無料理の献立コミュのインスタント(レトルト)＋ちょい足し

　無料理らしくインスタントで
塩分高いのと炭水化物過多が気になる
　それを逆手にとって野菜を入れたら
ちょうどいいお味で
　さらにタンパク質をちょい足しで
　　栄養バランス良くなるかな

不経済だから料理しなさい
言われるけど
ワンルームのキッチンは蛇口低くて鍋洗えないのよ
流しと一口コンロの間に衝立あるからマナ板置けない
そもそも壁がないから飛び散る
一人分だけ料理しようとするとかえって高く付く
そんなヒトいますか
料理には料理の無料理には無料理のメリットがあるのよね

そんな無料理を楽しみながら飽きないようにバリエーション
増やしていかな～い？

インスタントにはリン酸ナトリウムという添加物が入ってる場合がある
　リン酸ナトリウムはミネラルとくっついて一緒に体の外に出てしまうとか
　　それをどうにかならないかなと難消化性デキストリンという食物繊維をちょい足ししてる
普通の食物繊維はミネラルの吸収を妨げるんだけど難消化性デキストリンはミネラルの吸収を助ける
https://www.otsuka.co.jp/health-and-illness/fiber/about/type/dextrin/
それでプラマイゼロになるかはワカラナイ

大事なことは料理は楽しんで

　無料理は手軽に栄養を

と思うのでした

コメント(1)

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[1] mixiユーザー 01月15日 22:58

【カップ飯の献立】
１．カップ飯＋ブロッコリースプラウト＋ツナ
２．カップ飯＋冷凍ほうれん草＋温泉卵
３．カップ飯＋冷凍オクラ＋豆腐
４．カップ飯＋冷凍アスパラ＋とろけるチーズ
５．カップ飯＋シソ＋サンマのレトルト
６．カップ飯＋冷凍パプリカ＋サバ缶

カップ飯はあまり売ってないけどキムチ味が一番好き３．が合いそう
カレー味とハヤシ味なら２．と４．が合いそう
１ならどの味にも合いそう