩達が口上に駆けつけた。いつもの米紫先生もいて賑やかです。
3人は名前で分かるように、昨年亡くなった桂ざこばの弟子。そして揃って昭和53年生まれの47歳。落語家として円熟期を迎える年齢だ。襲名は昨年、ざこばが元気な時に決まっていたという。箕面市はざこばが長年住んでいた街で、ずっと落語会を開いてきた。
肝心の落語は、桂八十助が前座を務め、吉弥と南光が沸かせたあと、３人がそれぞれの持ちネタをやった。中でもトリの米之助の人情咄がよかった。この人、以前桂米二の会でも見たが、その時も実に面白かった。ピカイチです。 （つづく）
火曜日は孫のスイミング。いつも水を怖がっている3歳児、きょうはよく頑張っていた。どうやらベテランコーチのおかげらしい。若いコーチが3ヵ月かかってできなかったことが、１回でできてしまった。。教え方は大事だな。特に小さい子に対しては。
【退院182日目】
整形でリハビリ。PTのＩ井くんによると、このリハビリは今月いっぱいらしい。来月からどうすればいいのだろう。ちょっと不安。いつまでも続くものではないんだと認識する。
午後からは朗読教室へ。迫ってきた発表会の練習。ボイスメモに録音して聞いてみた。あまり面白くない読みだ。まずは間違えないこと。それができたら次は聞かせる工夫だな。
【退院183日目】
シニア塾の一環で、米朝一門の三人同時襲名披露公演へ。江戸落語と違い真打制度のない上方落語では、ときどきこのような襲名披露をやる(やらない人もいる)。
今回は、神戸大から武田薬品社員を経て落語家になった桂そうば改メ桂惣兵衛、阪南大出身の桂ちょうば改メ桂米之助、世界を放浪したりハーレーで落語会を開く桂ひろば改メ桂力造の襲名披露。３人同時は桂枝雀らの時以来40数年ぶりとのことで、大勢の先輩達が口上に駆けつけた。いつもの米紫先生もいて賑やかです。
3人は名前で分かるように、昨年亡くなった桂ざこばの弟子。そして揃って昭和53年生まれの47歳。落語家として円熟期を迎える年齢だ。襲名は昨年、ざこばが元気な時に決まっていたという。箕面市はざこばが長年住んでいた街で、ずっと落語会を開いてきた。
肝心の落語は、桂八十助が前座を務め、吉弥と南光が沸かせたあと、３人がそれぞれの持ちネタをやった。中でもトリの米之助の人情咄がよかった。この人、以前桂米二の会でも見たが、その時も実に面白かった。ピカイチです。 （つづく）
【退院184日目】
♬ルンルン！ 初めての豪華客船クルーズ。飛鳥�兇望茲襦Ａ安緻な垢糧麁�常で、ちょっと興奮気味です。きょうから世界一周、行ってきまーす！ あ、気分だけね。 結婚40周年なのだ。10年後の金婚式にはどうなっているか、わからない。ので今のうちに行っておこうと。
まず驚いたのは出航のセレモニーの賑やかなこと。乗客800人に対し400人いるクルーの大半はフィリピン人。みんな日本語ペラペラ。そして食事がおいしい。食後はマジック・イリュージョンショーを楽しみ、露天風呂にも入った。あいにく台風が近づいていて、船は結構揺れたのが残念。
【退院185日目】
船内のランチで相席したご婦人、クルーズ旅は25回目だという。イギリスまで飛行機で行って、向こうのクルーズ船に乗ったり、エベレストや南アフリカへ飛んだり…83歳、なんという行動力。別世界の人だった。見知らぬ人と気軽にお喋りできるのは船旅ならでは。
食後は船内のダンス教室に参加。ソシアルダンスの基本ステップを習う。夕食で相席したのは熊本から来た女性。元SPEEDのヒロ（島袋寛子）の追っかけをしてるそう。今夜は島袋寛子のダンスショーなのだ。ショーも飲み食いもすべて無料、ただしアルコールは別料金なのが残念。
【退院186日目】
