（親は先に普通にご飯食べていた）
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コメント(87)
11月18日
76.45kg
朝
おにぎり（鮭、鯛）
豆乳
昼
ご飯
唐揚げ
玉子焼き
ヨーグルトドリンク
夜
ごま豆乳うどん（豚肉、白菜、白滝、えのき、豆腐、ネギ）
おでん（ちくわ、大根、はんぺん、厚揚げ、つみれ、かにつみれ、餅巾着、さつま揚げ）
間食
紅茶（無糖）
麦茶
水
朝起きたら、体がフワフワしてる。
またかと思いつつ少し寝たら治ったんだけど、上司の勧めもあって病院に…。
そうしたら、なんと！低血圧と肩こりで脳貧血を起こしていたらしい
血圧低めなのも肩こりも自覚していたけど、脳貧血とは
仕事もそんなに休める状態じゃなかったので、長年「なんだろう？」で終わらせていたけど、行って良かったわ
明日から対策しなくっちゃ
76.45kg
朝
おにぎり（鮭、鯛）
豆乳
昼
ご飯
唐揚げ
玉子焼き
ヨーグルトドリンク
夜
ごま豆乳うどん（豚肉、白菜、白滝、えのき、豆腐、ネギ）
おでん（ちくわ、大根、はんぺん、厚揚げ、つみれ、かにつみれ、餅巾着、さつま揚げ）
間食
紅茶（無糖）
麦茶
水
朝起きたら、体がフワフワしてる。
またかと思いつつ少し寝たら治ったんだけど、上司の勧めもあって病院に…。
そうしたら、なんと！低血圧と肩こりで脳貧血を起こしていたらしい
血圧低めなのも肩こりも自覚していたけど、脳貧血とは
仕事もそんなに休める状態じゃなかったので、長年「なんだろう？」で終わらせていたけど、行って良かったわ
明日から対策しなくっちゃ
11月20日
76.00kg
朝
おにぎり（梅こんぶ、鮭の西京漬）
豆乳
昼
ご飯
唐揚げ
煮卵
こんにゃくのピリ辛煮
ヨーグルトドリンク
夜
マカロニグラタン
豚汁
ツナとコーンのサラダ
おでん（ちくわ、つみれ、大根）
間食
麦茶
水
のど飴
土曜日から痩せる教室（エステみたいなもの）のお試しプランを始めて、今日は２回目に行ってきました。
温熱で代謝を上げて脂肪燃焼させるんですが、まぁ、汗が出ること出ること（驚）
足からもドバドバ出るんです。
まだ始めたばかりだけど、やった後は体が楽になるし、効果が期待出来そう。
もちろん自分の努力も必要だけどね。
夜、空腹時だったのと体重計が違うからだと思うけど、74キロ台が出た時には目を疑いました。シバラクミテイナカッタスウジ…。
俄然、やる気アップです。
頑張るぞ〜！！！
76.00kg
朝
おにぎり（梅こんぶ、鮭の西京漬）
豆乳
昼
ご飯
唐揚げ
煮卵
こんにゃくのピリ辛煮
ヨーグルトドリンク
夜
マカロニグラタン
豚汁
ツナとコーンのサラダ
おでん（ちくわ、つみれ、大根）
間食
麦茶
水
のど飴
土曜日から痩せる教室（エステみたいなもの）のお試しプランを始めて、今日は２回目に行ってきました。
温熱で代謝を上げて脂肪燃焼させるんですが、まぁ、汗が出ること出ること（驚）
足からもドバドバ出るんです。
まだ始めたばかりだけど、やった後は体が楽になるし、効果が期待出来そう。
もちろん自分の努力も必要だけどね。
夜、空腹時だったのと体重計が違うからだと思うけど、74キロ台が出た時には目を疑いました。シバラクミテイナカッタスウジ…。
俄然、やる気アップです。
頑張るぞ〜！！！
11月30日
75.3kg
朝
サンドイッチ（タルタルフィッシュ）
コーンスープ
梅めかぶ
ピリ辛ラーメンサラダ
バスクチーズケーキ
