大幅ダイエット部（スパルタ）コミュの60日でマイナス15キロ！！

3月30日からシェイプスというダイエットジムに通い始めました。
プロの指導のもと、食事制限と週2回、計16回のジム通いで減量を目指します。
当初は10キロ痩せれば良いかなと思っていましたが、面談したところ頑張ればもっといけると言われたのでマイナス15キロ目指します。

旦那と出会った8年半前は57キロだったのに、食べることと呑むことが大好きな旦那に付き合っていたら、70キロになり…
産後80キロを越えてしまい、ずっとマズイと思ってましたが、もう自分ではどうしようもなく、プロに頼むことにしました。
せっかく高いお金を払ったので、モトを取るつもりで頑張ります。

旦那は、どうせ痩せられないだろって絶対思っているので、見返してやりたいです。

痩せて、人生を取り戻したい。
キレイなママになりたい！
自慢の妻になりたい！！

コメント(13)

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[1] mixiユーザー 04月01日 02:39

初日の3月30日は、朝はスーパーの太巻き弁当を食べ、13時からシェイプスへ。

次回予約の一週間後まで、食事は果物と繊維質のみ。
朝と昼は果物と繊維質。
夜は繊維質のみ。
水は1日4リットル。
自信がないとトレーナーに話したが、やれるとこまで頑張りましょうと諭され、とりあえずやってみようと思った。

148cm、80.5キロ

17時、空腹のためスーパーの惣菜、たけのこ土佐煮125kcal食べた

夕食は20時
サニーレタスとミニトマトのサラダ
茹でたスナックえんどうマヨネーズで
きゅうり2本、みそで

水1.7リットル

[2] mixiユーザー 04月01日 09:21

>>[1] やはりお水はたくさんは大切なんですかね

[3] mixiユーザー 04月01日 22:04

>>[2]

お水は大事です。
たくさんお水を飲むことで、最初はトイレの回数が増えますが、慣れてくると内臓のいろいろな機能で水を使うので代謝アップに繋がるとか。
脂肪の定着を防ぐ効果もあるそうです。

体重×50ml飲まないといけないとか。

モデルさんとかは1日5リットルとか飲んでいると言っていました。

[4] mixiユーザー 04月01日 22:05

>>[2] わお、、、結構な量ですな

[5] mixiユーザー 04月02日 00:30

>>[4]

そうですね

私は今日は4リットル飲みました。
飲むことも大変ですが、トイレが近いというのがつらいですね。

[6] mixiユーザー 04月02日 22:03

2日目の3月31日

体重80.7キロ

朝食11:00 りんご2コ

昼食14:30 レタスと椎茸としめじの味噌汁

17:00 味付けのり

夕食20:00 たけのこ土佐煮115kcal、ミニトマト10コくらい

22:30 鍋(レタス、もやし、椎茸、えのき、ニラ)

水3リットル

[7] mixiユーザー 04月02日 22:11

3日目の4月1日

体重79.8キロ
念願の70キロ代♪( ´▽｀)

朝食10:30 鍋(レタス、もやし、椎茸、えのき、ニラ)

12:30 味付けのり

昼食14:30 煮物(レンコン、たけのこ、ごぼう、椎茸)

17:00 味付けのり、鍋少し

夕食19:30 切干大根(切干大根、あぶらげ、椎茸、ニンジン)、切昆布煮(切昆布、ニンジン、あぶらげ)、コールスローサラダ(キャベツ、ニンジン、コーン、玉ねぎ)、カリフラワー(マヨネーズで)、とんかつ1切れ、飴1コ

水4リットル

[8] mixiユーザー 04月10日 21:18

4日目、4月2日

体重79.8キロ

朝食(指導→繊維質、フルーツ)
8:30 鍋(昨夜の残り)、ミニトマト3コ、リンゴ1コ
10:00 ぶどう3粒

昼食(指導→繊維質、フルーツ)
12:00 おでん(大根1コ、こんにゃく1コ、昆布ひとくち)
14:00 ハンバーガーひとくち、ポテト数本、フライドチキンふたくち、ソフトクリーム少し、グミひとくち