夢のようなクルーズ旅が終わり、神戸へ帰港。その足で万博へ向かう。実は万博の最終日で、この日は早くから予約していた。しかし万博会場はとんでもない人数だ。どこもかしこも渋谷のスクランブル交差点みたい。パビリオンは諦め、沿道でフラッグパレードを見て、夜は花火とドローンショーを見た。万博が終わってしまったんだなあ。
（つづく）
♬ルンルン！ 初めての豪華客船クルーズ。飛鳥�兇望茲襦Ａ安緻な垢糧麁�常で、ちょっと興奮気味です。きょうから世界一周、行ってきまーす！ あ、気分だけね。 結婚40周年なのだ。10年後の金婚式にはどうなっているか、わからない。ので今のうちに行っておこうと。
まず驚いたのは出航のセレモニーの賑やかなこと。乗客800人に対し400人いるクルーの大半はフィリピン人。みんな日本語ペラペラ。そして食事がおいしい。食後はマジック・イリュージョンショーを楽しみ、露天風呂にも入った。あいにく台風が近づいていて、船は結構揺れたのが残念。
【退院185日目】
船内のランチで相席したご婦人、クルーズ旅は25回目だという。イギリスまで飛行機で行って、向こうのクルーズ船に乗ったり、エベレストや南アフリカへ飛んだり…83歳、なんという行動力。別世界の人だった。見知らぬ人と気軽にお喋りできるのは船旅ならでは。
食後は船内のダンス教室に参加。ソシアルダンスの基本ステップを習う。夕食で相席したのは熊本から来た女性。元SPEEDのヒロ（島袋寛子）の追っかけをしてるそう。今夜は島袋寛子のダンスショーなのだ。ショーも飲み食いもすべて無料、ただしアルコールは別料金なのが残念。
【退院186日目】
夢のようなクルーズ旅が終わり、神戸へ帰港。その足で万博へ向かう。実は万博の最終日で、この日は早くから予約していた。しかし万博会場はとんでもない人数だ。どこもかしこも渋谷のスクランブル交差点みたい。パビリオンは諦め、沿道でフラッグパレードを見て、夜は花火とドローンショーを見た。万博が終わってしまったんだなあ。
（つづく）
引き続き、私の日記です。興味ない方はスルーしてね。
【退院187日目】
朝イチで整形へ。執刀医N村先生の診察。「もっと大腿四頭筋を鍛えなさい。1日100回！」。退院後しばらくは自宅でスクワットをしてたのだけど、このところすっかりサボってる。1日100回は無理でも、少しずつやっていこう。PTのI井くんに揉んでもらうと体が動くようになる。身体が硬いのが、やらなくなった理由だと気づく。
【退院188日目】
朝イチで豊中市の文化ホールへ。朗読の発表会本番です。トップバッター（2番目）だったので、簡単なリハーサルをさせてもらえ、本番は落ち着いて、練習より上手くできた。トップバッターも悪くない。
孫娘3歳が溶連菌に感染したという連絡があり、即帰宅。嫁は午後に外せない会議があり、わが家で預かることに。昨日、薬を飲んだので感染の心配はないとのこと。おとなしくしていてくれた。
【退院189日目】
雨模様の1日。夕方から天王寺のライブハウスへ。ロックコーラスの2回目。ブルーハーツの「情熱の薔薇」を歌う。主催者はともかく、お客の中にも前回の私を覚えててくれてた人がいて、感激。アットホームな仲間たちと一緒に、肚から声を出せて楽しかった。私は今回で一旦終了だが、また機会があればやりたいものだ。
【退院191日目】
息子宅で孫の誕生会。早いもので7歳になった。こういう平和な生活はずっと続いてほしい。
（つづく）
【退院187日目】
朝イチで整形へ。執刀医N村先生の診察。「もっと大腿四頭筋を鍛えなさい。1日100回！」。退院後しばらくは自宅でスクワットをしてたのだけど、このところすっかりサボってる。1日100回は無理でも、少しずつやっていこう。PTのI井くんに揉んでもらうと体が動くようになる。身体が硬いのが、やらなくなった理由だと気づく。
【退院188日目】
朝イチで豊中市の文化ホールへ。朗読の発表会本番です。トップバッター（2番目）だったので、簡単なリハーサルをさせてもらえ、本番は落ち着いて、練習より上手くできた。トップバッターも悪くない。