紅茶
昼【カレー屋さん】
ナン
鶏肉と野菜のカレー
サラダ
チャイ
夜
豆乳鍋（豚肉、しめじ、舞茸、豆腐、白滝、ネギ、白菜）
鶏もつの煮物
間食
カルピス
カフェラテ
アップルソーダ
紅茶（無糖）
お茶
久々に痩せ教室（体験）の日。
やっぱり１週間間が空いたら増量してたorz
ここから挽回だ！
そして、ついに正式入会。
ライザップは抵抗あったのに、こっちはスルッと入っちゃった。。。
やっぱり経験したのが大きいな…。
でも、残業だらけでも仕事終わらない上に、今月いっぱい土曜日は予定がみっちりなのに通えるのか！？
なんとか時間捻出しなきゃ。
そして、追加月謝払わなくて済むように効果出して行かなきゃ…。
１年はLive行き放題分のお金払ったんだから…🤫
75.3kg
朝
サンドイッチ（タルタルフィッシュ）
コーンスープ
梅めかぶ
ピリ辛ラーメンサラダ
バスクチーズケーキ
紅茶
昼【カレー屋さん】
ナン
鶏肉と野菜のカレー
サラダ
チャイ
夜
豆乳鍋（豚肉、しめじ、舞茸、豆腐、白滝、ネギ、白菜）
鶏もつの煮物
間食
カルピス
カフェラテ
アップルソーダ
紅茶（無糖）
お茶
久々に痩せ教室（体験）の日。
やっぱり１週間間が空いたら増量してたorz
ここから挽回だ！
そして、ついに正式入会。
ライザップは抵抗あったのに、こっちはスルッと入っちゃった。。。
やっぱり経験したのが大きいな…。
でも、残業だらけでも仕事終わらない上に、今月いっぱい土曜日は予定がみっちりなのに通えるのか！？
なんとか時間捻出しなきゃ。
そして、追加月謝払わなくて済むように効果出して行かなきゃ…。
１年はLive行き放題分のお金払ったんだから…🤫
12月1日
75.9kg
朝
卵かけご飯
お味噌汁（キャベツ、人参、ジャガイモ、大根）
ゆで卵
昼【イオンのフードコート】
トマトとチーズのラーメン
たこ焼き
アイスコーヒー（ガムシロップ入）
夜【しゃぶ葉】
しゃぶしゃぶ（牛肉、豚肉、鶏肉、しめじ、えのき、豆腐、白滝、ネギ、青菜、白菜、キクラゲ、ポン酢、ごまだれ）
お寿司（マグロ、サーモン、穴子、つぶ貝）
ライチジュース
アイスティー
白玉ぜんざい
間食
カルピス
ロールケーキ
紅茶（無糖）
お茶
大阪土産のたこ焼き煎餅
あ…気がついたら三食外食だ
そして、ダイエットのきっかけの人とご飯してきました。
しゃぶしゃぶ食べ放題。
目一杯食べてお腹いっぱい
２人して、「もう食べられん」と（笑）
こういう時は下手にセーブせずに相手のペースに合わせて食べる。
そして、明日は増量に驚きつつセーブする
楽しい時間を過ごしたから、よしとしよう
75.9kg
朝
卵かけご飯
お味噌汁（キャベツ、人参、ジャガイモ、大根）
ゆで卵
昼【イオンのフードコート】
トマトとチーズのラーメン
たこ焼き
アイスコーヒー（ガムシロップ入）
夜【しゃぶ葉】
しゃぶしゃぶ（牛肉、豚肉、鶏肉、しめじ、えのき、豆腐、白滝、ネギ、青菜、白菜、キクラゲ、ポン酢、ごまだれ）
お寿司（マグロ、サーモン、穴子、つぶ貝）
ライチジュース
アイスティー
白玉ぜんざい
間食
カルピス
ロールケーキ
紅茶（無糖）
お茶
大阪土産のたこ焼き煎餅
あ…気がついたら三食外食だ
そして、ダイエットのきっかけの人とご飯してきました。
しゃぶしゃぶ食べ放題。
目一杯食べてお腹いっぱい
２人して、「もう食べられん」と（笑）
こういう時は下手にセーブせずに相手のペースに合わせて食べる。
そして、明日は増量に驚きつつセーブする
