大幅ダイエット部（スパルタ）コミュのいろはにほへと

身近で大変身を遂げた先輩に教わってコミュに辿りつきました。

大幅ダイエットに相応しい　120kg　スタートです

恥ずかしくても隠れる事のできない大きさ

ただ頑張ります。よろしくおねがいします

コメント(257)

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>>[216] 停滞期に入って半月と先程書いたのですが、今日は1月23日。確か年明ける前からだったような…１ヶ月位かもしれません(>_<)
今は95キロなのでせめて…せめて80キロは切って会いたいです。私の場合ゴールの途中で会う形になりそうですが、これでまたモチベーションが上がりそうです(^-^)v

[220] mixiユーザー 01月23日 16:04

>>[219] 1月2日に書いたものを継続してます。ダイエットの効果なのか、先日久々にマックに行ったのですが、ポテトを半分残しました。
こんなの初めて～！！
運動は自転車と、気持ち程度ですが走るのと、プールです。継続は力なり♪

[223] mixiユーザー 01月24日 07:03

停滞期辛いですよね!!
きっとｽﾄﾝｯって
減る日は近いｰｯ。

私も早く
進まねばｯｯヾ(*´∀`)ノ

[224] mixiユーザー 01月28日 00:06

>>[221] そうですよね。ここでやめちゃダメだよって何度も言い聞かせてたらようやく少し落ちはじめました(>_<)第２章のはじまりです！！

[225] mixiユーザー 01月28日 00:19

>>[222]
私もポテチ大好きです！
お菓子は甘い系よりはおつまみ系が好きです(^-^)v
けど、チーズの塊は食べれません(*_*)
停滞期って全く落ちなくて何度も折れかけました(>_<)
あと何回くるんだろう。嫌だな

[226] mixiユーザー 01月28日 00:25

>>[223]
かなりジワーっと微量に減り、ようやく停滞期からの脱出の兆しが見えた気がしました。
☆智瑞☆さんも停滞期経験者さんなんですね(^_^)私は今回初めてで、「どうして運動もしてるのに…こんなにやって減らないなら、運動やめようかな」って何度も何度も折れかけました(*_*)

[227] mixiユーザー 01月28日 00:46

まだ抜けてないかもしれませんが、本日の体重が
94.2kgだったので、記録します。

最近の食事は朝はしっかり、昼は手作り弁当(先輩作)
夜は鍋とかスープでお腹満たして少しおかず食べる感じです。

因みに今日
朝トースト1枚
レーズンパンスライス1切
大根サラダ
コーヒー
リンゴ

昼お弁当
ひじきご飯
鶏ゴボウ巻
おからコロッケ
卵焼き
ミニトマト
豆
味噌汁

夕しゃぶしゃぶ(肉は食べず、野菜のみ)

運動
プール水中ウォークとクロール全部で90分
グラウンド2周全力で走る

摂取カロリーは昼が500までにしてあるので、１日1200キロカロリー目指してます。
ダイエットしてる人にしては1200って甘すぎるのでしょうが、。。

[229] mixiユーザー 02月01日 23:05

>>[228]
運動は時間決まってません。内容も日によってバラバラです(>_<)朝から仕事の時は出勤前に走って、帰ってから朝食。そして自転車で出勤し、夕～夜勤務の時は走る、プール、車出勤です^_^;
出来ることをちょっとづつ取り入れてますが、それを運動と呼べるかは微妙なので書いてません(*_*)

[230] mixiユーザー 02月05日 23:25

良かったですねヾ(*´∀`)ノ
停滞期は
朝体重計に乗るのも
嫌です(┳◇┳)
もう変わりたい..。
って言うか
変わるんだって
気合いで頑張りﾏｽｯｯ♪♪

[232] mixiユーザー 02月06日 17:54

>>[229]

お久しぶりです

凄い運動がんばってますね

私も見習わなければ

明日から少しずつ。

一緒にがんばりましょうね

[233] mixiユーザー 02月06日 21:35

>>[230]
自分の生活で手一杯になり中々みなさんの所に書き込みできてなくて申し訳ないです

停滞期を脱したと思っていますが、ストンと落ちるという事はなく
微妙に体重が上がったり落ちたりの繰り返しです。
２月６日では93.6kgでした

☆智瑞☆さんを始め、みなさんと頑張れている事が続けられている事に繋がってます。一人だったら多分挫折してたと思います

[234] mixiユーザー 02月06日 21:38

>>[231]

走る距離・・・走るというには笑われる距離ですが
近所にある運動場を２週するだけですよー＞＜

起きるのは、６時３０分頃です

[235] mixiユーザー 02月06日 21:48

>>[232]

