大幅ダイエット部（スパルタ）コミュの誘惑に負けずリバウンドしない身体になる

今年5月15日から自己流ダイエット始めて－20㎏になりました。食欲の秋でいろいろ誘惑ありですが、後、－5㎏目指します。来月誕生日に50歳になるので痩せて充実した50代にします。
ピーク時は88.8㎏→今日現在67.9㎏
毎日朝晩体重測定してこれからもゆっくり確実に痩せてみせます。
今、ダイエットの神様が降臨中に頑張らなきゃね(*^-^*)
ダイエット方法は仕事してるから朝昼はしっかりご飯を食べて夜だけサラダとリンゴのみにもち間食は基本食べない。もしくは食べるなら少量を昼間までに夜８時か9時以降は食べないを守ってます。私に合ってたのは仕事終わってから太ってた時は寝るまで食べて食べて食べ続けてたから(>_<)そりゃ肥りますよね。服も4LからLになりスカートが多くなりました。このまま痩せます。頑張らなきゃねp(^-^)q

コメント(35)

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[1] mixiユーザー 10月20日 08:23

はじめまして、トミオと申します！

すごい！５月から五カ月でー２０ｋｇだなんて！！
なんて素晴らしいんでしょう

　私はダラダラダラダラの状態で
ダイエットしてるとは言えない食生活

　ダイエットスイッチが入った時にしか
頑張れないおたんちんでございます。とほほ。

私も本日から夕食をヨーグルトだけにしたいと決めてました。
頑張ります！！

これから、どうぞ宜しくお願い致します

[2] mixiユーザー 10月20日 21:08

>>[1] コメントありがとうございます。やはり夕食を軽くすると違いますよ。夜勤されないなら寝るだけだから少なくても大丈夫だし。朝昼しっかり栄養とるなら夕食単品ダイエットもありかなあ(^-^;無理せず頑張って下さいp(^-^)q

[3] mixiユーザー 10月20日 21:27

10月20日体重 67.7㎏
朝；ハムトースト2枚ブラックコーヒー

昼；お弁当(玉子焼き２片・白和え・ウィニ

) ー4本・まぐろフライ少量・コンニャク

薄切り2枚

) 夕；野菜サラダ・リンゴ１個・ブラックコ
ーヒー
今日は日勤でかなり動いたので明日朝体重測定が楽しみです。

[4] mixiユーザー 10月21日 05:15

凄い！５ヶ月で20キロ！是非、どのような食生活をなさっているのか教えてください♪
年齢と共に、食事を減らしてもなかなか痩せず…苦戦しています(;^_^A

[5] mixiユーザー 10月21日 08:13

>>[2]
ありがとうございます！ヨーグルトだけ！って決めつけずに「低カロリー」「１８時まで」を
しっかり守っていきたいと思います

[6] mixiユーザー 10月22日 19:04

10月22日体重67.8㎏

朝；ご飯・味噌汁(玉ねぎ・豆腐・うすあげ・そうめん)

昼；パスタ(アサリ入り)・苺ムース

夕；リンゴ・野菜サラダ・ブラックコーヒー

[7] mixiユーザー 10月24日 00:24

10月23日体重67.6㎏
朝；ハムトーストコーヒー(加糖)

昼；お弁当(里芋小３個・冷凍牛肉コロッケ１個・玉子焼き２切れ・メザシ３匹)・インスタント味噌汁・ブ
ラックコーヒー
夕；野菜サラダ・リンゴ・ブラックコーヒー・ヨーグル
ト

[8] mixiユーザー 10月25日 20:27

10月24日体重67㎏

朝；ハムトースト2枚ヨーグルトコーヒー

昼；外食フレンチトースト１枚ブラックコーヒー

夕；リンゴおにぎり小１個

[9] mixiユーザー 10月25日 20:31

10月25日体重66.4㎏

朝；ハムトースト２枚・ブラックコーヒー・ヨーグルト

昼；アサリパスタ・ブラックコーヒー・苺レアチーズ

夕；ヨーグルト・リンゴ・野菜サラダ・ブラックコーヒー

[10] mixiユーザー 10月26日 21:08

10月26日体重66.5㎏

朝；ハムトースト２枚・コーヒー

昼；カレーライス・菓子パン１個・ブラックコーヒー

夕；リンゴ・ヨーグルト・ブラックコーヒー

[11] mixiユーザー 11月17日 13:08

途中記入しなかったけどダイエット順調です。
11月12日で50になりました。
今朝計ったら65.5㎏です。
63㎏まで後、1.5㎏です、
これからはキープしながら少しずつ減らします。
ドカ食いしないように気を付けます。

[12] mixiユーザー 12月05日 08:14

12月5日体重64.7㎏になりました(*^▽^*)

それ以上に嬉しかったのは3日の健康診断で腹囲がなんと
2013年 106㎝が

2014年 80㎝
に激変してました。測定してくれた方が私以上に喜んで下さってました(笑)
はい。もち、脱メタボでした。これからは増やさないように気をつけていきます。

[13] mixiユーザー 12月06日 12:48

12月6日体重64.4㎏

順調に落ちてます。
夢のようです。わずか７ヶ月あまりで88㎏からの激変
昔は挫折ばかりで続かなかった
よく考えたら自分だけの時間なく育児に仕事にでストレス溜まりの日々だったからね。今、育児もとりあえず一段落して仕事もいい意味で慣れてきたからかな。始めた時期が良かったからかな♪このまま後少し痩せたら後はリバウンドしないようにだわ(^-^;

[14] mixiユーザー 01月03日 13:29

明けましておめでとうございます。
1月3日体重64.2㎏
寒くなり減りも緩やかになって正月やはり雑煮やらなんやらにてダイエットになりませんね、
気を引き閉め頑張らねば
目標63としてましたが、60㎏まで頑張ってみます。

[15] mixiユーザー 01月06日 08:37

1月6日体重63.3㎏
正月太りには気を付けてたからか痩せれた(*^▽^*)
それに結婚指輪すんなり入りました(^-^)v
20年ぶりにはめてみました。嬉しかった。結婚してすぐ上の子が出来てから太って入らなくなってた。指はなかなか細くならなくて(^-^;

[16] mixiユーザー 01月08日 09:50

おめでとうございます
久しぶりに覗かせてもらいましたが・・・・めーーーっちゃくちゃ順調に
綺麗に痩せてるじゃないですか！！うらやましい。
本当に８８ｋｇもあったんですか？？約２５ｋｇも７か月余りで・・・・って
凄過ぎる！！
何が一番効いたと思いますか？良かったら、教えてください！！！！！

[17] mixiユーザー 01月17日 13:03

>>[16] ありがとうございます。返信遅くなってごめんなさい。なにが効いたか？やはり夕食を軽くしてたことかな？私は本当仕事から帰ってから寝るまでずーっと食べまくってたんです。それがサラダと果物だけにして夜9時以降は食べずでやってきました。それと朝と昼には食べたいものを食べおやつも低カロリーのを少量で我慢した結果かなあ(^-^;リバウンドしないように気を付けなきゃです。

[18] mixiユーザー 01月17日 21:24

>>[17]
ありがとうございます！！
やっぱり夜の食事は覿面ですよねぇ・・・。あいたたた・・・。週末の暴飲暴食を
どうにかしなくちゃだな