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ライザップもどきグルメな話コミュの今でのレシピ消えた？？？

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今でのレシピ消えた？？？

mixiユーザー 2017年07月07日 12:58

あれ？高野豆腐レシピ消えてる。。
一覧表示されてないだけかな？？？
╭━━━━━━╮
┃✩？消えた✩°┃
╰━━━━━━╯
○
╭ⓄⓄ╮
┫╰╯┣
╰┳┳╯
今日はヘルシーヘルシーお好み焼き
〔材料〕
しっかり水分を切った木綿豆腐
大きいのだと半丁小さめ一丁
生卵
キャベツ千切り80g
ここでは豚バラ肉 4枚
※お好みの具材は糖質低めの具材な
ら何でも

海老とか、イカとか。。

〔調味料〕
塩胡椒
出汁 白だしを使った 大さじ1
お好みソース15g
マヨネーズ15g
青のり少々


1.豚バラ肉に塩胡椒して両面焦げ目つくまで焼く
一旦、油とりペーパーに載せておく

2.キャベツ、卵、木綿豆腐をぐにゃぐにゃまぜ
白だしを入れてまぜまぜd(￣ ￣)

3.2を油を引いて熱したフライパンに流し込む
豚バラ肉乗せる

4.水分飛ばしたら、すこし残した2を載せて
びっくり返して焼く

お好みのソースやマヨネーズなどかけて
出来上がり。


糖質15以下に抑えた。
カロリー高め
夜は抜くか。。。

コメント(2)

[1] mixiユーザー 07月07日 13:25

作り方、調味料も教えてもらえてとても有り難いです(*´∀｀)

[2] mixiユーザー 07月07日 16:12

>>[1]
そう言っていただけるだけで嬉しい顔(笑)

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