夕食(指導→繊維質のみ)
19:00 浅漬け(きゅうり2本、カブ2コ)、焼肉(玉ねぎ、エリンギ、ピーマン、なす)
ヤングコーン、アスパラ
ステーキ一切れ、カルビ一切れ
0キロカロリーゼリー

水3.5リットル

日曜日、久々に家族で成田ゆめ牧場へ遊びに行き、つい食べてしまった…

[9] mixiユーザー 04月10日 21:25

5日目、4月3日

体重79.5キロ

朝食(指導→繊維質、フルーツ)
8:30 浅漬け少し(昨日の残り)
11:30 ナゲット1コ、ポテト2本

昼食(指導→繊維質、フルーツ)
14:00 サラダ少し(水菜、レタス、きゅうり)、寿司4貫(マグロ、イカ、玉子)、ポテト
ミニシルベーヌ4コ

夕食(指導→繊維質のみ)
20:00 ハンバーグ、シーザーサラダ、ごはん

水3リットル

実家に帰り、姉や子供たちとお花見。おやつを少し食べてしまい、夕食は実家で出されたハンバーグを美味しくいただいてしまった…

[10] mixiユーザー 04月10日 21:30

6日目、4月4日

実家に泊まったため体重計らず

朝食(指導→繊維質のみ)
11:00 ハンバーグ、ごはん

昼食(指導→繊維質のみ)
16:00 グラタン半分(明太子、もち、じゃがいも、チーズ)、唐揚げ2コ、いくらおにぎり半分、ぶどう3粒

夕食(指導→繊維質のみ)
20:00 浅漬け(きゅうり、カブ、なす)

水2リットル

[11] mixiユーザー 04月10日 21:38

7日目、4月5日
2回目のトレーニングの日、15:00から1時間くらい筋トレ

朝食(指導→繊維質のみ)

8:00 チョレギサラダ

昼食(指導→繊維質のみ)
13:00 チョレギサラダ 65kcal、ひじき煮・うの花煮・きんぴら 229kcal

夕食(指導→繊維質のみ)
20:00 酢の物(きゅうり、大根、わかめ)、みそ汁(大根、白菜、なめたけ、しめじ、椎茸、つみれ)、唐揚げ2コ、チョコ少し

水3.5リットル

[12] mixiユーザー 04月10日 21:49

8日目、4月6日

体重79.6キロ

朝食(指導→繊維質、フルーツ)
7:00 みそ汁、チョコ2粒

昼食(指導→繊維質のみ)
12:30 トマト2コ、リンゴ1コ
15:00 納豆1パック

夕食(指導→繊維質のみ)
19:30 みそ汁、切昆布煮、絹さや、枝豆

水3.5リットル

[13] mixiユーザー 04月10日 22:00

9日目、4月7日

体重79.1キロ

3回目のトレーニング。11:30より1時間くらい筋トレとストレッチ

朝食(指導→繊維質のみ)
8:15 みそ汁、煮物少し

昼食(指導→繊維質、フルーツ1、たんぱく質1、炭水化物1)
トマト1コ、サラダ、ノンオイルしょうがドレッシング、、焼き鳥1本、ミニ親子丼、リンゴ1コ

夕食(指導→繊維質のみ)
19:30 みそ汁、煮物

水3.5リットル

トレーニングはかなりキツく、行くのが憂鬱になったりしたが、3回目にして結果が出てきた。
まず二の腕が引き締まってきたことを感じ、顔も少し引き締まってきたし、背中がすっきりしてきたと旦那に言われた。
前回まではトレーニングしてるときに重くてフラついたりしていたが安定してきたのを感じる。
何より、目に見える変化に、頑張ろうという気になりモチベーションが上がった。

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