孫娘3歳が溶連菌に感染したという連絡があり、即帰宅。嫁は午後に外せない会議があり、わが家で預かることに。昨日、薬を飲んだので感染の心配はないとのこと。おとなしくしていてくれた。
【退院189日目】
雨模様の1日。夕方から天王寺のライブハウスへ。ロックコーラスの2回目。ブルーハーツの「情熱の薔薇」を歌う。主催者はともかく、お客の中にも前回の私を覚えててくれてた人がいて、感激。アットホームな仲間たちと一緒に、肚から声を出せて楽しかった。私は今回で一旦終了だが、また機会があればやりたいものだ。
【退院191日目】
息子宅で孫の誕生会。早いもので7歳になった。こういう平和な生活はずっと続いてほしい。
（つづく）
【退院195日目】
小雨の続く肌寒い1日。ゆうべ羽毛布団を出したら、ちょうどよかった。ついこの間まで真夏だったのに、秋の早いこと。もう晩秋のようだ。今年は秋物を着なかった。ジムで久々の筋トレとプールでバタフライ。
【退院196日目】
整形でPTのI井くんのリハビリ。仰向けだと膝はそこそこ曲がるのに（主治医の指示で、毎朝起き抜けにベッドの中でそういう運動をしてる）、うつ伏せだと膝は90度しか曲がらない。これは腿の前が伸びてない証拠だと言う。なるほど、確かにそうだ。手で足首を掴むのは無理だが、タオルを使って腿前のストレッチをするように、と。帰ってやってみたら、太腿の裏（ハムストリング）が攣りそうになった。痛し痒しだなあ。午後は朗読発表会の反省会。当日の録音を聞いて、みんなで意見を言い合う。
【退院198日目】
近くの公民館で無料の落語会があり、前座のプロが来るので聞きに行くつもりだったが、朝から息子と孫たちがやって来た。嫁が昨日から東京出張だそうで、子供たちの世話で疲れている。と思ったら、彼は自分の眼科に行ってしまった。残されたチビたちは、わが家で過ごす。お天気が今ひとつ。ばぁばは料理に腕を振るい、チビの相手は私の担当になった。
【退院199日目】
学生時代の同期会。最近身内に不幸のあった一人を除き、4人が集結。永久幹事の私は今回、中華の店を選んだ。いつものように店のバイト嬢をからかうのはS。自営業だが、いろいろ溜まってるものがあるのだろうか。2次会はカラオケへ。日曜とあって、繁華街の店は開いていない。とにかく今年も全員元気でよかった。いつまで続けられるかなあ。
（つづく）
小雨の続く肌寒い1日。ゆうべ羽毛布団を出したら、ちょうどよかった。ついこの間まで真夏だったのに、秋の早いこと。もう晩秋のようだ。今年は秋物を着なかった。ジムで久々の筋トレとプールでバタフライ。
【退院196日目】
整形でPTのI井くんのリハビリ。仰向けだと膝はそこそこ曲がるのに（主治医の指示で、毎朝起き抜けにベッドの中でそういう運動をしてる）、うつ伏せだと膝は90度しか曲がらない。これは腿の前が伸びてない証拠だと言う。なるほど、確かにそうだ。手で足首を掴むのは無理だが、タオルを使って腿前のストレッチをするように、と。帰ってやってみたら、太腿の裏（ハムストリング）が攣りそうになった。痛し痒しだなあ。午後は朗読発表会の反省会。当日の録音を聞いて、みんなで意見を言い合う。
【退院198日目】
近くの公民館で無料の落語会があり、前座のプロが来るので聞きに行くつもりだったが、朝から息子と孫たちがやって来た。嫁が昨日から東京出張だそうで、子供たちの世話で疲れている。と思ったら、彼は自分の眼科に行ってしまった。残されたチビたちは、わが家で過ごす。お天気が今ひとつ。ばぁばは料理に腕を振るい、チビの相手は私の担当になった。
【退院199日目】
