ログインしてさらにmixiを楽しもう

コメントを投稿して情報交換！
更新通知を受け取って、最新情報をゲット！

大幅ダイエット部（スパルタ）コミュの⚫過食治して体脂肪16%(45kg)へ⚫

ログインして参加する

  • mixiチェック
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

⚫過食治して体脂肪16%(45kg)へ⚫

mixiユーザー 2022年10月09日 06:44

スポーツの日を控え2022.10.9より再入部しました。
菓子パン、ドーナツ、クッキーなど甘いもの
小麦製品過食を治してキレイに可愛くなりたい(^з^)-☆
2022.3.30体重49.2kg/体脂肪16.8%迄いったのに、少しずつリバウンド( ω-、)( ´-ω-)((T_T))

有酸素と食事見直しでまたこちらを利用させていただきます。
皆様、宜しくお願いいたします＼(^_^)／

目標は、毎日ぴかぴか（新しい）なんらかしら記録。
美脚になって、スキニーやミニスカートを出したい。下半身痩せがんばります(^^)d

コメント(127)

前

[88] mixiユーザー 02月08日 21:29

とりあえず、帰宅して夜22時前からの
菓子パン過食はやめます。
癖になっている、悪しき習慣(⁠˘⁠･⁠_⁠･⁠˘⁠)

[89] mixiユーザー 02月09日 05:49

昨夜はなんとか過食なし！
当たり前なんやけど、ジム帰宅して、甘いもの菓子パンクッキーを食べるのはいい加減卒業します！

昨日は
朝昼はいつもですが、軽め。
過食しないよう、スタミナもつよう
ジム前に大福150kcal

帰宅して
味噌汁、お浸し、納豆、鮭、豆乳

最後に糖分は飴ちゃん2つで終了。

ちょっとずつガンバります(⁠;⁠;⁠;⁠・⁠_⁠・⁠)

[90] mixiユーザー 02月10日 05:49

9日木曜
ジム休館日で、行き帰り、休憩時間と通勤ウォーキング意識

ハート(青)ウォーキングハート(青)
90分

お風呂で脚マッサージ少し

太ももふくらはぎ足首が痩せたい!!

[91] mixiユーザー 02月10日 05:50

9日食事
●朝
カフェオレ豆乳

●昼
麻婆豆腐
だし巻き

[92] mixiユーザー 02月10日 05:54

続き
だし巻き卵、おから
キンカン1個

●おやつ会社にて
飴ちゃん2個
カフェラテ40kcal
ミニ大福枝豆200kcal

●帰り
飴1

●夜21時15分
味噌汁
豆腐ステーキ
野菜チヂミ半分
胸肉唐揚げ4個

[93] mixiユーザー 02月11日 06:46

ハート(青)10日運動ハート(青)
ジムにてウォーキング70分
副業で3.5時間動き回る

昨日はパン食べずガンバレたけど、炭水化物
食べ過ぎたかな。

今日明日は水泳水泳ガンバります!

[94] mixiユーザー 02月11日 06:52

10日食事
●朝
味噌汁
麻婆豆腐
さつまいも120g
カフェラテ
飴ちゃん2個

●昼
胡瓜1本
納豆2パック
豆腐ステーキ
さつまいも100g
きなこおにぎり120g
カフェラテ２杯
飴ちゃん３個

●おやつ
飴ちゃん３個

●夜　21時15分
鍋（豆腐、肉団子）
チヂミ1.5枚
カフェラテ1杯
飴ちゃん2個

休日は朝から食べ過ぎ注意。
野菜不足で、夕食で補給したけど
塩分もたくさんとってしまったかな☜⁠ ⁠(⁠↼⁠_⁠↼⁠)

[95] mixiユーザー 02月13日 16:40

11日12日は、運動も食事も夜までは良かったのに、

11日にぜんざい（餅はなし）食べたら過食欲が｡⁠:ﾟ⁠(⁠;⁠´⁠∩⁠`⁠;⁠)ﾟ⁠:⁠｡
菓子パンやらクッキーを大量に。。。
13日からまたリセット中〜走る人‍♀

今から副業ガンバってきます!