楽しい時間を過ごしたから、よしとしよう
1月1日
73.8kg
朝
お雑煮（お餅２枚、大根、人参、長ネギ、鶏肉、ほうれん草、なると巻き）
かまぼこ（紅白各２枚）
伊達巻（２切）
栗きんとん
昼【駿河湾沼津ＳＡ】
するが5色丼（桜海老とシラスの丼）
お味噌汁（わかめ）
静岡おでん（牛スジ）
夜
静岡おでん（玉子焼き、富士の白雪、黒はんぺん、ロールキャベツ）
赤福（２粒）
苺大福
間食
ホットコーヒー（砂糖、ミルク入）
オレンジジュース
紅茶（レモン）
フランクフルト
毎年恒例の『大きい富士山を見に行こうツアー』、去年はコロナで行けなかったけど、今年は今のところまだ落ち着いているから、今のうちに出かけようという事で行ってきました。
（賛否両論あると思うけど、親のリハビリも兼ねてなので、あまり立ち寄らずにドライブメイン）
昼食は一昨年と同じ量のはずなのに、食べきれずにおでんはほとんど持ち帰り。少しショックだけど、まぁ、これも歳なんだろう（苦笑）
それでも、普通のアラフィフよりはガッツリ食べているけどね
一年の始まりは楽しく過ごせましたとさ。
73.8kg
朝
お雑煮（お餅２枚、大根、人参、長ネギ、鶏肉、ほうれん草、なると巻き）
かまぼこ（紅白各２枚）
伊達巻（２切）
栗きんとん
昼【駿河湾沼津ＳＡ】
するが5色丼（桜海老とシラスの丼）
お味噌汁（わかめ）
静岡おでん（牛スジ）
夜
静岡おでん（玉子焼き、富士の白雪、黒はんぺん、ロールキャベツ）
赤福（２粒）
苺大福
間食
ホットコーヒー（砂糖、ミルク入）
オレンジジュース
紅茶（レモン）
フランクフルト
毎年恒例の『大きい富士山を見に行こうツアー』、去年はコロナで行けなかったけど、今年は今のところまだ落ち着いているから、今のうちに出かけよう
という事で行ってきました。
（賛否両論あると思うけど、親のリハビリも兼ねてなので、あまり立ち寄らずにドライブメイン）
昼食は一昨年と同じ量のはずなのに、食べきれずにおでんはほとんど持ち帰り。少しショックだけど、まぁ、これも歳なんだろう（苦笑）
それでも、普通のアラフィフよりはガッツリ食べているけどね
一年の始まりは楽しく過ごせましたとさ。
1月2日
73.4kg
朝
お雑煮（お餅２枚、大根、人参、鶏肉、なると巻）
栗きんとん
昼【ステーキ宮】
ステーキ宮の３大名物コンボ
ご飯
サラダ（レタス、豆苗、大根、サラダチキン、パスタ、塩麹レモンドレッシング）
椎茸と玉子のスープ（２杯）
コーンスープ（１杯）
クラムチャウダー（１杯）
オレンジジュース（２杯）
カフェラテ
夜
焼芋
赤いきつね
間食
ホットコーヒー（砂糖、ミルク入）
ココア
コカ・コーラ
エッグタルト
バームクーヘン
今日もよく食べました（ぉぃ）
宮はお肉はハンバーグが一番美味しかったかな。ステーキ食べるなら、普通のステーキにしておけばよかった。。。
年末年始の暴飲暴食もそろそろ終わりにしないとなぁ…。
好きなものだけ食べていたから、あまり『これ食べたい』というのが思いつかなくなってきた
明日の朝、お雑煮とおせち食べたら、ほぼ普通食に戻すかな。
73.4kg
朝
お雑煮（お餅２枚、大根、人参、鶏肉、なると巻）
栗きんとん
昼【ステーキ宮】
ステーキ宮の３大名物コンボ
ご飯
サラダ（レタス、豆苗、大根、サラダチキン、パスタ、塩麹レモンドレッシング）
椎茸と玉子のスープ（２杯）
コーンスープ（１杯）
クラムチャウダー（１杯）
オレンジジュース（２杯）
カフェラテ
夜
