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ウォーキング習慣で高血圧改善！

mixiユーザー 2011年09月02日 13:48

秋到来！ウォーキング習慣で高血圧改善！

定期的な運動が高血圧改善にもいいといわれていることは、よく知られています。
ウォーキングを毎日継続するのは、なかなか難しいかもしれませんが、1日の目標を設定し、目標の達成を気持ちの励みにウォーキング習慣での血圧改善に挑戦しませんか？

今回は90日間（9月1日～11月29日）1日8,000歩を目標にウォーキングをしながら、毎日血圧を測定し、どのような変化があるかを見ていきます。

自分の歩数グラフの8,000歩の部分に目標線が表示されるので、毎日達成できているか一目でわかります。

9月は残暑が厳しいので、熱中症に気をつけながらウォーキングしましょう。
10月からはだんだん過ごしやすくなるので、新しいウォーキングコースを探すなど楽しみながら血圧改善に挑戦しませんか？

エントリー期間 2011年8月24日～2011年11月22日
実施期間 2011年9月1日～2011年11月29日

https://www.wellnesslink.jp/member/event/detail.php?eventid=34

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