断食コミュの塩と水で本断食中ですが・・・

４月１２日から減食し１８日から断食中です。
毎年、断食をしていたのですが
昨年は断食をしませんでして・・・
気付いたら１５ｋｇのＷｔ増量でした。
リセットのつもりで断食を開始している最中です。

何度も長期間の断食をして解った事は
途中で「塩水洗浄法」をして消化器官の洗浄をすること。

水を飲む以外に塩を取り入れると
長期間の断食には良いことでした。
精製塩のような人工塩は体が受け付けないですが
天然塩などは体は受け入れてくれるようです。

そこで質問ですが、断食で塩を摂っている方

どんな塩が良かったでしょうか？
それとも、塩は摂ってませんか？

他に途中でＷｔが落ちなくなったりしませんか？

私の場合は本断食４日目から、
毎回１ｋｇづつ減っていきますが今回は、
６５ｋｇで減量の停滞になっています。

今の所、肉体の細胞が飢餓的な訴えをしてこないので
まだ続けられるようなので現在、無期限な状況で断食中です。

開始時に採血してデータを取っていますし
２０日目にも採血しました。

開始時は１７０ｃｍ／７５ｋｇ
血液検査の異常は
γ－ＧＴＰ＝５６
ヘモグロビン＝１７．３
ヘマトクリット＝４９．４
総コレステロール＝２４２
HDLコレステロール＝３０
中性脂肪＝８３４

正常値の参照
http://www.sm-sun.com/kenkou/kennsa/ketueki.htm

終了時には又、詳細を報告しますが
良きアドバイスをお願いします。

コメント(39)

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[1] mixiユーザー 05月14日 08:59

みきょうさま：

みきょうさまがやってらっしゃる断食とはちょっとずれるかもしれませんが、
塩水洗浄法を利用している、マスタークレンズ（別名レモネードダイエット）という、
一種の断食方があります。

マスタークレンズのコミュニティー↓
http://mixi.jp/view_community.pl?id=733260

このコミュのトピで、
「ソルト・ウォーター・フラッシュ（ＳＷＦ）」
というのがありますので、そこがちょっと関連しているのではないかと思います。↓

http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=5501229&comm_id=733260

では、がんばってください！

[2] mixiユーザー 05月14日 22:17

Lippyさま
情報をありがとうございます。
レスが付かないと諦めてましたので嬉しかったです。
現在、２６日目に入りました。
採血の結果の比較などの細かいことは
自分のブログに書いてます。

よろしければご笑読くださいませ。
↓↓↓
http://sky.ap.teacup.com/mikyo/

[3] mixiユーザー 05月15日 21:05

みきょうさま：

いやぁ～。２６日本断食とはすごいですね。
私は１ヶ月くらい前に、初めて６６時間だけ本断食やってカナリ弱ってました。
でもそれから解毒にはまってしまい、マスタークレンズに挑戦した次第です。

１０日間レモネード＋副食３日で、今日無事すべて終えたところです。
本断食に比べ、あま～くて美味しいレモネードをいつでも飲め、
メープルシロップでつくるレモネードでまったく体力に問題ない感じだったので、終わってみれば結構楽な断食だった感じました。
でも、しっかりと解毒ができたと感じ（もうちょっと続けたいくらいですが。。）、
さらに５キロ強も減量する事が出来、いろいろな意味でプラスになったと感じています。

ただ、これからの生活、特に食生活が断食の本番なきがします。

みきょうさんのブログ、時間のあるときにぜひじっくり拝読させていただきますね。

では、引き続き（？）断食がんばってください！

[4] mixiユーザー 05月16日 20:03

Lippyさま
解毒ですか・・
血液データで悪かった数値は正常値になってました。
ダイエットの目的ではありませんが
結果的に１０ｋｇ強の減量となりました。

今も断食は続けて２８日目になましたが
料理している時の匂いが食欲をそそる様になりました。
飢餓状態に入ったようです。

３０日目に再び採血を考えていますが
辛くなったら、復食を開始しようと思います。

[5] mixiユーザー 05月24日 16:44

５/２１
本断食３３日で終了しました。
現在、復食を摂る日々です。
血液データの異常も解消し
Ｗｔですが７５ｋｇ⇒６２?になりました。
Ｗ８６ｃｍだったのですが
６６ｃｍのジーンズを履けるようになりました。