プール以外の時間はいい加減なので、運動と呼べるか微妙ですが・・
わずかでも続ける事に意義があると信じてます。

あと３０kg以上痩せたいので
とても長期間に渡るし、みなさんの方が先に卒業されると思いますが
一緒に頑張りましょう

[237] mixiユーザー 03月01日 19:40

3月1日 89.6kg

あさ
トースト
ブロッコリー&トマトゴマドレかけて。
いちご3粒
紅茶
ヤクルト

ひる
お弁当
ササミフライ(豆巻き)
ひじきと大豆煮
パプリカ炒め
銀だら焼き
鶉卵のゆで卵
カボチャ煮
ごはんごま塩梅干し

サラダ
レタス
ニンジン
大根
春菊
ササミ

↑オニオンドレッシングかけて。

味噌汁
春菊
ネギ
豆腐

デザート？
チーズ(嫌いだけど…)

よる
イカ、鯛刺身
豚汁
きゅうり2本

運動
2キロ走る
腹筋
スクワット

体調を壊す事なく何とか80キロ台が見えました。
お昼ご飯は毎日カロリーカットした調理で作ってもらい(先輩に感謝) 夜は炭水化物を摂る日と摂らない日を作りました。
まだ90キロもあるけど、見た目はうんと変わり
服のサイズや、靴の横幅が小さくなり、すごく嬉しいです。
まだ折り返しにも到達してないけど
引き続き頑張ります。

書き込み減りますが退会はしてませーん。

食べてる品数多いけど、量は少ないです。
お昼のごはんは90?らしいです。
どれも一口サイズです。

スパルタコミュだから、甘えた事はしてないです。
次は85キロ切ったら更新します。

[239] mixiユーザー 03月03日 21:58

>>[238]
開始の月が同じですよね。私からするとsachi*さんの数値は憧れでしかありません(>_<)なのに努力してキレイを保つ姿勢、見習いたいです(^_^)

[241] mixiユーザー 07月10日 06:15

4カ月ぶりの書き込み

現在76kg

あさ
トースト
ライム水
バナナ半分
キャベツときゅうり

ひる
おにぎり1個
チキンカツ
卵焼き
味噌汁

よる
刺身
レモン&ライム水
海藻サラダ
チヂミ

運動
2キロrun
2キロwalk

[243] mixiユーザー 07月10日 13:53

>>[242]

お久しぶりです

地味に続けて、もうすぐ1年経ちます！
－44キロ

それでもまだまだ太ってます。。

[244] mixiユーザー 07月10日 21:03

お久しぶりです！！
ワァオ！すごい！！ちゃんと結果出してますね。
素晴らしい

[245] mixiユーザー 07月10日 21:45

あさごはん
トースト
ハムエッグ
トマト
オニオンスープ
スイカ

ひるごはん
アジフライ
かぼちゃとそぼろ煮
おにぎり
インスタント味噌汁わかめ

よるごはん
にゅうめん
冷奴
　ビール

運動
1キロrun
1キロwalk
1時間cycle

体重
75.8キロ
体脂肪
32%

[246] mixiユーザー 07月10日 22:09

>>[244]

おひさしぶりです

またまたここで頑張ろうと思ってます。
よろしくお願いしまーす

[248] mixiユーザー 07月11日 21:39

>>[247]

そうですね

約束してた体重は確かクリアしてると思うんですけど、全然まだまだなので、まだ待ってくださーい

[249] mixiユーザー 07月11日 21:48

あさごはん
トースト
サラダ大盛
ハム
すいか

ひるごはん
そうめん
卵焼き
納豆
トマト

よるごはん
アジ塩焼き
オクラ納豆

運動
なし

体重
76kg

[250] mixiユーザー 07月11日 23:31

やはり今からウォーキングしてきます。
今日の遅れは今日取り戻す

[252] mixiユーザー 07月12日 15:28

>>[251]
ありがとうございます。
無事です

何キロというか、見た目がもう少し満足出来ないと難しいですー

肌のたるみが最近気になってます(^_^;)

[253] mixiユーザー 07月14日 23:14

あさごはん
ナッツ
カフェオレ
ハムサラダ
ロールパン

ひるごはん
たこ焼き6個
かき氷
コロッケ

よるごはん
ゼリーあっぷる味
ライム水

運動
ウィンドウショッピング3時間
自転車40分
ダイエットボクシング体験

体重
75(^-^)v

[254] mixiユーザー 07月15日 15:43

大爆発

朝のランニングを寝坊し、既に気温と日差しが強かった為サボる。
着替えず、パジャマでごろごろ

あさごはん8時
ロールパン
カフェオレ
ゼリーオレンジマンゴーあじ

ひるごはん11時
カップラーメン
おにぎり
海藻サラダ

ここでやめときゃよかったのに間食タイム突入
チョコ
スナック菓子
おにぎり
チョコ…

家族とまさかの2回目昼食13時
冷やし中華
桃1個
クラゲ酢の物

そして昼寝、テレビ見て現在15時30分。
さすがに夜は食べないはず。

でも、夜は餃子なんだよな(´Д｀)

やばいやばいやばい

やらかした！

夜体重測るのも、体のサイズ測るのも怖い。

いまからウォーキングしてきます。

まぢやばいぜ。
やらかした。。

[255] mixiユーザー 07月15日 19:08