大幅ダイエット部（スパルタ）コミュの動ける身体になりたいの

結婚、出産。
気が付けば過去最高記録の１５㎏増。
痩せたい痩せたいとは思っても意志が弱くて、つい食べてしまう。
そうだ。スパルタでいこう！
ビシバシいきます。

取り敢えず

よく噛んで満腹まで食べない。
子供と散歩する。
１８時以降はなるべく食べない。
(義両親と食べる日曜だけ例外とする)

朝昼は食べるものは制限しない。
夜はカロリーに気を付ける。
スパルタの割には緩いかな？
でも、今の自分はこれすら出来ないでいる駄目人間…OTZ

目標は大きく。
年末までに 70㎏→60㎏の10㎏減
１ヶ月3㎏～5㎏くらいを目標に頑張ります！
無理かもしれないけどそれくらいの気持ちでやらないとね！

コメント(20)

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[1] mixiユーザー 10月22日 22:43

晩御飯
・味つき肉と野菜の炒めもの
・サツマイモのサラダ
・ご飯２杯
・カロリーハーフのビール１缶

ご飯２杯の時点で駄目すぎる。

72.2㎏
37%

[2] mixiユーザー 10月23日 10:56

朝御飯
・コーンマヨトースト
・ブラック珈琲

71.4㎏
38.5%

[4] mixiユーザー 10月23日 23:37

>>[3]
わあ！コメント有り難うございます(*^^*)
晴海さんは凄く頑張ってらっしゃって励みになります！

そうですね。
私、我慢すると必ずリバウンドするので、気楽に、でも真剣に頑張りますよ♪
一緒に頑張っていけたら嬉しいです(*´∀｀)

[5] mixiユーザー 10月23日 23:42

お昼御飯
・ワカメとシラスのおにぎり２つ
・松茸のお吸い物(永谷園)

晩御飯
・ナポリタン
・一口ハンバーグ３個
・チキンナゲット３個
・サツマイモの甘煮
・カロリーハーフのビール１缶

明日こわい。

72.0㎏
38%

[6] mixiユーザー 10月24日 11:09

朝御飯
・ポテトグラタントースト
・カフェオレ

71.4㎏
39%

減りもしてなければ増えてもない感じww

[8] mixiユーザー 10月24日 21:44

>>[7]

V6やダイエットのお話とかしましょう♪
ヨロシクお願いします！(*^^*)

[9] mixiユーザー 10月24日 22:33

お昼御飯
・豆腐と玉ねぎの味噌汁
・鉄分ふりかけご飯
・きくらげ昆布

晩御飯
・豆腐と玉ねぎとサツマイモの味噌汁
・すき焼き風煮
・カロリーハーフのビール１缶

72.2㎏
38%

生理が終わった為か、お通じが良いので明日位から減ってくれますように。

[10] mixiユーザー 10月25日 13:03

朝御飯
・コーンマヨトースト
・ブラック珈琲

71.0㎏
37.5%

ちょろっと落ちてきましたか？

[11] mixiユーザー 10月26日 10:54

昼御飯
…ヤバい。何食べたか思い出せない…。

晩御飯
・たこ焼きたらふく
・缶チューハイ１缶
・カロリーハーフのビール１缶

朝御飯
・たこ焼きの残り
・ブラック珈琲

71.6㎏
39%

夜は計りそびれた(/´△`＼)
てか、食べ過ぎた(´Д`|||)

[12] mixiユーザー 10月28日 00:40

昼御飯
・御座候の赤と白１個づつ
・御座候の小豆ソフト
・回転寿司５皿位？いや、もうちょっと食べた気も…？

晩御飯
・子供の分のラーメンをちょっと小分け
・カロリーハーフのビール１缶

朝御飯
・ソースとチーズだけのピザトースト
・ブラック珈琲

71.0㎏
36.5%

昼御飯
・白菜と豆腐と鶏肉のシンプル１人鍋

晩御飯
・鍋の汁で雑炊
・カロリーハーフのビール１缶

71.2㎏
36.5%

食べた分は三日後位に脂肪になる…だっけ？３日分の総カロリーが重要だっけ？みたいなのをテレビで言ってたので、明日、明後日怖いがくぶる。

[13] mixiユーザー 10月28日 11:29

朝御飯
・ソースとチーズだけのピザトースト
・ブラック珈琲

70.6㎏
39.5%

体重は減ったけど体脂肪は増えてるし…( ´_ゝ`)
そしてお腹空いてきた(´Д`|||)

[14] mixiユーザー 10月28日 11:54

今月中に６０㎏台になるぞおおおお！＼(>△<)／

[15] mixiユーザー 10月29日 09:38

昼御飯
・白菜と豆腐と鶏肉と豚肉のシンプル１人鍋
・鍋の汁で雑炊

晩御飯
・シチュー汁椀に半分位
・カロリーハーフのビール２缶

71.6㎏
36%

朝御飯
・ソースとチーズだけのピザトースト
・ブラック珈琲

70.8㎏
38.5%

こっからがなかなか落ちないねぇ（￣～￣；）
やっぱりというか何というか…。
まあ、土日に食べたのが思ったより影響出なかったのでヨシとしよう。

[16] mixiユーザー 10月29日 20:08

昼御飯
・晩御飯の残り物シチュー
・食パン
・ブラック珈琲

晩御飯
・丸亀の釜玉うどん
・天ぷら

71.4 ㎏
37%

[17] mixiユーザー 10月30日 09:15