ご報告まで。。。

[6] mixiユーザー 05月24日 18:07

みきょうさま：

本断食３３日お疲れ様でございました！！
いやぁ～。
３３日なんで、私には絶対ムリな領域です。。
尊敬いたします。

副食がある意味断食よりも難しいと私は感じていますので、
副食の方も無事終了できるよう応援したいと思います。

がんばってください！

[7] mixiユーザー 05月25日 22:48

Lippyさま

書き込みありがとうございます。
粥がメインで復食して５日目です。
断食１回/１年で続けてきたので
今年は、もうおしまいです。。。

１１年前に５０ｋｇ以下を目標に断食をした時は
やはり１ヶ月位の本断食でしたが、
後半は、お寺に身を寄せて１週間ほど過ごしました。
３０日を越える本断食は極限を体験できる良い機会ですが
毎年は行いたいとは思わない日数でした。

ではでは、感謝を込めて。。。

[9] mixiユーザー 05月30日 18:56

I-RIASさま
＞肉体や頭脳　感覚に　どのような
　変化がおとずれるものなのでしょうか?
えーと、肉体は飢餓状態となるので
代謝形態に変化が起きるようです。
詳細↓絶食時の代謝
http://hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm

ケトン体が生成されるようになると
空腹感は消失するらしいですから
空腹に悩むことはありません。

長い期間の断食には
塩と水が必需品と思います。

精神的には、マズローの云う基本的欲求が
満たされないので副次的欲求（二次的欲求）は
二の次になって
どーでも良いことが多いように感じます。
その分、日常に煩わしさが増えて
イライラしました。

断食で爽快感だとか、悟達だとか神秘的体験は
感じませんでした。

個人的に感じたことは、その位です。
血液検査の異常値は正常になりましたし
成人病予備軍からも外れ、
今、話題の「メタボリック症候群」は
断食で簡単に回避できると思いました。

★「断食による肉体と精神の変化体験」で
　トビを作ればもっと沢山の体験談を
　聞くことができると思いますよ♪

[10] mixiユーザー 11月24日 21:43

私も今年いっぱいまで断食頑張ります

本気でやりたいです

ﾃﾞﾌﾞからさよならしたいです

忍耐力もつきそうですね

[11] mixiユーザー 04月10日 22:14

現在４月６日から本断食を開始して５日目
５年前のトピックを見付けたので
ここに、経過を書こうと思います。

飢餓感が出現しいてきています。
「食べない生き方」http://fasting.lolita.la/
為になることもあるサイトです。

[12] mixiユーザー 04月11日 23:45

６日目
空腹感に苛まれることは無くなったけど
起立性眩暈に「くらくら」
体がダルイ。
頭が重く痛い感じ。

塩を摂ったり、水を飲むのは良いけど
頻繁にトイレに通うのは少々、難儀。

ソルト・ウォーター・フラッシュ以外は
排便は無い。

随分前には排便が全く無くなって過ごし
「肛門」の存在を忘れそうな位だったことを
思い出した。

[13] mixiユーザー 04月19日 13:36

煩悩に苛まれながらやっと１４日目。
体重は１０ｋｇ減
３４インチ→３０インチへ。

[14] mixiユーザー 04月25日 14:54

自然塩＋水で２０日目。
五年振りの断食のせいか
１９日目の昨日は流石に辛くて
４週間の２８日を目標にしてたけど
３週間の２１日で切り上げることに。

明日、病院で採血をして
夕方からバナナ酢と豆乳を摂る予定。

暫くはバナナ酢入りの豆乳やヨーグルトを
摂るつもり。
「本断食」→ 「半断食」へ移行します。

回復食はまだ先に延ばします。

[15] mixiユーザー 05月06日 00:55

５月５日、今までバナナ酢入りの豆乳やヨーグルトを摂り
片栗粉を湯で溶いて夕に摂ってました。
今日の夕方からお米を食します。

[16] mixiユーザー 04月19日 06:27

自分の立てたトビがあったので此処に書き込み。
４月１２日、７２kgから本断食開始８日目。
天然塩と水（麦茶・珈琲可/社会的付き合い上）です。
歯磨きは摂取してる天然塩で
入浴は毎日カラスの行水程度で石鹸でこする事はしない。
今朝の起き掛けの体重は６６，２kg。
『宿便』は存在しない立場ですが
昨日「ソルト・ウォーター・フラッシュ」をしました。
７日目なので、掛かりつけの内科に行き
採血して貰おうとしたら休診データが取れませんでした。