学生時代の同期会。最近身内に不幸のあった一人を除き、4人が集結。永久幹事の私は今回、中華の店を選んだ。いつものように店のバイト嬢をからかうのはS。自営業だが、いろいろ溜まってるものがあるのだろうか。2次会はカラオケへ。日曜とあって、繁華街の店は開いていない。とにかく今年も全員元気でよかった。いつまで続けられるかなあ。
（つづく）
サイプレスです。ここでずっと膝関節手術のリハビリ日記を書いてますが、ふと気になってリハビリのことを調べてみたら、「150日ルール」というのがありました。いま日記では「術後200日」になろうとしてますが、運動器系のリハビリは健康保険の利くのが術後150日までと決められている。別の疾患、例えば脳の血管系だと180日が上限になるらしい。医者からは今月（10月）末でリハビリが終わると通告されました。ということはつまり6月初めからカウントされているようです。
実際に手術したのは3月で、その後1か月ほどの入院を経て4月に退院したのですが、ひと月ほどは好調だったのが突然痛みが走った。5月はMRI検査やらなにやらで半月板がなくなっていることが発覚。それで6月からのカウントになったのでしょうか。退院〇〇日という書き方は誤解を招くような気がします。備忘録としてここに書いておきます。
実際に手術したのは3月で、その後1か月ほどの入院を経て4月に退院したのですが、ひと月ほどは好調だったのが突然痛みが走った。5月はMRI検査やらなにやらで半月板がなくなっていることが発覚。それで6月からのカウントになったのでしょうか。退院〇〇日という書き方は誤解を招くような気がします。備忘録としてここに書いておきます。
>>[127]
半月板が無くなってるとはどういう状態なんですか？
私は術前の時の膝の痛みは全くなくなり足も真っ直ぐになりましたが筋力の低下から膝が重く歩くにも不安定なので外出時は必ず杖歩行しています。
病院でのリハビリは曲げ伸ばしとマッサージ程度なので
ジムのトレーナーに相談して保険適用の接骨院に週2回の
通院をして股関節の動き、お尻、太ももの筋肉の付け方等
を指導して貰っています。
大分足取りも良くなり毎日プールに行きアクアウォーキングをしています。
病院のリハビリは希望して終了にしました。
リハビリだけで1000円以上取られ曲げ伸ばしとマッサージだけより接骨院で施術してもらい300円の方が私的には
身体に変化があると実感しています。
半月板が無くなってるとはどういう状態なんですか？
私は術前の時の膝の痛みは全くなくなり足も真っ直ぐになりましたが筋力の低下から膝が重く歩くにも不安定なので外出時は必ず杖歩行しています。
病院でのリハビリは曲げ伸ばしとマッサージ程度なので
ジムのトレーナーに相談して保険適用の接骨院に週2回の
通院をして股関節の動き、お尻、太ももの筋肉の付け方等
を指導して貰っています。
大分足取りも良くなり毎日プールに行きアクアウォーキングをしています。
病院のリハビリは希望して終了にしました。
リハビリだけで1000円以上取られ曲げ伸ばしとマッサージだけより接骨院で施術してもらい300円の方が私的には
身体に変化があると実感しています。
先日、今更ながら気付いたことがありました。
寝ててテレビ見てたら、膝が引っ付いているではないか！
本当、今更ですが、O脚が完全に治ってました。
手術したらそうなるのは当たり前ですが、感動しました。
立った状態で、両膝がピッタリ引っ付いています。
手術前は、数センチ離れていたのですが。
あと２回でリハビリは終了です。
本当、それからどうすればよいのか分かりません。
完全週休２日ですが、連休が無いのでトレーニングにはいけません。
それと、リハビリでは膝がよく曲がってると言われます。
130度は確実に曲がっています。
けど、左の伸びがあまり良くなくて、寝た状態では膝裏が床に付きません。
歩く時の、太ももの疲労感がなかなか回復しません。
筋肉はあるはずですが、なかなか以前のようにはなりません。
