大幅ダイエット部（スパルタ）コミュの45才のラストチャレンジ　109.6kgスタート

ダイエット2日目

本日108.6kg(前日比-1.0kg)

今日は2回も便通があり、
とてもお腹がスッキリしました

腹筋ローラーと生酵素サプリを
Amazon購入するか迷ってます

目標は体重二桁です！

コメント(16)

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ダイエット3日目

本日110.0kg(前日比+1.4kg)

今日から白湯4リットルに挑戦
でも飲めたのは2リットル強？

便通もなかったので増えました

でも目標が今の体重の半分に
と決めてがんばっているので
多少の変動は気にしません

55kgになって美魔女に変身だ

[2] mixiユーザー 02月04日 21:14

ダイエット4日目

本日110.0kg(前日比0kg)

朝御飯をすっ飛ばし、
お昼はマクドナルドのセット
夜だけダイエットメニュー

明日はダイエットメニューを
コツコツと下ごしらえします

サバ缶LOVEです！

[3] mixiユーザー 02月05日 22:27

ダイエット5日目

本日109.6kg(前日比-1.4kg)

3日ぶりにお通じがあり
三回もお腹をお掃除しました

明日は具だくさんスンドウフ
作って食べれたらいいな

サバ缶の水煮そのままとか
サバの風味が感じられる料理
挑戦してみたいです

お通じ、毎日とは言わないけど
一日おきくらいにあるといいな

[4] mixiユーザー 02月06日 22:49

ダイエット6日目

本日110.6kg(前日比+1.0kg)

なかなか水を飲むきっかけを
作れなくています

なるべく老廃物を体外へ
流していきたいのですが

明日もがんばって白湯生活です

[5] mixiユーザー 02月07日 23:22

ダイエット7日目

本日109.8kg(前日比-0.6kg)

もっと水飲めるようになりたい

もっと意識して生活をしよう

明日からダイエットに夫も参加
夫は70kg台なんだけど
もう少し体重を落としたいらしい

明日も白湯生活続きます

[6] mixiユーザー 02月08日 21:45

ダイエット8日目

本日109.6kg(前日比-0.2kg)

薬の副作用がら太り始めており
一時期痩せる漢方薬飲んでました

全然効き目ないと思って
薬箱にしまってありましたが
今夜から飲んでみることにします

また食べる量を今までの半分に
減らしてみることにしました

白湯をずっと飲み続けているので
お腹が常にぱんぱんなのです

半量で箸を置いたら
お腹がかなり楽になりました

最近サラダにはアマニ油と塩を
かけて食べるととても美味しい

[7] mixiユーザー 02月10日 00:40

ダイエット9日目

本日110.2kg(前日比+0.6kg)

明日から三連休だ～

少しはのんびりできるかな

[8] mixiユーザー 02月11日 00:01

ダイエット10日目

本日109.4kg(前日比-0.8kg)

朝寝坊して外食してゴロゴロ

きちんと食べたのは夜だけでした

明日も外食する予定なので
つられて食べすぎないように
気を付けたいと思います

最近買いたいものが増えました
結構いいお値段のものばかり

ダイエットでストレスなのかな

[9] mixiユーザー 02月11日 22:41

ダイエット11日目

本日109.8kg(前日比+0.4kg)

今日も家でゴロゴロでした

夕食が息子たちのリクエストで
持ち帰り寿司5人前だったので
久しぶりに米粒たくさん食べた

そんなに増えてなくてセーフです(笑)

[10] mixiユーザー 02月12日 21:16

ダイエット12日目

本日109.4kg(前日比-0.4kg)

ブランチにパン屋さんから
大量の美味しいパンを買ってきて
みんなで食べてみました

連休は主婦のお仕事を休むので
ダイエットも休みがちになる

明日からはまた気を引きしめて
やっていこうと思います

[11] mixiユーザー 02月14日 00:11

ダイエット13日目

本日108.0kg(前日比-1.4kg)

体重計測した時見間違えたか
と思ってしまいました

ずっと109～110キロだったのに
なんといきなり108キロです

まあ私は運動はしないので
増減が激しいのですが

少しずつ気長に取り組みます

[12] mixiユーザー 02月14日 20:35

ダイエット14日目

本日108.8kg(前日比+0.8kg)

うーん、寝てると太るんだな
消費代謝が落ちますものね

少しダイエットうつなんです
真面目に取り込みすぎまして

インフルエンザに罹患したと
勝手に決め込んで休憩します

元気になったらまた食事療法で
ダイエット再開しますね

[13] mixiユーザー 02月20日 23:08

ダイエット20日目

本日109.8kg(前日比+0.8kg)

ラストダイエット再開記念に
本日の夕食メニューです

18時半　　白湯カップ2杯

19時　夕食

サラダお椀1杯
めかぶ1/2カップ
サラダビーンズ大さじ1
アボカド1/2コ
シチュースープお椀1杯
(えび、いか、サバ缶、玉ねぎ、人参、
さつまいも、大豆、かぶの茎)
ミニトマト2コ
ごはん３口
お茶

色々とネットや本屋で立ち読みなどして
ダイエットは運動よりも食事だということに
確信を持つことができてきました

もちろん運動ができる人、やりたい人は
細く長く運動をしていいんでしょうけれど
私のように体重３桁だと運動は危険なんです
まず運動したいという気持ちにもなれないし

この体内に溜め込んだ脂肪をとかすには
体を温めることが有効だなと気がつきまして
久しぶりにバスソルトを作りました

天然塩には発汗作用があるし、精油の中には
ダイエット効果が高いものもあります

【ぴっぴ流バスソルトの作り方】

1.スーパーで天然の塩1キロ買ってくる
(だいたい200円くらい)

2.目分量で塩の袋半分をボウルに入れる

3.精油60滴をボウルに入れる

4.混ぜたら出来上がり

5.お風呂に入るときに大さじ2杯入れる

[14] mixiユーザー 02月21日 22:59

ダイエット21日目

本日109.6kg(前日比-0.2kg)

今日はボディスクラブを作りましたよ
昨日作ったバスソルトにオリーブオイルを
混ぜただけなんですけどね

【ぴっぴ流ボディスクラブの作り方】

1.昨日のバスソルト大さじ4をタッパーに入れる

2.オリーブオイル大さじ2を混ぜて出来上がり

一応２回分を想定しております

アロマテラピーの教科書的な本なんかには
食用油不可と書いてあるんですが
そんなの読まなかったことにしちゃいます

アロマ用の希釈オイルなんて持ってないし
わざわざ買うのももったいないしね

アロマの精油ならメルカリで新品1本500円
でお釣りが来ますからのぞいてみてください

お腹やふくらはぎ、二の腕など
脂肪がついていそうな場所をマッサージです
揉みこんでいると少し皮膚が赤くなってきて
血行がよくなっているのがわかります

シャワーで流したあとも香りが残っていて
とても幸せな気持ちになれます