[96] mixiユーザー 02月13日 16:43

11日12日は夜間過食でしたが、、

●水泳は
2日間とも2500泳げたのが嬉しかった。

お腹より脚痩せがんばります!
やはり、下半身には小麦製品はNGです(⁠ᗒ⁠ᗩ⁠ᗕ⁠)
意志が弱いな〜

[97] mixiユーザー 02月14日 21:27

13日休日
ジムで筋トレクラスとウォーキング20分

副業バイト走る人‍♀

帰宅して
パン3個、クッキーなどプチ過食に(⁠ ⁠･ั⁠﹏⁠･ั⁠)

午前中〜副業までは
食事は野菜、タンパク質、主食さつまいもで
良かったかな。

間食は
おしるこ
手づくり豆腐ホットケーキ、カフェラテ

でした。

今日は帰宅して今からごはんします走る人‍♀

[98] mixiユーザー 02月15日 05:47

14日
食事〜記憶範囲で

●朝
珈琲＋豆乳

●仕事中
珈琲＋普通牛乳
飴ちゃん2個

●ジム前
ロイヤルミルクティー200kcal

帰宅して
●夜21’30頃
味噌汁
鯖と豆腐の鍋
ひじき
黒飴3個

全体的に抑えた一日。
ここ数日の過食調整明日までガンバります。

[99] mixiユーザー 02月15日 05:48

ハート(青)14日運動ハート(青)
ジムにて
ウォーキング30分
水泳25週


雪のなか、休憩時間ウォーキングもできた、←⁠(⁠>⁠▽⁠<⁠)⁠ﾉ

[100] mixiユーザー 02月15日 21:09

ハート(青)15日運動ハート(青)
ジムにて水泳40週

今日はこれだけ水泳。
寒くて通勤ウォーキングも無しです。
プール今日はめちゃくちゃしんどかった。。
理由は、横のコースで競泳クラスの練習があり、波がすごく船酔いみたいになった(⁠＠⁠_⁠＠⁠;⁠)
泳ぐ前に糖分もしっかり補給したのに、ガス欠になり、気分悪かった。
でも、なんとかノルマ2000mは
泳いだから良し(๑•̀ㅂ•́)و✧

[101] mixiユーザー 02月15日 21:11

帰宅して夕飯。
仕事→ジムはいつも夕飯が、21時30分過ぎます(⁠;⁠;⁠;⁠・⁠_⁠・⁠)
内容と食べ順番気をつけます(⁠*⁠・⁠〜⁠・⁠*⁠)

[102] mixiユーザー 02月23日 21:03

携帯修理から戻りました。
また、ダイエット記録開始しますexclamation

宜しくお願いいたします(^-^)/

[103] mixiユーザー 02月24日 18:41

24日(金)
仕事終わって、今からジム行ってきます走る人‍♀

今日は
おにぎり200g
コーヒー粉＋牛乳
飴ちゃん3個で

ジム入る直前にミルクティーで
糖分補給します水泳

[104] mixiユーザー 02月25日 08:30

24金
水泳45週

後半、バテずにいけた。
スタミナ切れにヒヤヒヤするので
ヴァームまた、買うか検討中です。

[105] mixiユーザー 02月25日 08:32

帰宅して夕飯は
鍋鍋
鍋のラーメン食べたけど、
野菜たっぷりで
糸こんにゃく、豆腐、豚肉をガッツリ
頂きましたƪ⁠(⁠˘⁠⌣⁠˘⁠)⁠ʃ

[106] mixiユーザー 02月25日 08:33

夕食後に
ネスカフェのカフェラテ←スティックタイプ
小豆あめ

食べ寝ました(⁠＾⁠∇⁠＾⁠)⁠ﾉ⁠

[107] mixiユーザー 03月26日 05:43

１ヶ月ぶり(⁠･ั⁠ω⁠･ั⁠)に生還

菓子パン過食調整がんばっていきます走る人‍♀
デブってるなか、水泳はクロールぴかぴか（新しい）練習始め、
色々前向きなってこれました。
こちらでまた宜しくお願いいたします!

[108] mixiユーザー 07月15日 13:58

菓子パンや甘いもの過食が治らず
今年もあと半年をきり(⁠+⁠_⁠+⁠)
焦りから、、再始動します走る人‍♀

痩せたい食べたいの自分
変わりたいな(⁠*⁠_⁠*⁠)

[109] mixiユーザー 07月15日 17:12

今日は、本業→副業に代打のため、ジム活はなし。水泳水泳がんばってます。

15日ここまでの食事
●朝
飴3個

●昼
納豆2パック
玄米ごはん120g

●間食
飴ちゃん　5個

帰宅したら、野菜食べとストレッチします。

[110] mixiユーザー 07月15日 19:45

お腹空いたなぁ(⁠*⁠_⁠*⁠):⁠
強風で電車遅れている(⁠+⁠_⁠+⁠)

帰宅したら、まずはシャワーでさっぱりとしよ。
菓子パン食べないようがんばる!!

