糖尿病といかにつきあうかコミュの間食（あいだぐい）のネタ

　ポン吉さんのとても有用な知恵をいただきました。
（勝手にコピーしました。ご了承ください）

＞私が通院している病院では、１日に牛乳180ml
＞(1.5単位)と果物(1単位)をうまく食事の合間に
＞採るように薦めてくれています。

＞私の場合は、朝にもしくは昼前あたりに牛乳を
＞180mlを飲み３時に果物（みかん小３個、バナナ
＞１本）等を食べてます。
＞みかんだと小分けで食べれますので口が寂しい
＞時には良い間食（あいだぐい）になりますよ。

＞夜遅い仕事なので夕食後はおなかが減ってしまい
＞ますので以下のお菓子を１、２袋食べてごまか
＞したりもしてます。本当は９時以降は食べない
＞方が良いのですが我慢できませんからね（笑

＞・ブルボン「天然酵母のクラッカー」小袋１個
＞　　　１単位（80Kcal)
＞・ナビスコ「オリジナル・プレミアム」小袋１個
＞　　　約１単位（８６kcal)

＞味は、普通のクラッカーです。カロリーコント
＞ロールもしやすいのでおすすめです。

　みなさんのお知恵、ご披露いただけないでしょうか。

　

コメント(3)

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[1] mixiユーザー 12月30日 02:57

　私は発症前は大酒のみ、特にビール党だったので
のどが渇いたり小腹がすくとビールを飲んでいました。
　今は無糖の炭酸水がお友達です。ハナマサで1リットル
約100円で売っています。カナダドライは燐酸が入って
いるせいですこし特有の酸味があり、ハナマサやサント
リー、ウィルキンソンの方が美味しいです。

[2] mixiユーザー 12月30日 09:17

もう一ネタ!

私が入院していた時、一緒に入院していた人から
教えていただいたのが「カンパン」です。

「カンパン」の袋の裏に１個約１０kcalと書いてあるんですが
それを８個づつ小袋に分けて持って歩くという物です。

８個食べても１単位、その上固いので噛む事で満腹中枢も
大満足！（笑

でも、気を付けたいのは小袋に分けるという事です。
もし袋のまま「大丈夫、８個しか食べないから」と
決めてもついつい「まだ大丈夫！」が袋をいつの間にか
からっぽにしています。（何回か経験あり）
袋一つ食べると約９００kcalは炭水化物を摂取する事になり
一日の表１摂取量をオーバーしてしまいます。

間食いは諸刃の刃、くれぐれもご用心ください。

[3] mixiユーザー 12月30日 10:41

>８個食べても１単位、その上固いので噛む事で満腹中枢も
大満足！（笑

おお！ナイスアイデア！

夜中に腹が減ると、キャベツかじってました、、
『神田川』みたいです。。。

最近は、「フランスパン（バゲット）」。これも、固いのです。
ただ、MILKが欲しくなりますから～～～
残念。

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