TOKI THE INTERVIEWSコミュのTOKIさんは普段どんなトレーニングをしていますか？歌に関すること、身体作り等、こういうことはやっとくといいよ！みたいなことがあったら教えていただきたいです。

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TOKIさんは普段どんなトレーニングをしていますか？歌に関すること、身体作り等、こういうことはやっとくといいよ！みたいなことがあったら教えていただきたいです。

mixiユーザー 2014年06月22日 07:55

「やる事」に対応するトレーニングってのが基本ですよね。

私の場合、歌う時は無酸素運動と有酸素運動を半々くらいでやりますし、格闘技では無酸素ばかり、痩身目的なら有酸素に重きを置きますね。

使う筋肉や部位が目的毎に違うのですが、歌うのであれば肺活量と持続力を鍛える為にランニングと、私の場合は歌ってる時の動きが多いので、無酸素でも息切れしないように3分10ラウンドくらいのシャドーボクシングを取り入れています。更にそれらを効果をよりよく発揮する為にストレッチも欠かしません。

2014-06-21 14:25:48

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