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☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 2011年7月1日号 ━
　　
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早いもので、1年の半分が過ぎました。
今日から、7月です！

それにしても、毎日、とても暑いですよね〜
外に出ると、強い日差しに「クラクラ」しちゃいます。

日傘をさしても、避けきれない紫外線・・・
シミになりそうで、恐ろしいです！！


もちろん、毎日せっせと、日焼け止めクリームを塗っていますが、
それ以外にも、私は、シミ予防効果のある
食物を積極的に摂ることにしています。

シミ予防と言えば、ビタミンCですよね！
ビタミンCと言えば、「レモン」というイメージが
強いと思いますが、以外と含有量が少なかったりするんです。

しかも、紫外線に敏感になる成分を含んでいるので、
朝にレモンを食べると、
逆にシミになりやすくなってしまうので、要注意ですよ！

ですから、私は、レモンよりビタミンCを多く含む、
「グレープフルーツ」や「トマト」を食べています♪

その他に代表的な食物は、オレンジ・ライムなどの柑橘類、
イチゴ・アセロラ・パセリ・ブロッコリー・ピーマンなど。


全部ジューサーにかけて、ジュースにしちゃったら、
シミ予防対策はバッチリ？！


でも、どんな味になるか、ドキドキします・・・
勇気のある方は、ぜひ、チャレンジしてみてください！



それでは、今週のトピックへ Let's Go !


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