2006年夏～秋に出産しました！コミュのおすすめメニュー☆つわり編☆

はじめまして♪
9月6日初出産予定のちーぼーです。

そろそろ悪阻も治まるころ…と言われながらもまだまだ食べられるものが限られていて、毎日仕事帰りに「今日は何を食べよう」と考えるのが苦痛です…
食べてるときに具合が悪くなったりするので外食も億劫だし
仕事の後簡単に作れるものですませていますが
いつも同じものばかりで飽きてきてしまいました。

みなさん、「つわりでもこれは食べられる！」とか「栄養たっぷりで食べやすい！」なんてメニューをご存知でしたらぜひ教えてください。

私は牛肉、鶏肉、魚、きのこ等が全くだめになり、
唯一食べれるハムと卵でたんぱく質を補っています。
たとえばポテトサラダ、オムライス（玉ねぎ、人参のみ）などは
少量でもおなかにたまるのでよく作ります。
今日もオムライスでしたがスープも作ってみたのでご紹介を。

☆キャベツとベーコンのミルクスープ☆
?沸騰したお湯にキャベツとベーコンを適量一口大にちぎって（切って）入れる。
?コンソメで味付けをし、具に火が通ったら牛乳を好みの量加える。
?塩コショウし味見しながら牛乳を足してもOKです。
できあがり！

コーンも入れたかったけどなかったの☆

コメント(7)

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[2] mixiユーザー 03月14日 10:21

ミカコさんこんにちわ！
九月三日予定日のみっちーです。
今は、すっかりつわりも治まりましたが、
わたしは、こんにゃくゼリーのライトをひたすら
食べて乗り切りましたよ～！
便秘も解消!しかもライトだからカロリーも控えめ！
なかなかお勧めですよ☆

[3] mixiユーザー 03月14日 14:06

ミカコさん、チーズは大丈夫ですか？
カルシウム入りクラッカーにチーズをディップして食べるお菓子ってありません？ちょっとカロリーは気になりますがカルシウムを取るという点ではいいかも。
あと子供用ビスケットやおせんべいなんかも「カルシウム配合」とか書いてるので小腹がすいたときにつまんでいます。
かっぱえびせんとかサッポロベジタブル系も油で揚げてないし一応カルシウムや野菜なんとか配合なんて書いてるんでほかのお菓子よりいいかなぁと思って食べたり…
私は体重が減少してるのでカロリーはあまり考えてないので食べづわりの方にお勧めしていいかどうかわかりませんがご参考までに・・・

あとジャガイモ、さつまいもが何故かおいしくてよく食べてます。

[4] mixiユーザー 03月15日 02:35

１５Ｗになります。そうめんにハマってます。具は主にネギ・あおじそ・梅干。だいこんおろしもかけたりします！ほとんどつわりはおわってますが、ちょっとムカムカしてるときはいいですね。しかもすぐできる(笑）妊娠中の食事はタイミングが勝負ですから☆

[6] mixiユーザー 03月15日 14:50

そうめんに梅干って合うんですね？！
ぜひ試してみます。
普通の具と同じようにめんつゆの中にいれちゃうんでしょうか。

私はご飯よりも麺よりもパン派になってしまいました。
食パンにマヨ、ハム、チーズを乗せてトーストしたり、
薄切りパンならホットサンド、ロールパンならホットドッグ風
（でも中身は同じ。それしか食べられなかった）など。

でもさすがに飽きてしまい、今はフレンチトーストにはまってます。

?卵一個に牛乳１／２カップ、砂糖大さじ１を混ぜあわせる。
?食パンを半分に切って、?に浸す。
（しっかり浸すと出来上がりがﾌﾆｬﾌﾆｬ柔らか、さっと浸すと食感が残ります）
?フライパンにライトオリーブオイルとバターを少量熱し、?を両面焼く。
?砂糖を適量ふりかけたり、好みのジャムで召し上がれ！

私は鉄分を含むらしいブルーベリージャムをつけて食べてます。
焼いてから一口の大きさに切りわけて食べると何故かたくさん食べられる…
冷えてもおいしいので、ぜひお試しください。

[7] mixiユーザー 03月15日 16:11

こんにちは☆
私の場合はトマトとじゃがいもならおいしく食べられます。
トマトは普通に切って塩をかけて食べるのが一番おいしく感じます。
じゃがいもは、ポテトチップやフライドポテトだとカロリーが気になるので（といっても食べたりしてますが）ポテトサラダを作ったり。
でもここ最近はキッチンの料理中のにおいが駄目で、できるだけ簡単に料理をすませたいなと思っていました。
そこで昨日「粉ふきいも」を作ったのですが、簡単だし油を使わないので低カロリー、しかも美味しい◎ということでかなり良かったです☆
「粉ふきいも」って本来、つけ合わせという感じですが多めに作っても結構食べられるのでオススメです。
じゃがいもを食べる大きさに切ってからゆでるので15分くらいで火が通ります。
つわりがつらいときはなるべく簡単料理で・・・と思う今日この頃です。

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