２０１６年が年明けして
、アッと言う間に１０日以上過ぎました
いつまでもお正月気分でのんびりしていると〜大会当日は大変な事になっちゃいますよ
今年もマラソンライフを楽しんでいきましょう
東京マラソン２０１６を楽しもうコミュニティでは、２月２８日の当日までコース試走を中心とした練習会を 『スタート東京』と称し、毎週イベントを企画しています。
１月からの練習は、今までのハーフの試走から更に距離を延ばして、４２.１９５キロを完走出来る脚作りをしていきます
独りでは厳しい練習も仲間と一緒に楽しく走って、当日の自信に繋げていきましょう
この時期のロング練習で、当日着る予定のウエアーで走ってみて着心地を確かめてみたり、ジェルやサプリを試してみたりするのもイイですよ
ハーフまででは気にならなかった、衣類の擦れや靴のあたりが出てきたりと、当日までに対処出来る事も発見出来るかも
【１月１０日(日)】 コース試走 新宿〜日比谷〜浅草〜日比谷 ２４キロ （前半変則コース）
幹事：Pandora 副幹事：KOBO
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【１月１６日(土)】 コース試走 新宿〜日比谷〜浅草〜日比谷 ２４キロ （前半変則コース）
幹事：おのたか 副幹事：あうとさいど
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【１月２３日(土)】 皇居３０キロ走（６周） ｛ＯＰ｝コース試走 日比谷〜有明
幹事：あうとさいど 副幹事：ツマッチ・Ｊ２００
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【１月３１日(日)】 皇居３０キロ走（６周） ｛ＯＰ｝コース試走 日比谷〜有明
幹事：あうとさいど 副幹事：hiroko
※只今作成中
１月２３日（土）と１月３１日（日）は基本周回コースの３０キロ走を予定していますが、コース試走希望者がある程度の人数集まれば、日比谷〜有明(ゴール)までの後半コースの試走も同日開催で検討予定です。
現時点で試走を希望のしたい方は、コメント宜しくお願いします
◆◇ 今後のスタート東京の予定については、下記をご参照下さい ◇◆
http://
樂走Tシャツ再販中Tシャツ
「ハートは熱く
、頭はクールに」
２０１６年は、バーガンディとアクアブルーの２色
去年から新デザインになり〜大会などでもとてもよく目立ちます
このＴシャツを着て走ると、もれなく大応援がもらえちゃいますよ
http://
募集締め切りは、２０１６年１月１７日（日）まで
樂走小旗販売中
大会応援用に小旗を製作してみました。
残りあと２０本…
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【２０１６年 樂走組イベント】
１月１６日（土） 館山若潮マラソン山越え攻略試走会��
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１月２３日（土） 館山若潮マラソン山越え攻略試走会��
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１月２４日（日） 千葉マリンマラソンを楽しもう♪
http://
２月２１日（日） 第50回記念！青梅マラソンを楽しもう♪
http://
３月１３日（日） 名古屋ウィメンズマラソン２０１６を楽しもう♪
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４月２４日（日） チャレンジ富士五湖２０１６を楽しもう♪
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、アッと言う間に１０日以上過ぎました いつまでもお正月気分でのんびりしていると〜大会当日は大変な事になっちゃいますよ
今年もマラソンライフを楽しんでいきましょう
東京マラソン２０１６を楽しもうコミュニティでは、２月２８日の当日までコース試走を中心とした練習会を 『スタート東京』と称し、毎週イベントを企画しています。
１月からの練習は、今までのハーフの試走から更に距離を延ばして、４２.１９５キロを完走出来る脚作りをしていきます
独りでは厳しい練習も仲間と一緒に楽しく走って、当日の自信に繋げていきましょう
この時期のロング練習で、当日着る予定のウエアーで走ってみて着心地を確かめてみたり、ジェルやサプリを試してみたりするのもイイですよ
ハーフまででは気にならなかった、衣類の擦れや靴のあたりが出てきたりと、当日までに対処出来る事も発見出来るかも
【１月１０日(日)】 コース試走 新宿〜日比谷〜浅草〜日比谷 ２４キロ （前半変則コース）
幹事：Pandora 副幹事：KOBO
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【１月１６日(土)】 コース試走 新宿〜日比谷〜浅草〜日比谷 ２４キロ （前半変則コース）
幹事：おのたか 副幹事：あうとさいど
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【１月２３日(土)】 皇居３０キロ走（６周） ｛ＯＰ｝コース試走 日比谷〜有明
幹事：あうとさいど 副幹事：ツマッチ・Ｊ２００