階段を登るのが辛いです。
降りる時は、必ず手を添えてます。
寝ててテレビ見てたら、膝が引っ付いているではないか！
本当、今更ですが、O脚が完全に治ってました。
手術したらそうなるのは当たり前ですが、感動しました。
立った状態で、両膝がピッタリ引っ付いています。
手術前は、数センチ離れていたのですが。
あと２回でリハビリは終了です。
本当、それからどうすればよいのか分かりません。
完全週休２日ですが、連休が無いのでトレーニングにはいけません。
それと、リハビリでは膝がよく曲がってると言われます。
130度は確実に曲がっています。
けど、左の伸びがあまり良くなくて、寝た状態では膝裏が床に付きません。
歩く時の、太ももの疲労感がなかなか回復しません。
筋肉はあるはずですが、なかなか以前のようにはなりません。
階段を登るのが辛いです。
降りる時は、必ず手を添えてます。
>>[132]
先日書いたように「150日ルール」というのがあるんですね。健康保険のリハビリ対応は150日、つまり5か月で打ち切りになります（疾病により異なる）。ただ1か月インターバルを置けば、別の病名が付けば、そちらでリハビリをしてもらえると聞いています。私の場合、腰の痛みを訴えているので、来月の診察で新しい病名が付けば再びリハビリをしてもらえるのかなと期待しています。これは個人により、また医師の判断により変わりますね。
膝の130度はとてもいい数字だと思います。私も近い数字ですが、仰向けで計った時にはそれくらいなのに、うつ伏せだと90度。これは腿前の筋肉が伸びていない証拠です。腿前のストレッチもしなければ。これが難しい
。
私の場合、腸腰筋が特に弱い。これを鍛えるのも至難の業です。
今月はリハビリに行けないので、以前通っていたパーソナルジムに行くつもりです。
先日書いたように「150日ルール」というのがあるんですね。健康保険のリハビリ対応は150日、つまり5か月で打ち切りになります（疾病により異なる）。ただ1か月インターバルを置けば、別の病名が付けば、そちらでリハビリをしてもらえると聞いています。私の場合、腰の痛みを訴えているので、来月の診察で新しい病名が付けば再びリハビリをしてもらえるのかなと期待しています。これは個人により、また医師の判断により変わりますね。
膝の130度はとてもいい数字だと思います。私も近い数字ですが、仰向けで計った時にはそれくらいなのに、うつ伏せだと90度。これは腿前の筋肉が伸びていない証拠です。腿前のストレッチもしなければ。これが難しい
。私の場合、腸腰筋が特に弱い。これを鍛えるのも至難の業です。
今月はリハビリに行けないので、以前通っていたパーソナルジムに行くつもりです。
【退院200日目】
地元の自治会館で老人クラブの昼食会。前回、知り合いの民生委員さんがフルート演奏をされたので、また行ってみることに。地元の住民の音楽演奏を聴きながら、ランチを食べましょうというイベントです。独居老人には人と話をするいい機会でもあるのでしょう。今回の演奏は、元プロの方。私も名前だけ知っている某ガールズバンドのベーシストだった人が、ギターの弾き語りをするという。そんな人がご近所に住んでいるとは全く知らんかった。
集まったのは10数人で、私と民生委員さん（フルートとは別の人）以外は、全員女性。男たちはどこでどうしているのか。500円の会費（食事代）を払い、歌を聞きます。彼女、パンクバンドだったのだけれど、客層を意識したらしく昭和歌謡のオンパレード。特に上手というわけじゃないけど、サービス精神には脱帽です。で、次回は私？ いやいや、そういうのも困るなあ。。
【退院201日目】
近所に住んでいる孫の小1男子が骨折したとの知らせ。毎日クルマで送ってやろうか。悩んでいると、嫁が車で送迎するとのことで決着。やれやれ。息子の家から小学校までは坂道が多いし、交差点もあって、慣れない松葉杖では大変だ。ちょっと心配。