[111] mixiユーザー 07月16日 08:36

15日夕食
味噌汁、野菜サラダ、豆腐ステーキ

このあと、玄米ごはんご飯食べたら良かった(⁠+⁠_⁠+⁠)
キャラメルラテ2坏
ぶたの鼻ドーナツドーナツ２個
ぶたの鼻チョコクロワッサン２個
ぶたの鼻ラングドシャ5個

食べ過ぎ大反省(⁠+⁠_⁠+⁠)

今日は気をつけよ。　
お昼は納豆と玄米ごはん150g持参しています。

[112] mixiユーザー 01月26日 08:45

半年ぶりにたらーっ（汗）
やっぱり痩せたい！ガンバります↑

目標ハート
3月30日憧れてる人に再会出来るから
少しは痩せて可愛くありたい(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠ハート

コツコツガンバります走る人‍♀

[113] mixiユーザー 01月26日 21:28

まもなくジムから帰宅。
夜の過食に気をつけます!

[114] mixiユーザー 01月27日 06:17

1月26日夕食光るハート
味噌汁
キャベツサラダ
手作りパウンドケーキ2切
おにぎり30×5個
ソイラテ　300ml
デーツ
飴1個
ピザパン1個
菓子パン2個
甘い菓子パン2個
クッキー12個

やっぱり過食に(⁠*⁠_⁠*⁠)(⁠+⁠_⁠+⁠)>⁠.⁠<

[115] mixiユーザー 01月27日 06:20

1月26日運動

○ストレッチ
○プランク
○水泳水泳50分

やっぱり夜の食事が課題(⁠˘⁠･⁠_⁠･⁠˘⁠)
切り替えガンバります↑

(⁠プランク2024なって再開した(⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠)

[116] mixiユーザー 01月27日 17:47

0127土曜日
今日は食欲安定ぴかぴか（新しい）

水泳水泳今から練習行ってきます。

会社で、プランク30秒もコツコツして、ストレッチもしました。
開脚できるようになりたい
ダイエット成功したら、次は開脚光るハート

[117] mixiユーザー 01月28日 08:45

27日運動
プランク、ストレッチ
水泳水泳60分

プランク30秒が限界やけど、こまめにし始めた。泳ぎやすい光るハート

[118] mixiユーザー 01月28日 08:53

プロテイン最近買えてなくて、、
こちらを小腹空いた時にゴクゴク飲んでます。
温めたらさらにうまい！おいし(⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠)

[119] mixiユーザー 01月28日 20:52

今から帰ります走る人‍♀
ジムで運動した分、無駄にしないよう、食事気をつけます!

帰りにお腹空き、飴ちゃん2個食べてます(⁠*⁠_⁠*⁠)

[120] mixiユーザー 02月04日 08:28

相変わらず、夜の帰宅後過食が直らない>⁠.⁠<

ハートでも、嬉しかったことハート
クロール2000m初めて達成｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡

2023年4月1日→50m
2024年2月3日→2000m

約10ヶ月かかった。
あとは、ダイエットブタだけ↑

痩せる方が水泳できるようになるより
難しいたらーっ（汗）

[121] mixiユーザー 02月04日 16:50

4日日曜日
●朝
東北のビーナッツせんべい1枚
ボリュームすごい。食べごたえも○

○昼　
ホットミルクティー　
りんご1/2個　
デーツ3個　　

●おやつ
ヨーグルト
リンツチョコ

今からジムに走る人‍♀

[122] mixiユーザー 02月04日 21:08

●夕食
味噌汁（キャベツ、玉ねぎ、舞茸）
カツオたたき
なます大量
クルミ

●間食
ミルクティー　50kcal

[123] mixiユーザー 02月04日 21:20

気になってます。
ダイエット中に食べれる菓子パンハート

[124] mixiユーザー 02月04日 21:22

キャラメルハート味が好きだから。
でも、食感はビスケットパンが好みかな。

定番化してほしい!

[126] mixiユーザー 02月05日 13:08

4日夕食
追加
山菜おこわ
手作り生クリームケーキ

誘惑に負けて(⁠T⁠T⁠)

[127] mixiユーザー 02月05日 13:17

5日
●朝
ミルクティー

糖分補給し、昨日のケーキやらを消費しに水泳水泳

ハート(青)水泳練習
60分

今から帰宅してお昼。
眠たいな〜
水泳は疲れますm(_ _)m
でも大好きハート

ログインすると、残り88件のコメントが見れるよ

前

mixiユーザー
ログインしてコメントしよう！

大幅ダイエット部（スパルタ） 更新情報

大幅ダイエット部（スパルタ）のメンバーはこんなコミュニティにも参加しています

星印の数は、共通して参加しているメンバーが多いほど増えます。

大幅ダイエット部（スパルタ）

人気コミュニティランキング

困ったときには

関連ワード

mixiで趣味の話をしよう
新規登録（無料）

このページの上部へ