断食コミュの私にピッタリの方法は？

はじめまして。
心身共にすっきりしたい！と思い、断食に大変興味があります。

とにかく痩せたいという気持ちと、行動が伴いません。
思えば思うほど食べたくなり、毎日自己嫌悪です。
特にストレスで食べて、体が重たくなり動きがおっくうになり、またストレス・・・悪循環です。
切羽詰まれば痩せられるのですが、逆にいえばそうでもないと痩せられません。

内臓を酷使していて申し訳ないなぁと思ってみたり。

それで行動や生活習慣から見直したく、施設に行こうかと思いますが、
距離や経費を考えると躊躇してしまいます。

かといって、自宅だと誘惑が多すぎて失敗に終わると思います。
最終的には近所の温泉旅館にでも滞在して、１人頑張ろうかと思っているほどです。

こんな私でもできる方法、
もしくはご体験されてよかった施設ややり方がありましたら教えていただけませんか？

コメント(1)

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[1] mixiユーザー 10月23日 00:23

断食をずっと続けることは不可能ですから、やせることが目的なら、まず食習慣を変えて、それを根付かせる事の方が重要ではないでしょうか。

食事の回数、量、内容等々。

例えば
・まず間食を止め、3食以上食べない
・甘い物・味の濃いもの(塩分)・魚肉や脂っこい物を減らし菜食を増やす
・一回の食事量を減らすか、１日２食にする(１日１食でも元気に生きていけます)
・よく噛んで食べる(これで量が減ります)
等々

ただ、自力で習慣を買えることが難しい場合は、専門の施設に行くのも良いきっかけになるかもしれません。

一番重要なのは、目的を達成する思念の力、つまり諦めないことだと思います。何回失敗しても、自己変革を目指して何度でもチャレンジすることです。

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