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【１月３１日(日)】 皇居３０キロ走（６周） ｛ＯＰ｝コース試走 日比谷〜有明
幹事：あうとさいど 副幹事：hiroko
※只今作成中
１月２３日（土）と１月３１日（日）は基本周回コースの３０キロ走を予定していますが、コース試走希望者がある程度の人数集まれば、日比谷〜有明(ゴール)までの後半コースの試走も同日開催で検討予定です。 現時点で試走を希望のしたい方は、コメント宜しくお願いします
◆◇ 今後のスタート東京の予定については、下記をご参照下さい ◇◆
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樂走Tシャツ再販中Tシャツ 「ハートは熱く
、頭はクールに」 ２０１６年は、バーガンディとアクアブルーの２色
去年から新デザインになり〜大会などでもとてもよく目立ちます
このＴシャツを着て走ると、もれなく大応援がもらえちゃいますよ
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募集締め切りは、２０１６年１月１７日（日）まで
樂走小旗販売中 大会応援用に小旗を製作してみました。
残りあと２０本…
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【２０１６年 樂走組イベント】 １月１６日（土） 館山若潮マラソン山越え攻略試走会��
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１月２３日（土） 館山若潮マラソン山越え攻略試走会��
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１月２４日（日） 千葉マリンマラソンを楽しもう♪
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２月２１日（日） 第50回記念！青梅マラソンを楽しもう♪
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３月１３日（日） 名古屋ウィメンズマラソン２０１６を楽しもう♪
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４月２４日（日） チャレンジ富士五湖２０１６を楽しもう♪
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コメント(9)
23日＆31日の幹事のあうとさいどです。
23日も31日も(練習意欲のある)希望者が一人でもいればコース試走は実施したいとの思います
宜しくお願いします♪
念のため書いときますが…
コース試走は
・コースのポイントを覚えれる
・飽きない
等のメリットもありますが
・信号ストップが多く時間と疲労が多くなる
・30キロをノンストップで走った時の走力(時間、疲労度)が分かりにくい
等のデメリットもある点気を付けて下さいね
逆に皇居での30キロは
・周回で飽きる
・アップダウンで疲れる
・ノンストップなので自身の状態や走力が良く判る
・周回なので痛み等、調子が悪い時はエスケープしやすい
等のメリット・デメリットがあります
どちらも一長一短あると思いますので、状態を考えて判断されると良いと思います。
もちろんご相談には乗りますよ(^^)
それと樂走では東京マラソン当日はコース後半に３ヵ所の応援ポイントを予定しています。
コース試走しながら、そのポイントを頭に焼き付けとくと、本番では〜次の応援まで頑張ろう！と気持ちが前向きになれるかも♪
そんな点もコース試走のメリットかな
どちらにするか事前にコメントは頂きたいですが、もちろん状況の変化も有りますので当日でも変更は大丈夫です♪
楽しく実りのある練習会にしましょう♪
23日も31日も(練習意欲のある)希望者が一人でもいればコース試走は実施したいとの思います
宜しくお願いします♪
念のため書いときますが…
コース試走は
・コースのポイントを覚えれる
・飽きない
等のメリットもありますが
・信号ストップが多く時間と疲労が多くなる
・30キロをノンストップで走った時の走力(時間、疲労度)が分かりにくい
等のデメリットもある点気を付けて下さいね
逆に皇居での30キロは
・周回で飽きる
・アップダウンで疲れる
・ノンストップなので自身の状態や走力が良く判る
・周回なので痛み等、調子が悪い時はエスケープしやすい
等のメリット・デメリットがあります
どちらも一長一短あると思いますので、状態を考えて判断されると良いと思います。
もちろんご相談には乗りますよ(^^)
それと樂走では東京マラソン当日はコース後半に３ヵ所の応援ポイントを予定しています。
コース試走しながら、そのポイントを頭に焼き付けとくと、本番では〜次の応援まで頑張ろう！と気持ちが前向きになれるかも♪
そんな点もコース試走のメリットかな
どちらにするか事前にコメントは頂きたいですが、もちろん状況の変化も有りますので当日でも変更は大丈夫です♪
楽しく実りのある練習会にしましょう♪
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