回復食のことを考えながら継続中ですが
２００６年に３３日
２０１１年は２１日…

冬は、皮下脂肪を蓄えてしまうのは
冬眠する熊みたいだと、改めて考えると笑っちゃいます。

爽快感は飢餓状態に自己防衛が働くことや
低血糖状況にグリコーゲンを分解しようと
アドレナリンが放出したり、食べてないストレスに
脳内ホルモンのβエンドルフィンが分泌されることで
断食中の爽快感とはこのことを指していると
思うようになりました。

肝臓の脂肪から内臓脂肪を、そして
皮下脂肪を燃焼させていくらしいですが
背部と腰部の疼痛、筋肉痛が出現していくのは
以前痛めた部分であることと加齢とか
絶食の飢餓状態のストレスで
尿酸値上昇した偽痛風みたいなものだと思います。

いずれにしても人体の不思議に驚くばかりです。

[17] mixiユーザー 04月23日 16:05

１０日目にお店で出された葡萄ジュース約２００ｍｌを
無意識ｎ誤って飲用してしまいました…凹
血液検査の結果で悪玉コレステロールの
ＬＤＬコレステロール（基準値：７０～１３９ｍg/ｄｌ）が
２０４ｍg/ｄｌと高値を示していました。
どれだけ冬期間、食べ過ぎていたんだってことでしょう。

１１日目の現段階でＷｔは７２ｋｇ→６４．６ｋｇ
凡そ－７ｋｇですか。
体脂肪率は、２３です。
朝、起き掛けに体重計で測定してます。

尿酸値も（基準値：３．６～７.０ｍg/ｄｌ）に
１３．１ｍｇ/ｄｌと高い数値結果でしたが
これは、「グルコース代謝」から「ケトン体代謝」へ
移行した為と考えています。

でも、このケトン体代謝は日常では
体を使わない時に使われるらしく
肉体労働ｙ運動に際しては間に合わなくなり
低血糖症状を引き起こしかねないので
十分な注意が必要みたいです。

[18] mixiユーザー 04月26日 11:57

１３日目に停滞期に入ったようでＷｔ６３．４kg
体脂肪率２２

仕事中に低血糖症状に見舞われ
簡易血糖測定器で血糖測定をすると４１mg/dl
血糖値が低いのは当たり前だけれども
穏やかに過ごして、十分に注意しないと
いけないと改めて思うのでした。

コミュ二ティの中で長期間の「本断食」を
している方は、どうやって過ごしてるんでしょうかしら？

糖質ホルモンの上昇と自律神経系の活性化で爽快感があります。
「断食コミュ」に参加している方から個人的なメッセージを
戴いていますが、ご参考になればと絶食中の
体内の変化を書いてあるサイトを紹介しておきます。

参照：http://www.fyu.jp/dojo/hormon/hormon2.html

[19] mixiユーザー 04月30日 22:11

断食１８日目。Wt６２．４ｋｇ。
停滞期に入って６３kgをなかなか割らなくなってました。
回復食のメニューを考えたりしてます。
今まで断食中には、３日も過ぎると
全く食べることに関心が持てなかったのですが
今回は、食べ物に対しての誘惑に難儀してます。

