大幅ダイエット部（スパルタ）コミュの1月中に-5kg✧︎*

毎日報告して、自分を戒めようと思います。

朝90.1kg( ꒪⌓꒪)
昨日の夜寝る前にチョコと柿ピー食べたのがいけないんです。
太る原因はよくわかってます。
気をつけよ！！

今日はホットヨガ行ってしっかり汗かいて体ひねってきます(´◡͐`)

朝ごはん
ブルーツグラノーラ
アロエヨーグルト
炭酸
コーヒーちょっと甘め (๑- ₃ -๑)

コメント(16)

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[1] mixiユーザー 01月17日 15:27

午前中1時間ホットヨガ行って
汗だくになってきました◟̆◞̆

雨だったので湿度がいつもより高く
汗もいつも以上でした◟̽◞̽

ひねりをしっかりして
スッキリ✧︎*

※お昼ごはん
くら寿司でお腹いっぱい(´◡͐`)

※間食
タニタ食堂プリン

夜は控えましょ。。。

[2] mixiユーザー 01月17日 20:25

小腹が空くと
夜ご飯で暴食しがち。

血糖値の急上昇を防ぐため
グミ買いました𓐍𓏸

*夜ご飯
納豆
豚こまネギ塩炒め

これで押さえてお風呂にサクッと入ろ。

[3] mixiユーザー 01月18日 06:35

おはようございます𓇬

今日も頑張りましょ

weight 89.9(-200)

*朝ごはん
フルーツグラノーラ
ヨーグルト
炭酸水
カフェラテ

[4] mixiユーザー 01月18日 18:02

*10時のおやつ
パニーニ半分

*お昼ごはん
麻婆豆腐定食

*15時おやつ
スタバのnew抹茶カフェラテ

中華ってカロリー高いんだよね。。
けど、すごく美味しかったぁ♫

夜は控えれるように訓練訓練✧︎*

[6] mixiユーザー 01月18日 19:24

*夜ご飯
こんにゃくでうどん風
きゅうりとキムチ

どうしてもたくさん食べたぁーーい

なので
こんにゃくでヘルシー気分♩

[7] mixiユーザー 01月19日 09:09

おはようございます𓅸

*朝ごはん
明太子フランス
ヨーグルト
コーヒー
炭酸水

昨日の夜食べたかった
明太子フランス。。。
我慢してよかったぁ♡
美味しく食べれました(´◡͐`)

今日も1日頑張りましょ⚘

[8] mixiユーザー 01月19日 09:13

本日のweight 88.9(-1kg)

生理前の食欲ってすごいのなんだろーか。
不思議。。
やんなるけど◟̽◞̽

気のせいだと思って
グミで誤魔化してしこぉ◍‿̑̈◍

暴食だけは
なんとしてでも食いとめたい。

暴食しても
リセットできる
当たり前な思考になりたいなぁ◟́◞̀

ささ、
だらだらしてないで活動しよぉ～✧︎*

[9] mixiユーザー 01月19日 15:29

朝から車でてかけて
ただ今帰宅です⌂*

*ちょっと遅めのランチ
サラダチキンプレーン味
きゅうり2/3本
お味噌汁

変な組み合わせであり
適当であり
とっても簡単♩

*おやつ
ナッツクロッカン
グミ

[10] mixiユーザー 01月19日 20:49

遅めのお昼から少し時間をおいて。

*夜ごはん
おでん
トマトと玉ねぎのサラダ

*おやつ
クッキー1個

iPhone7って防水だから
お風呂に持って入れるから
長風呂も苦じゃなくなりました♫

[11] mixiユーザー 01月19日 21:45

大変◟̽◞̽
今にも挫折しそう。。。

ご飯の後に
豆腐にキムチ乗っけて食べて
ベビーチーズも食べた( ꒪⌓꒪)

どうしてこんなにダイエットって
飽きるのだろうか。。。

いかんいかん。
痩せた日を妄想して♡

お風呂入って
リセーーーット (ง •̀_•́)ง

[12] mixiユーザー 01月20日 08:26

おはようございます𓐍𓏸

weight 88.8(-100)

*朝ごはん
クロワッサン
タマネギとトマトのサラダ
コーンスープ
炭酸水

朝からハイカロリーですが
野菜から食べますよー

今日も頑張りましょ♩

[13] mixiユーザー 01月20日 12:24

もーお昼。
1日が早いよー。。

*おやつ
ベビーチーズ

*お昼ごはん
明太子フランス
ひじきのサラダ

昼から何しよう。。
休みの日はダラダラしちゃうんだよねー。

[14] mixiユーザー 01月20日 21:09

*夜ごはん
大根と豚バラのミルフィーユ
ひじきの煮物
納豆キムチ

*おやつ
キットカット4個
柿ピー1個

食べすぎた。
胃がパンパン

お昼からゴロゴロしかしてないのに
間食しとるし(｡º̩̩́⌓º̩̩̀)

情けなぁーい(｡º̩̩́⌓º̩̩̀)

乗り越えなくては。
頑張ろ！！
スパルタコミュにいることを忘れずに記録します。

[15] mixiユーザー 01月21日 23:09