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大幅ダイエット部(スパルタ)コミュのHIITって本当に痩せるの?

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ハイインテンションインターバルトレーニング
高強度インターバル運動が今話題ですが、
これって本当に痩せるのでしょうか?

20秒全力で走って10秒休むと
それを8セット繰り返すものですが、
アフターバーン効果が高いらしいです。

実践して効果が出た方いらっしゃいますか?

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