[20] mixiユーザー 05月03日 12:29

本断食（水分+天然塩）で２１日目を迎えました。
Ｗｔ７２ｋｇ→６１ｋｇ、体脂肪が１８．６％です。

不食を実践して太陽光のみで生きようとした
スイス人女性が餓死したニュースをネットで知り
ちょっと吃驚してますが。
引用：http://bit.ly/Jyt8XD

四肢の冷感や手の痺れ感が続いてます。
珈琲などのお茶類は付き合い上で飲んでますが
濃い目に入れた麦茶が一番口当たりが
優しくて温まります。

回復食のスープの基本は片栗粉を使用しますが
バナナ酢ヨーグルトも復食の一品にするので
バナナ酢をいつ頃作ろうかと考えたりしてます。

ヨーグルトはヨーグルトメーカーで作りますが
話題になったインフルエンザ予防にもなるという
『R-1』ヨーグルトを種にしようと思ってます。

[21] mixiユーザー 05月04日 10:25

塩だけじゃなく、レモネードの断食がいいみたいですよ。
よいメープルシロップを使うらしいです。
ググったらでてくると思いますよーｂ

私はナチュラルハイジーン＝仙人食で、果物断食中です。

[22] mixiユーザー 05月04日 21:33

咲

さま
検索したらありました。
「レモネード・ダイエット実践法」
http://bit.ly/xbpzC
様々な目的と方法が「断食」にはあるのですね。
ご紹介、有難うございます。

私の場合は、天然塩＋水分だけで不健康に
飢餓状態に陥ることで、生命の危機感を味わう所と言うか･･･
精神的に異常体験が、できる所に魅力を感じて行っています。

[23] mixiユーザー 05月04日 23:02

塩断食については私はきいたことないです。

私的にはむしろ、塩は普段はとりすぎであって、
断食明けなんかはちょっととるだけでむくんだりしますが。
だから断食に塩を使うって、？ってかんじです。

断食後、断食中ではない普段の食事がむしろ重要なので、
（そうでないと断食しても意味なくなっちゃう）
果物生菜食のローフード＝仙人食を継続することのほうがおすすめですｂ

[24] mixiユーザー 05月04日 23:38

明日から一か月断食を行いたいのですが、
レモネードダイエット、良いですね。
塩水洗浄も初めて聞きました。
以前10日間断食で結構辛い思いをして4キロやせたのですが、
その時は酵素ジュースとフレッシュジュースでした。
身体も頭もすっきりしたのが記憶にありますが、
4日目当たり、結構辛いんですよね。
私もこちらの掲示板利用させてください

[25] mixiユーザー 05月05日 20:17

咲

さま
おすすめありがとうございます。

塩（天然塩）の必要性は、長期間の本断食で会得したものです。

『水分、塩分の補給のない場合、筋肉が痙攣を起こし易く、
心臓など循環系臓器にそれを起こした場合は、
この限りではない。
つまり、水分、塩分の補給さえあれば、
平均体重の者の場合、理論的に一ヶ月は断食を行うことができる。』

引用元「断食 - Wikipedia」：http://bit.ly/fJnEPb

肉体を正常な健康な状態に戻すとか
肥満対策として減量を目的にするとか
ではなく、飢餓状態で、初めて働く
精神と肉体の危機感を実体験する所に
目的があるので不健康でも構わないのです。

体重だとかウェストサイズとか血液データを
目安にしてますが、それは結果なのです。

以前、５０ｋｇ以下になることを目標に設定して
断食を行ったことがありますが、
最終的には、何処にも身を置けない心境で
お寺に逗留させて戴いたことがあります。

そこでは、バラけた数珠を一日中繋ぐことを
していましたが、今思う尋常ではない精神でした。

私が此処で感じるのことは
【様々な目的と方法が「断食」にはある】に尽きます。
学生時代から、日数は長短ありますが
ほぼ毎年断食を行い続け３０年以上になります。

本断食してる方が他に居ると良いのですが…

mia* さま
人は摂食中枢を刺激されると空腹を感じ
その刺激を司るものが血糖にあるようです。
血糖値が下がると空腹を感じ、血糖値が上がると満腹を感じる。
しかし、断食で低血糖が長時間続くと空腹感から飢餓感に変わり
その飢餓感を感じると、脳の生存本能が刺激され、
体が飢餓モードになり、最低限のエネルギーで生き長らえようとする為に
基礎代謝が最大２５％下がり非常に痩せにくい体になるようです。
それが停滞期と呼ばれる時期なのでしょう。
しかし、この状態が続くとダイエットハイという状態になり
体があまり空腹を感じなくなるらしいです。
それが、大体、断食して三日目以上からと言われているようです。

