断食コミュの安全な断食の方法

皆さん初めまして

今回断食をしてみようと考えている者です。

24時間断食くらいなら何回か経験が有るのですが、今回は出来るだけ長く断食してみようと思っています。

なのでコミュニティに入らさせて頂いたのですが、１週間も断食されている方や、リンゴなどを食べながらしている方などがいらっしゃいました。

そこで質問なのですが、自分の考える『断食』は基本的に水以外口にしない事だと思っているのですが、１週間も断食されている方は何も食べて無いのでしょうか？

あと皆さんの断食の方法と期間を教えて頂けたら幸いです。

宜しくお願いします。

コメント(10)

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[2] mixiユーザー 01月27日 21:26

> ヘッドロココさん

回答ありがとうございます

確かにそれだけでも効果ありそうですね！

主に野菜を食べるんですか

？

[4] mixiユーザー 01月27日 21:55

空腹時ってなんか神経が研ぎ澄まされた感じになりますよね

今、やっと24時間経ちました！お腹は減ってないのですがここからは未体験ゾーンなので少し不安です

[5] mixiユーザー 01月28日 01:12

水だけの断食を本断食と言います。
初心者が1週間続けることは、まず不可能でしょう。

3日以上の本断食は、適切な施設などに入所して行うべきです。

どの断食法でも、一番重要なのは、断食明けの回復食にあります。
断食日数と同日設けて、安全に行う必要がありますよ。

[6] mixiユーザー 01月28日 16:00

> トミー富岡さん

回答ありがとうございます

どうらやそのようですね…

初心者が一人でやると胃潰瘍や腸捻転になると解りました

なので自分は基本的に水と梅干しで過ごしながら、限界には挑まずに1日に少しは低カロリーな何かを食べる『減食？』に近いものを実践していこうと思います。

ご指南ありがとうございました

[7] mixiユーザー 01月28日 16:14

今日から断食はじめました
とりあえず５日位すいぶんですごしたいのですが、やはり素人ではきけんなんですね。
何日ほどなら大丈夫なんでしょうか？
おしえてくださいませ。
自分の限界に挑戦してみたいです

[8] mixiユーザー 01月28日 17:32

> ドレッドロック７３さん
自分も初心者ですが、モバゲーの小説で30～50日間断食されている方も居ましたので…

復食の知識とそれを一人で実行出来る意思の固さがあればなんとかなるのでは無いでしょうか

それと断食中でも塩分と水分は必須らしいです。

[9] mixiユーザー 02月01日 04:53

私も経験上、3日以上の断食はかなりの危険を伴うと感じていますので、初心者には、まず24～48時間断食を強くお勧めします。

これなら、減食・復食にあまり配慮しなくても(もちろんする方がベターですが)、危険は少ないです。

この１～2日断食を繰り返せば、長期間断食とほぼ同様の効果があるそうです。

6だいすけ★!1さん
>と梅干しで過ごしながら
空腹に梅干しは危険だと思います。それならば食塩にする方がよいのでは？

[10] mixiユーザー 02月01日 07:43