真の美しさを手に入れる方法！コミュのあの有名女性芸能人も実践！プロから教わってきたお手軽ダイエット方法！

あの美しい女性芸能人　杉本彩さんも通っている

というという事で、

渋谷のスポーツストレッチ店 SSS トリプルエス

に行ってきました。

肩こり・腰痛も、もむだけじゃダメなんですって。

こりは、伸ばして解消。

柔軟性が向上すれば関節は柔らかくなり

基礎運動能力もＵＰします。

アライメントが整って、

機能的な美しい姿勢を目指して頑張ろうと思います。

そんな中で、

トレーナーさんに美を追求する為に

進められた食生活があるので、みなさんにご紹介しますね！

！！！！それは、玄米とみそ汁を食べる事！！！！

玄米は、栄養分が豊富で、食物繊維は白米の約６倍もあります。

毎日玄米を食べることで、体内もきれいにし、

顔色や顔周りのたるんだ肉もすっきりさせます。

炊飯器の玄米モードでも簡単に炊けますから、

皆さん試してみて。

そして、みそ汁！！！

味噌の中に、豊富な栄養分が含まれていて、

１日１食以上食べることで健康を充分維持できるんです。

よくよく考えると古来の日本人は

ご飯とおかず１品とみそ汁という質素な食事だったのに、

問題なく健康に生活してたんですものね。

味噌の原料は、大豆です。

大豆は畑の肉！と呼ばれる程、タンパク質が豊富です。

そして、ビタミンＢとＥ。ダイエットの味方であるビタミンは、

脂質や糖質の燃焼を促進し、

ストレスや疲れを解消してくれる役割があります。

そして、大豆サポチンとペプチド。

これらは腸内の調子を正常に戻してくれる働きがあります。

栄養の吸収もゆっくり行い、

脂質やコレスレロールを吸収する働きを抑える効果があります。

そして、最後に女性に優しい、美容と健康のためにうれしいのが、

イソフラボンとミネラルも豊富に含まれているんです。

ダイエット中には関わらず、つい不足しがちなカルシウムや鉄分、

カリウムが含まれていています。

イソフラボンは女性ホルモンとよく似た働きをする成分です。

肌のシミやしわ、つやや張りにもとても効果的で、

骨粗鬆症の予防にもなります。

味噌は、大豆を発酵して作られていますが、

発酵させることで、こんなに豊富な栄養素が増すのですね。

まずは、生活を日本人の身体に合う和食に戻して、

適量高栄養の食事をしてみましょう！

■SSS渋谷店
* TEL： 03-5778-4066
* 営業時間： 11:00～21:00
* 〒150-0002
東京都渋谷区渋谷1-12-12宮益坂東豊エステート204

渋谷店以外でも、新宿、池袋にもありますので、興味があったら是
非行ってみてください！

ダイエットについての、私のおすすめの参考サイトはこちらです。
http://www.ladysdiet.net/
色々なダイエット法がわかりやすく解説されているので、
御悩みの方は、見てみて下さいね。