目標を設定して実行し結果を得る精神を持ち備えていることが
素晴しいと思います。
コメントありがとうございます。

[26] mixiユーザー 05月05日 21:02

>みきょうさん*

コメありがとうございます。
非常に詳しくて、なるほどと思いながら読みました。
私もみきょうさんの目的にはとても共感出来ます。
体重の減量以上に精神状態の変化が
断食では面白いので…
ただ飢餓状態に以降するまでが私結構辛くてですね。
３日間は悶絶しますねぇ
それ以降、自分のとらわれ感や固定観念が綺麗にとっぱわれて
素の自分になるといいますか。原始的な感情が自然と出てくる過程が面白いです。
前回は途中で死ぬほど涙が出ました。
それとなぜだか背中に異常な筋肉痛があらわれましたね。

みきょうさんは絶食中は仕事などどうされてますか？
また良かったコメくださいませ。

[27] mixiユーザー 05月05日 23:17

mia* さま
断食中の頭痛は、塩分不足と水分不足らしいです。
筋肉痛は、筋肉の蛋白質が分解されることで起こる
小さな損傷に免疫細胞が過剰に反応してるかららしいです。
そして、すっきり感、気分の軽さは、ダイエットハイの状態らしいです。

私も、背筋が時折激しく痛みますが、上記の原因と我慢してます。
天然塩(ミネラル含)と多量の水でも治まらない酷い時は
湿布などで誤魔化しています。

＞絶食中は仕事などどうされてますか？
肉体労働ではないので、
立ちくらみや眩暈、口渇にはそれなりに対処して
普通に働いています。

[28] mixiユーザー 05月08日 08:47

本断食２６日目。
起き掛けのＷｔ５９．６ｋｇ　体脂肪率１８.４％
本断食２５日目だった昨日は
夜に測定したのですが
Ｗｔ６０.０ｋｇ　体脂肪率１５％
自分の誕生日で病院で採血をしてきました。
結果は今日解ります。

[29] mixiユーザー 05月09日 00:02

血液検査の結果です。
４月２０日（断食８日目）との比較です。

５月７日（断食２５日目）
●尿酸１３.１ｍｇ/ｄｌ　↑→尿酸１１.９ｍｇ/ｄｌ　↑
（基準値３.６～７.０ｍｇ/ｄｌ）

◆ＬＤＬコレステロール２０４ｍｇ/ｄｌ　↑→ＬＤＬコレステロール１１０ｍｇ/ｄｌ
（基準値60～139mg/dl）

◆総コレステロール２５５ｍｇ/ｄｌ　↑→総コレステロール１７０ｍｇ/ｄｌ
（基準値１４０～２１９ｍｇ/ｄｌ）

見事に、ＬＤＬ（悪玉）コレステロールと
総コレステロールが改善されていました。

[30] mixiユーザー 05月10日 22:52

本断食２８日目で断食を終えることができました。
血液検査の結果の通り体質は改善され
Ｗｔは７２ｋｇ→６９ｋｇで－１３ｋｇです。

復食は、「から汁」と「でんぷんかき」です。
明朝は「豆乳＋バナナ酢」を飲み始めます。

様々な目標と方法で断食中の人の
目的達成を応援しています。

コミュからのご意見や感想コメントやメッセージには
心からの感謝を申し上げます。
本当に、ありがとうございました。

[32] mixiユーザー 05月11日 22:43

Kuroさま
＞復食もがんばってください。
ありがとうございます。
復食は、朝食は「豆乳＋バナナ酢」
昼食抜きで、「黒飴」を２～３ヶ口にして
夕食は、片栗粉やコンスターチなどの
「でんぷん」が主です。

普通食は、まだまだ先になりそうですが…

煩雑な暮らしの中の表面的な人間関係と
そんな関係性とは別にある関係のことなどが
自分の内面の卑しさや尊さを
明らかにしてくれそうな気がします。

皆さまに素晴しい出会いと素敵な人生を

[34] mixiユーザー 09月09日 19:26

現在、Ｗｔは６７ｋｇ
この４ヶ月の間に＋８ｋｇの状況です。

３０．の
＞Ｗｔは７２ｋｇ→６９ｋｇで－１３ｋｇです。
↑の「６９ｋｇ」は「５９ｋｇ」の書き間違いですね。

塩＋水の完全断食では３日目を過ぎた辺り（４日目）から
－１ｋｇ/１dayと１日に１ｋｇづつ体重が減り
生命維持の為に始まる停滞期には
－１ｋｇの体重の減少は、ありません。

