大幅ダイエット部（スパルタ）コミュの★継続は力なり★最終目標-40ｷﾛﾀﾞｲｴｯﾄ(●´ω｀●)

(2010.05.10 start)
初めまして(●´ω｀●)
本当は5月からしたかったのですが、体調が優れなかったので遅れてしまいましたが…10日からスタートで頑張ります

基本自己紹介

トピ主:濱サン
年齢:24サイ

(今年25)
性別:女

最終目標

理想体重に向けて-40.7kg

(その前に標準体重に向けて頑張ります)

夢

S～Mサイズの服を着れるよぉになるコト

(LIZ LISAのワンピースが似合う女の子になりたい

)

だぁりんにお姫様だっこしてもらいたい(*ノωノ)笑

ドレスが似合う素敵なお嫁さんになりたい

そして何より、健康で一日も長くだぁりんと一緒にいれるため、将来健康な赤ちゃんを産めるよぉに、頑張りまぁす(●´ω｀●)

叱咤激励&アドバイス等よろしくお願いします

※たまにだぁりん(も、お腹ポニョ)が一緒に書き込むかもしれませんので、カップル共々よろしくお願いします

コメント(320)

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[281] mixiユーザー 06月22日 00:12

> はーこさん

せやんなぁ(´ω｀゜)
最近ほんまに差が激しいわ(;ω;)

仕事上不規則やから余計に難しい

でも確かにこのままやったらアカンから何か対策考えなな(Pq3｀●)
はーこちゃん良かったらアドバイスください

[282] mixiユーザー 06月22日 00:14

> のんびり王子さん

ごまﾀﾞﾚ美味しいよね(Pq3｀●)

ちょっとさらっとしてるごまﾀﾞﾚが好き

30品目食べてるとほんまに健康になれそうな気がする笑
でも惣菜やからあまり良くないっていう…笑

ｷﾞｯｼｭはほんまに体に溜まりよる

[283] mixiユーザー 06月22日 00:18

> acoさん

今日ごまのカロリー見てびっくりしました(;ω;)

ごまは結構高いですね

カロリー計算のダイエットは以前挫折したので、怖くてまだ手をつけられていません

もう少しダイエットに慣れてから取り入れてみます(Pq3｀●)

acoさんのトピ見ました(*´∀｀*)
いつもたくさんコメントいただいてありがとうございます

皆様おっしゃられていたように、acoさんのペースでまた遊びに来てくださいね(Pq3｀●)

[284] mixiユーザー 06月22日 00:19

2010.06.20 Sun

体重

82.5?(-0.4?)

朝

無し

昼

ミニチキンドリア
鯵の酢漬け
スクランブルエッグ

夜

ミニいなり寿司10貫
スパゲティーサラダ

間食

ぐんぐんぐると
お手製ヨーグルトシェイク(マンゴーパイン味)
ロールケーキもどき半分

今日は間食しすぎたな(´ω｀゜)
父の日にシェイクするとかお母さん言い出して、結局誘惑に負けた

[285] mixiユーザー 06月22日 00:27

2010.06.21 Mon

体重

82.1?(-0.4?)

朝

無し

昼

ミニハヤシライス
ミニ焼きうどん

夜

冷しゃぶ(豚肉、サニーレタス、トマト、アボカド、チーズ)
ポテト

間食

ランチパック(いちじくジャム&練乳)1/2個

お母さんがまたマクド買ってきた

怒らんなな(´ω｀゜)

写真1、2枚

冷しゃぶまた作りましたよ(*´∀｀*)

大きいお皿に盛ったはいいけど、レタス敷きすぎた

笑
今日はノンオイルのお手製ごまダレで食べました(●´ω｀●)

豆板醤が少し入っているのでなかなかパンチのあるお味に

笑

[289] mixiユーザー 06月29日 22:36

> のんびり王子さん

レストランメニュ?(*´3｀)

ハヤシライスとかがかな?

