断食コミュの初めての断食

はじめまして
初めて断食に挑戦しようと思います。
ネットなどで断食は健康的にいいと書いてました
宿便を排出できればリフレッシュするらしいです。

そこで、断食に挑戦しようと思います
一様、ダイエット目的じゃないです。
健康目的です。　スポーツも格闘技をやってますので消費カロリーも低くないと思います。

一様10月の24日は格闘技の試合があるので、それ以降に断食をしようと思います。
皆さん断食に対してルールや、気をつけることなどをどんどんコメください

一様ネットで見た内容で日曜日の一日だけ試しで一日断食をしてみようと思います。

ぁ、それと断食って、どんくらいのペースでやればいいですか？
2,3ヵ月に3～7日ほど？
ご意見お待ちしてます

コメント(6)

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[1] mixiユーザー 10月16日 06:06

１日断食は減食・復食に気を使う必要がなく、長期断食と違って危険がないので、入門に適しています。

1日断食を繰り返すと長期断食に匹敵する効果を得られる、と言われています。

まずそれを繰り替えすことによって心身を慣らし、様子を見ながら徐々に長期断食(2日、3日・・・)にチャレンジなさるのが良いと思います。

[2] mixiユーザー 10月16日 11:05

＞godsbye
なるほど！
素晴らしい情報ありがとうございます！

[3] mixiユーザー 10月17日 16:50

ふぅ、きついな・・・一日でこれか・・・　食べるって言う楽しみをなくすとこんなにもつまらないのか・・・　寿司が食べたい・・・　好きなものお腹いっぱい・・・・　とりあえず明日の朝まで頑張ります！

お腹減ると集中力が薄れる・・・・　気力がわかない・・・　これを乗り越えるとネットで見た絶食ハイになれるのか・・・　絶食ハイの状態でスパーしたらどうなるんだろう・・・　ぜひやってみたい・・・

[4] mixiユーザー 10月17日 18:22

心が折れそう・・・・
家族が誘惑してくる・・・・
晩御飯がすげぇうまそうだ・・・
なんだこのご馳走は・・・・・

[5] mixiユーザー 10月17日 19:41

なかなか大変ですね(笑)

こういう時はマインドを変えるしかないですから、断食のメリットに関する本などをひたすら読むとか、目的を考えるとかして、断食をしたくなる情報をたくさんいれ、また、極力食べ物や食事など誘惑を受けそうな環境に近づかないようにする方が良いと思います。

それと「人間１日や2日食わなくても平気、１ヶ月食わなくても死なない」とか言い聞かせるとか、肯定的思念も重要です。

[6] mixiユーザー 10月17日 20:37

＞godsbyeさん
無事地獄から生還しましたぜ！
人が食べてるとこ見るのは本当につらいｗ

なるほど・・・
のこり4時間がんばります！

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