【退院203日目】
一応、最後のリハビリ。PTのI井くんからはスネと足裏のマッサージをするようにとのお達し。帰りにミズノに寄って新しい靴を買う。今のと全く同じ靴の、色違い。履いていた靴の底を見て驚いた。右足は平均的に減っているのに対し、左足は前の内側と後ろの外側が減って、靴底の色が変わっていた。こんな歩き方をしていたんだ。一応、中敷きを力が均等になるものに変えてもらったけど、これからは歩き方を意識しなければと思った。歩き方は大切だなあ。
（つづく）
地元の自治会館で老人クラブの昼食会。前回、知り合いの民生委員さんがフルート演奏をされたので、また行ってみることに。地元の住民の音楽演奏を聴きながら、ランチを食べましょうというイベントです。独居老人には人と話をするいい機会でもあるのでしょう。今回の演奏は、元プロの方。私も名前だけ知っている某ガールズバンドのベーシストだった人が、ギターの弾き語りをするという。そんな人がご近所に住んでいるとは全く知らんかった。
集まったのは10数人で、私と民生委員さん（フルートとは別の人）以外は、全員女性。男たちはどこでどうしているのか。500円の会費（食事代）を払い、歌を聞きます。彼女、パンクバンドだったのだけれど、客層を意識したらしく昭和歌謡のオンパレード。特に上手というわけじゃないけど、サービス精神には脱帽です。で、次回は私？ いやいや、そういうのも困るなあ。。
【退院201日目】
近所に住んでいる孫の小1男子が骨折したとの知らせ。毎日クルマで送ってやろうか。悩んでいると、嫁が車で送迎するとのことで決着。やれやれ。息子の家から小学校までは坂道が多いし、交差点もあって、慣れない松葉杖では大変だ。ちょっと心配。
【退院203日目】
一応、最後のリハビリ。PTのI井くんからはスネと足裏のマッサージをするようにとのお達し。帰りにミズノに寄って新しい靴を買う。今のと全く同じ靴の、色違い。履いていた靴の底を見て驚いた。右足は平均的に減っているのに対し、左足は前の内側と後ろの外側が減って、靴底の色が変わっていた。こんな歩き方をしていたんだ。一応、中敷きを力が均等になるものに変えてもらったけど、これからは歩き方を意識しなければと思った。歩き方は大切だなあ。
（つづく）
今日、最後のリハビリでした。
まず、筋力を測りました。
ベッドに座った状態で、足を上げるというもの。
今日は、左右どちらも40キロ以上が出ました。
最初に測った時は、27キロでしたが、それに比べたら格段の上昇でした。
曲がる角度は、右は135度、左は130度です。
治療が終わった後、歩き方を再度教えてもらいました。
腰に手を当てた状態で歩けば、お尻の筋肉がちゃんと動くと教えてもらいました。
まあ、そんな歩き方は出来ないので、意識するようになりました。
大腿四頭筋だけではなくて、お尻の筋肉も動かないといけないんですね。
回復には１年くらいはかかるそうですが、毎日精進しようと思います。
今日は、ものすごく久しぶりの連休になりましたが、かなり歩きました。
動かないと、回復は遅いと思います。
まず、筋力を測りました。
ベッドに座った状態で、足を上げるというもの。
今日は、左右どちらも40キロ以上が出ました。
最初に測った時は、27キロでしたが、それに比べたら格段の上昇でした。
曲がる角度は、右は135度、左は130度です。
治療が終わった後、歩き方を再度教えてもらいました。
腰に手を当てた状態で歩けば、お尻の筋肉がちゃんと動くと教えてもらいました。
まあ、そんな歩き方は出来ないので、意識するようになりました。
大腿四頭筋だけではなくて、お尻の筋肉も動かないといけないんですね。
回復には１年くらいはかかるそうですが、毎日精進しようと思います。