ごまﾀﾞﾚ食べたかったのの誘惑に負けた

笑

[290] mixiユーザー 06月29日 22:41

> はーこさん

はーこちゃんただいま(´ω｀゜)

心配かけてごめんね

私もその考えには賛成

出来るようになったらなおいいけど、慣れるまではあまり無理せんと、ちょっとずつ減らしていければいいよね

ごまだって体にいいよね(Pq3｀●)

鉄分とか多いねね(●´ω｀●)勉強になったよ

てかはーこちゃんが栄養詳しくなったらダイエットの先生なれるんちゃうか(*ノωノ)

いつもお料理とても参考になるメニューで、体重だって確実に減ってるし、見習わなあかん点いっぱいある

また頑張るぞ(*´∀｀*)

[291] mixiユーザー 06月29日 22:58

ただいま帰りました

えと…約一週間脱走してしまいすいませんでした

理由は忙しかったのもあったのですが、脂っこい食事が続き、暴飲暴食もしてしまい、かなり体重が増えてしまって、なんだかダイエットから逃げていました

あと、体重が全然減らなくなりました

やはり運動してないから限界があるんでしょうね(Pqω｀、)

偏った食生活が続いたせいか、口内炎が3つくらい出来てしまい、ご飯食べるのが辛いです(;ω;)

でもお腹が空くのでちゃんと食べてるんですけどね(´ω｀゜)

これから食生活をもう1度見直して、また頑張っていきたいと思いますのでまたご指摘のほうよろしくお願いします

[294] mixiユーザー 07月03日 03:32

> のんびり王子さん

ありがとね(Pq3｀●)

[295] mixiユーザー 07月03日 03:43

> はーこさん

逃亡生活から帰ってきたよ

笑
ほんま自分で設定した目標までいかなくてすごいイライラした

ずーっと停滞期で、イライラの反動でドカ食いしての悪循環

でもはーこちゃんから

きて、｢やらなきゃ

｣と思えたんよ(●´ω｀●)
あと、辞めるのだけは絶対嫌や思って、暴食の分もノートにはつけてたよ

→逃げても後に残るのは後悔だったり罪悪感じゃない

この気持ちすごい大事やんなぁ

最近は後悔もなくて、落ち込む一方やった
でも、増えるん悔しい

と思ってた最初の頃の気持ちを持ってもうちょい自分に厳しくいくわ

(*´3｀)

あと→そんなに気にしなくても大丈夫だと思うよ

これも続ける上にいる気持ちやんな(*´∀｀*)
焦ったってしゃないもん

出来ることを確実にやるほうが大事やんな

タイトルじーーーーっと見つめて頑張る

笑

はーこちゃんの料理相談ほんまに助かるわ(*ノωノ)

冷蔵庫空になったらはーこちゃんメニュを何か作ってみよかな(●´ω｀●)

気合い入れ直して頑張る

はーこちゃん、いつもコメントくれたら

くれたりほんまに感謝してるよ(*´∀｀*)
はーこちゃんおらんだら今の私もおらん

ほんまりありがとね

[296] mixiユーザー 07月04日 15:32

今まで書いてなかった分大量更新します(●´ω｀)ノ

[297] mixiユーザー 07月04日 15:33

2010.06.22 Tue

体重

82.1?(±0.0?)

朝

無し

昼

冷しゃぶ残り
ミルク蒸しパン

夜

手羽先甘辛揚げ 6本
サーモンのカリフォルニア巻きみたいなの

間食

お手製ヨーグルトシェイク(チョコパイナップル味)
東京バナナ 2個

[298] mixiユーザー 07月04日 15:37

サーモンのカリフォルニア巻きみたいなのの写メこんな感じです(Pq3｀●)

ちょっと食べた後ですが(●´ω｀●)笑

[299] mixiユーザー 07月04日 15:39

2010.06.23 Wed

体重

82.1?(±0.0?)

朝

無し

昼

めかぶご飯
たまごぶっかけ冷うどん
オムレツ型レモンジャムパン

夜

無し

間食

無し

[300] mixiユーザー 07月04日 15:40

2010.06.24 Thu

体重

82.2?(+0.1?)

朝

めかぶレタスサラダ

昼

(びっくりドンキー)
ご飯
チーズフォンデュ風ハンバーグ 200gくらい
コーンスープ
大根サラダ
海老フライ 1本
ノーマルハンバーグ 1口

夜

カレーライス(牛肉、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、しいたけ)
レタス&キャベツ&トマトのサラダ
チンゲン菜と春雨の炒め物

間食

オレンジジュース
パイナップル

[301] mixiユーザー 07月04日 15:43

2010.06.25 Fri

体重

82.8?(+0.6?)

