脳卒中リハビリ探求会（笑）コミュの脳卒中麻痺探求会（笑）でやってる内容

１．瞑想をする
時間制限はしていません5分～1時間くらいで、じっくりと自分の身体と向き合ってみてみる

２．日記をつける
「こんなことができた！」「こんなことができるようになりたい」など短文でいいので書き留めていく

３．イメージする
これは痙性麻痺の方はとろけるものを弛緩性方はかたくなるものをイメージしてみる

これをいつもの自主トレに加えるだけなんです～

だけど管理人も僕も回復の効果はありましたので、ほかの人も効果がるのかを知りたくて参加者さんにやってもらっています

コメント(7)

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[1] mixiユーザー 07月02日 13:15

瞑想なり座禅をする時に身体の力を抜くというのがメインでいいと
思います(*´ω`*)

[3] mixiユーザー 07月03日 23:58

初めて瞑想をする方用アドバイスです？？

初めてやると、なにをどうするのが正しいのか考えてしまいますよね

それで良いんです

ちょい前に流行ったアナユキですよ！
『ありのままの自分』です。

『これであっているのかわからない』
『ついつい考えてしまう』
と、いう事が今自分自身で『解っている』というのが大切なんです～(^-^)

あとは、リラックスできているのが良いですね(・∀・)
身体の力を抜く♪

私が初めてそれをやったのは、高校生の時授業の一環で月に一度か週1だったかわすれましたが、一時間座り心地の良い椅子で一時間瞑想学校では『アソカの時間』といっていたハズ。。

私もさっぱりあっているのか解らず、何を求められているのかわかりませんでした(・ω・)

なかなか向き不向きがあるようです。
「石の上にも三年」といいますから、とりあえずそのくらいは続けてみるのもいいかもですね～

へんな話。お経を唱えててもいいですよ～
自分に合ったスタイルで♪

やるのか？やらないのか？それは人に言われたからではなく。自分自身が判断して行動している事です。

[4] mixiユーザー 07月08日 21:12

>>[3] 地元に座禅できるお寺があり同級生が僧侶でいるんです瞑想してみようかないろいろ試してみたいと思います。

[5] mixiユーザー 07月09日 00:17

>>[4] 色々ためすのはとても良いとおもいますが、数日やって効果ないや～でなおらないのが脳卒中麻痺だと思うので、

どの治療法でもリハビリでもやるなら、ある程度腰を据えてやるといいと思います♪
その中から自分に合ったやり方をみつけていくといいかもしれませんね(*´ω`*)でも、自己満足ではなく、正確に( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

[6] mixiユーザー 07月09日 10:10

>>[5] ありがとうございます

[7] mixiユーザー 05月26日 22:28

なるほどがんばります。

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