焼芋
赤いきつね
間食
ホットコーヒー（砂糖、ミルク入）
ココア
コカ・コーラ
エッグタルト
バームクーヘン
今日もよく食べました（ぉぃ）
宮はお肉はハンバーグが一番美味しかったかな。ステーキ食べるなら、普通のステーキにしておけばよかった。。。
年末年始の暴飲暴食もそろそろ終わりにしないとなぁ…。
好きなものだけ食べていたから、あまり『これ食べたい
』というのが思いつかなくなってきた
明日の朝、お雑煮とおせち食べたら、ほぼ普通食に戻すかな。
しれっと1年ぶりの更新です。
1月1日(日)
72.3kg
朝
お雑煮（餅２枚、鶏ササミ、大根、人参、ゴボウ）
かまぼこ2切
錦玉子2切
伊達巻2切
コーヒー（砂糖、ミルク入）
昼【駿河湾沼津SA／するが食堂】
豪華丼
お味噌汁（わかめ）
夜
【ファミマ】
肉まん
コーヒー（砂糖、ミルク入）
【天神屋】
静岡おでん（だし巻き玉子、牛スジ串、富士の白雪）
間食
ブラックコーヒー
元日早々富士山を見にドライブに行ってきました。
静岡おでん、美味しそうなものがたくさんあって欲張って買っちゃったけど、帰りにファミマで肉まんを買って食べちゃったので、家に帰ってからおでんは半分だけにして明日に回しました。
前なら全部食べてたな（苦笑）
1月1日(日)
72.3kg
朝
お雑煮（餅２枚、鶏ササミ、大根、人参、ゴボウ）
かまぼこ2切
錦玉子2切
伊達巻2切
コーヒー（砂糖、ミルク入）
昼【駿河湾沼津SA／するが食堂】
豪華丼
お味噌汁（わかめ）
夜
【ファミマ】
肉まん
コーヒー（砂糖、ミルク入）
【天神屋】
静岡おでん（だし巻き玉子、牛スジ串、富士の白雪）
間食
ブラックコーヒー
元日早々富士山を見にドライブに行ってきました。
静岡おでん、美味しそうなものがたくさんあって欲張って買っちゃったけど、帰りにファミマで肉まんを買って食べちゃったので、家に帰ってからおでんは半分だけにして明日に回しました。
前なら全部食べてたな（苦笑）
1月2日(月)
71.3kg
朝
鶏めしむすび
梅むすび
静岡おでん（黒はんぺん、大根、ロールキャベツ）
昼【しゃぶ葉】
牛と豚のしゃぶしゃぶ食べ放題（白菜、大根、しめじ、春雨、豆腐、水菜、キクラゲ、カレーライス、野菜ジュース、白玉ぜんざい）
夜
鶏めしむすび
いなり寿司 2個
バームクーヘン
間食
ブラックコーヒー
コーヒー（砂糖、ミルク入）
ミニ草餅 2個
家族で新年会。
毎年恒例のしゃぶ葉で。
母が、カレーが食べてみたいと言い出したので、2人してお茶碗半分くらいの少量食べました。なるべく炭水化物は少なめにして、お肉と野菜をたっぷり食べました。
デザートも食べちゃったけどね
71.3kg
朝
鶏めしむすび
梅むすび
静岡おでん（黒はんぺん、大根、ロールキャベツ）
昼【しゃぶ葉】
牛と豚のしゃぶしゃぶ食べ放題（白菜、大根、しめじ、春雨、豆腐、水菜、キクラゲ、カレーライス、野菜ジュース、白玉ぜんざい）
夜
鶏めしむすび
いなり寿司 2個
バームクーヘン
間食
ブラックコーヒー
コーヒー（砂糖、ミルク入）
ミニ草餅 2個
家族で新年会。
毎年恒例のしゃぶ葉で。
母が、カレーが食べてみたいと言い出したので、2人してお茶碗半分くらいの少量食べました。なるべく炭水化物は少なめにして、お肉と野菜をたっぷり食べました。
デザートも食べちゃったけどね
- mixiユーザー
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