ファスティング（断食療法）とは違い
肉体の食に対する原始的本能に気付く為なので
血液データを正常値に戻したり
体重を減らすことが直接的な目的ではなく
副次的にもたらされる贈り物のようなものと考えています。

でも、着れなくなった服が着れるようになったり
美味しく食事ができることは、本当に嬉しいことです。

体重の増加サインから「断食」を少し考え始め
それで忘れない内に書き込みしてる訳です。
（断食予定は今のところありませんが…）

京都のフォークシンガー、楠木しんいちさんから
聞いた話ですが、面白かったので紹介します。

彼は若い頃に、「食物連鎖」で自分は
誰に食べられるかを考えた時期があったそうです。
ずっと考えてある時
自分が死んだら
虫や微生物に食べられることに気が付いて
その時、虫や微生物に
これは美味い。
今日は、ご馳走にありつけた。
そう思われたくて
できるだけ、いつでも美味しい状態で居ようと
体に悪い物を排除する生活をしていたら
すごく健康的になっていたそうです。

「虫や微生物に、美味しく食べられたい。」
それが
結果的に自分の「健康」に繋がったということ。

虫や微生物を思って行い続けたことが
意外にも、健康な自分になっていた話です。

面白い発想です。

今は普通に食べていて「断食」はしてないのですが
断食を通して食に関心を抱くこと
健康を考えること
自然を考えることなど
素敵なことがいっぱいあると思い
忘れないように書き込ませて戴きました。

断食コミュのみなさまへＧＪ

[35] mixiユーザー 04月06日 21:31

冬の間の気の緩みで毎年春を迎える頃には
体重が増加してます。
冬は寒いし重ね着するから太っても構わないと
自堕落な食欲のままに食べてましたが
気付くと雪解けも近く、体重計に乗るとWt７６Kg。

それで緩みきった精神を張り詰める為に現在減食中です。

行きつけの病院で採血検査もしてないので
血液検査でデータの変化も確認したていきたい。

断食を始めたら、書き込みしようと思います。

[36] mixiユーザー 02月02日 10:53

結局、２０１３年は長期間の本断食をできませんでした。
２月１日の昼食を最後に「断食」に挑戦します。

日常生活には、飲食の誘惑があり過ぎて
自分に甘くなり過ぎました。

まず、体質を変えるために３日間は水で過ごそうと考えています。

[37] mixiユーザー 02月09日 18:36

空腹と頭痛が酷くて、減食に失敗しました。
原因は、低血糖にあるようです。

上手に減食する為に食事の回数と量を調整して
改めて挑戦する予定でいます。

順調に開始できたら書き込むことにします。
残念！

[38] mixiユーザー 02月10日 23:17

>>[37]
私が指導してもらったクリニックの先生は味噌、塩のなどの断食はダメだと言っていました。

ご飯やパンなど糖質が脳に行き渡り、活動ができるのを、固形物の糖質を摂取しない酵素ドリンクの液体で代用する断食方法。

断食後は、血液検査の数値はめちゃくちゃになるため、戻るためにはゆっくりお粥などから食すると良いそうです。

塩の断食はわからないのですが、低血糖の際に塩分というのは、母がめまいで血圧が下がった時は、塩分取るよう言われていました。

ちなみに、沖縄のぬちまーすというお塩は、粒子が細かくサラサラ、ミネラルが豊富で、沖縄では、病院や妊婦、子供などに特にオススメで、人気です^ ^

[39] mixiユーザー 02月11日 00:58

>>[38]
情報、有り難う御座います。
断食による飢餓状態に出会うのが目的かなと思いますが
沖縄の「ぬちまーす」という塩はミネラル豊富な
「天然塩」が有効なのですね。

今の処、絶食には至っていませんが、以下
以前の断食の記録ですが、ご一読下さると幸いです。

「2012/4/14飢餓状況にβエンドルフィンの爽快感」
http://moon.ap.teacup.com/mikyo/969.html

「2012/4/17雨の音が聞こえる　雨のような許す強さ」
http://moon.ap.teacup.com/mikyo/970.html

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