今日は、ものすごく久しぶりの連休になりましたが、かなり歩きました。
動かないと、回復は遅いと思います。
【退院207日目】
ちょっと間隔が開いてしまった。季節が変わりました。早起きしてクルマで伊勢へ。息子たちと行く年に一度の家族旅行。3年ぶりの伊勢神宮、前回は別メンバーだったが、五十鈴川の手洗い場で歩けなくなった。今回は杖を突きながらも本宮までたどり着きました。前回同様、おはらい町のすし久で手ごね寿司を食し、志摩のホテルへ。昨今流行りのオールインクルーシブで、到着早々ウエルカムドリンク。ビールが飲めたのに感激。夕食も飲み放題・食べ放題で大満足でした。
【退院208日目】
ホテルは朝食も食べ放題。ついつい食べ過ぎてしまう貧乏性の私。朝風呂でゆっくりして志摩スペイン村パルケエスパーニャへ。30年前、息子たちを連れて何度か行ったところです。息子２人が得点を競い合ったシューティングゲームが、まだそのままあった！ 孫たちが興奮して点数を競う。不思議な既視感。パレードもショーも、並ばずにゆっくり近くで見られる。ディズニーが馬鹿らしく思える。お客がほとんど日本人だけというのもよかった。帰りの運転に疲れて、早めに寝ました。
【退院209日目】
シニア塾『落語の楽しみ』5回目。各自、手ぬぐい扇子持参で臨みました。上手・下手（かみて・しもて）の説明から始まり、扇子を箸に見立ててうどんをすする音の稽古。これは難しい。うまく音が立てられない。やっぱりプロは違うなあ。私は正座できないから、落語は無理だな。聴く方に徹しよう。
【退院210日目】
整形外科で主治医の診察。今月は執刀医の診察がないので、2ウエイにしておいてよかった。Y谷先生に腿前のストレッチ法を教わる。午後からはパーソナルトレーナー、N森君のもとへ。今月はリハビリもないので、パーソナルに通うことにした。身体に溜まっていた疲れとしこりが一度にほぐれて、帰宅後昼寝をした。 （つづく）
ちょっと間隔が開いてしまった。季節が変わりました。早起きしてクルマで伊勢へ。息子たちと行く年に一度の家族旅行。3年ぶりの伊勢神宮、前回は別メンバーだったが、五十鈴川の手洗い場で歩けなくなった。今回は杖を突きながらも本宮までたどり着きました。前回同様、おはらい町のすし久で手ごね寿司を食し、志摩のホテルへ。昨今流行りのオールインクルーシブで、到着早々ウエルカムドリンク。ビールが飲めたのに感激。夕食も飲み放題・食べ放題で大満足でした。
【退院208日目】
ホテルは朝食も食べ放題。ついつい食べ過ぎてしまう貧乏性の私。朝風呂でゆっくりして志摩スペイン村パルケエスパーニャへ。30年前、息子たちを連れて何度か行ったところです。息子２人が得点を競い合ったシューティングゲームが、まだそのままあった！ 孫たちが興奮して点数を競う。不思議な既視感。パレードもショーも、並ばずにゆっくり近くで見られる。ディズニーが馬鹿らしく思える。お客がほとんど日本人だけというのもよかった。帰りの運転に疲れて、早めに寝ました。
【退院209日目】
シニア塾『落語の楽しみ』5回目。各自、手ぬぐい扇子持参で臨みました。上手・下手（かみて・しもて）の説明から始まり、扇子を箸に見立ててうどんをすする音の稽古。これは難しい。うまく音が立てられない。やっぱりプロは違うなあ。私は正座できないから、落語は無理だな。聴く方に徹しよう。
【退院210日目】
整形外科で主治医の診察。今月は執刀医の診察がないので、2ウエイにしておいてよかった。Y谷先生に腿前のストレッチ法を教わる。午後からはパーソナルトレーナー、N森君のもとへ。今月はリハビリもないので、パーソナルに通うことにした。身体に溜まっていた疲れとしこりが一度にほぐれて、帰宅後昼寝をした。 （つづく）
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