朝

無し

昼

無し

夜

ご飯
たまごぶっかけ冷うどん
中華風春雨サラダ
玉子サラダ
カレーパン

間食

神戸純生ロール
おかきピーナッツ

ロールケーキはこんな感じやよ(●´ω｀●)
クリームがほんまに美味しい(*ノωノ)…ダイエット中に何言うてんねやろΣ(ノω｀)ペチッ

すいません

[302] mixiユーザー 07月04日 15:44

2010.06.26 Sat

体重

82.8?(±0.0?)

朝

無し

昼

塩カルビ丼
コーンサラダ
白和え

夜

ご飯
餃子 3個
肉団子 2個
焼売 2個
焼肉(ハラミ)お父さんが食べた残り

間食

スコール(メロン味)
東京バナナ 1

[303] mixiユーザー 07月04日 15:45

2010.06.27 Sun

体重

83.7?(+0.9?)

朝

ワンタンラーメン
デミカツパン

昼

無し

夜

(バケット)
パン以外はお母さんと半分こ

海老とブロッコリーの玉子サラダ
ベーコンチップたっぷりのシーザーサラダ
チーズフォンデュハンバーグ
豚ロース肉のミルフィーユカツレツバルサミコソース

パン食べ放題 10個くらい

間食

かき氷(みぞれ)
オレンジジュース
山ぶどうジュース
カルピスソーダ

[304] mixiユーザー 07月04日 15:46

2010.06.28 Mon

体重

83.4?(-0.3?)

朝

無し

昼

チキンラーメン+卵
やわらか卵のシフォンケーキ

夜

30品目のサラダ
めかぶ
ピザパン 3枚
ハワイアンピザ
きのこたっぷりピザ
ノーマルピザ

間食

無し

[309] mixiユーザー 07月04日 15:53

振り返り

(6/8～6/14)

体重

(トータル)86.9?

82.6?(-4.3?)
(今週)83.9?

82.6?(-1.3?)

(6/15～6/21)

体重

(トータル)86.9?

82.1?(-4.8?)
(今週)81.9?

82.1?(+0.2?)

(6/22～6/28)

体重

(トータル)86.9?

83.4?(-3.5?)
(今週)82.1?

83.4?(+1.3?)

かなり増えてしもた

挫折ってほんま怖い

なので今度から目標を一つに絞ってそれを絶対やりきるって形にします

今週は「野菜をたくさん摂る」を目標に頑張る

d(´ω｀*)

1日1食以上は必ず野菜

[310] mixiユーザー 07月04日 15:54

2010.06.29 Tue

体重

83.0?(-0.4?)

朝

無し

昼

佃煮入りボンゴレロッソ
(ふかしあさりの佃煮、トマトソース、ほうれん草、なす、にんにく、唐辛子)

夜

佃煮入りボンゴレロッソ

間食

コーラZERO

[311] mixiユーザー 07月04日 15:54

和風ボンゴレロッソに挑戦のつもりが思いっきり洋風

笑

[312] mixiユーザー 07月04日 15:55

2010.06.30 Wed

体重

82.6?(-0.4?)

朝

無し

昼

ご飯
日清焼そば+卵

夜

ご飯
お刺身7種類
(サーモン、ほたて、鯛、マグロイカ、ブリ、ハマチ)
きんぴらごぼう

間食

無し

[313] mixiユーザー 07月04日 15:56

2010.07.01 Thu

体重

82.5?(-0.1?)

朝

無し

昼

ご飯
チキンラーメン+卵
きんぴらごぼう
たらこと昆布の佃煮

夜

コーンサラダ
餃子 2人前

間食

ロールちゃん(紅茶)

[314] mixiユーザー 07月04日 15:56

2010.07.02 Fri

体重

82.5?(±0.0?)

朝

無し

昼

めかぶご飯

夜

お寿司 11皿
炙りサーモン×4
オニオンサーモン×2
焼はらす
うに
ねぎトロ
炙り豚肉
海鮮ユッケ

チーズたっぷりグラタン
おつゆたこ焼き

間食

ウェルチ(グレープ)
野菜生活(いちごヨーグルト味)

[317] mixiユーザー 07月05日 08:51

頑張ってますか？

長い目で見れば、コツコツやってくのが一番ですが
気持ちだけいつもダイエットモードってのもつらいですからねぇ～。
面倒なことはイッキに済ませる・・・くらいの気持ちで
しっかり食事内容などもチェックしてみてください。

食べた量が少なくても、カロリーが超多かったりすることもありますからね。

さ、気合入れて頑張ってください