自転車でメタボ予防・改善コミュのかなで

講習には参加してませんが、食事記録だけ参加させて下さい

3/16（金）
<朝>
ごはん
スクランブルエッグ
納豆
お味噌汁（具：玉ねぎ・わかめ・人参）
ヨーグルト
バナナ1/3本
あと野菜がなんかあったような…。忘れた。。

<昼>
お母さんお弁当

ごはん
ひじきの煮物

今日のお昼なのに中身何だったかあと思い出せない

<夜>
ごはん
わけぎの酢味噌和え
マグロのやまかけ
おでん（具：大根・れんこん・卵・牛すじ・平天・人参）

今日はおやつ食べてません。

さくらさん！今日の御飯が全部ちゃんと思い出せないよ～あたしやっぱりやばいかも

コメント(175)

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[136] mixiユーザー 07月15日 23:56

スイカも家産ですかー？　すげー!!
　
以前、ゴルフ場の工事現場でスイカ食って、種をピュッピュッて飛ばした後に、翌年シッカリとスイカができてた(中身は真っ白だったケド)。
ウソのようなホントのハナシ。

[137] mixiユーザー 07月16日 18:31

なんで中身真っ白!?栄養の問題ですか？？でもほんとにウソみたいな話ですね（笑）

朝：ごはん、お味噌汁、卵焼き、サラダ、ヨーグルト、スイカ
昼：会社お弁当
夜：ごはん、オクラの梅肉和え、冷しゃぶ、チキンナゲット、ミニトマト

[138] mixiユーザー 07月16日 20:46

だって、世話するでもなく放ったらかしやもん。大きさも直径１０?位やったカナー。いまなら漬物にしてるかもネ。
自家製のオクラもウマそーやなー。

[139] mixiユーザー 07月18日 00:45

７／１７
朝：ごはん、おみそ汁、ゴーヤチャンプルー、ゴーヤとおかかの炒め物、ミニトマト、ヨーグルト、桃
昼：そうめん（きゅーり・もみのり・トマト）、冷しゃぶ
夜：ごはん、アジ、トマト、鱧、アドボ
おやつ：シロクマアイス、ういろう

[140] mixiユーザー 07月18日 22:57

7/18
朝：ごはん、お味噌汁、卵焼き、納豆、ゴーヤとおかかの炒め物、トマト、ヨーグルト、桃
昼：お母さんお弁当、桃
夜：お寿司、しじみお吸い物、桃
おやつ：アイスクリーム

我が家のゴーヤ棚披露♪

それにしても今日は夕方からずっとめちゃくちゃ眠いです

もう半分寝てます。。。

[141] mixiユーザー 07月18日 23:14

あらま、立派なゴーヤではないデスカ!!　グリーンカーテンの涼しげで、良さそぉー

[142] mixiユーザー 07月19日 11:18

緑が鮮やかですねぇ～ガーデンパーティ出来そう

[143] mixiユーザー 07月21日 12:55

ホント、きれいだぁ･･

[144] mixiユーザー 07月21日 19:11

7/20
朝：ごはん、お味噌汁、卵焼き、ポテトサラダ、ミニトマト、ヨーグルト、桃
昼：エビピラフ
夜：天満「とみや」で友達とごはん。
　　天ぷら（長芋・紅ショウガ、れんこん、ちくわ、なすび）、じゃこてん、ハマチお刺身、小エビ天ぷら、ハイボール２杯
もう一つ二つ食べたような気がするんだけどまた忘れちゃいました

おやつ：アイス爽

7/21
朝：ごはん、お味噌汁、ミニトマト、卵焼き、ししとうとおかかの炒め物、サラダ、ヨーグルト、スイカ
昼：職場お弁当
夜：ごはん、餃子、ししとうの焼き浸し、スライストマト（玉ねぎとしそのみじん切りをのせて）、焼きナス
おやつ：クッキー一枚、ロールケーキ少し

みんなが褒めてくれるので、お父さん畑の収穫物のせちゃいます。

[145] mixiユーザー 07月21日 22:08

トマトがプリプリしていてウマそーやなァー。キンと冷やしてかぶりつきた～い

トマトはわざと土地を痩せさせた方が甘くなるって本当？　以前、奈良方面で見かけたハウスで、枯れたようなトマトに赤々とした立派な実が生っていました。

[146] mixiユーザー 07月23日 07:32

プチトマト、半分に切って、お日様に一日干すと旨味が増したドライトマトができるよ。

[147] mixiユーザー 08月07日 18:39

ながらくサボっていました。すみません

8/7
朝：ごはん、お味噌汁、サラダ、ゴーヤとエビのかき揚げ、ヨーグルト、スイカ
昼：サンドイッチ、ゴーヤジュース（お母さん作）
夜：ごはん、菜っ葉とうすあげの煮浸し、ミニトマト、高野豆腐、酢豚
おやつ：わらびもち

[148] mixiユーザー 08月07日 21:01

かなでサン、ひさしぶりー。
お母さん作のゴーヤジュース。栄養価高そうだけど、ニガそぉww

　ハチミツなんかを混ぜるのかな？

[149] mixiユーザー 08月07日 21:20

スミだんなさん

ちょっと黄色くなったゴーヤとはちみつとバナナを混ぜ混ぜして作りました。苦味なしで美味しかったです

前回青いゴーヤを使ってさらにはちみつ入れ忘れたら、後味ニガニガの罰ゲームジュースが出来上がりました

[150] mixiユーザー 08月07日 21:48

かなでさん、おひさしぶりです。
黄色くなったゴーヤ、食べられないかなぁって思っていました。
ジュースか・･･、真似するの少し勇気いるかも。

[151] mixiユーザー 08月07日 22:02

ちさちゃん

大丈夫。全然苦くなかったよ

ちなみに、大事な牛乳書き忘れた

[152] mixiユーザー 08月07日 23:53

普段、食しているゴーヤは未成熟なんだってネ。当然、お父さん製ですか？
スーパーでは黄色いゴーヤは見かけません。。。

[153] mixiユーザー 08月08日 07:02

青いゴーヤ買ったら、家に置いて黄色くなるかなぁ。

[155] mixiユーザー 08月08日 20:18

あ、確かに。緑のまま白いカビがはえるね。切っちゃったらもう熟しないのかな♪

[156] mixiユーザー 08月08日 21:45

バナナは青いうちに収穫して、炭酸ガス中で保存すると黄色くなるトカ。。。
Ｙザキパンのまるごとバナナなんかは、そんなカンジ。

[157] mixiユーザー 08月08日 22:36

うちの場合は、収穫前に黄色くなってしまったゴーヤをいかに使うかみたいな感覚でジュース作ってたので、言われてみれば確かに黄色いゴーヤを用意するの難しいですね(^^;

8/8
朝：ごはん、お味噌汁、卵焼き、サラダ、ミニトマト、ヨーグルト、スイカ
昼：お母さんお弁当
夜：ごはん、しめさば、焼きナス、餃子、切り干し大根
おやつ：クッキー２枚

[158] mixiユーザー 08月08日 22:46

ウチの工場で溶接に使う炭酸ガスありますが、食用かどうかわかりません。ドライアイスとともにゴーヤを密閉容器に入れてしばらく様子を見てみたら。。。
誰かチャレンジしてみてクダサイ。

[159] mixiユーザー 08月09日 22:57

8/9
朝：ごはん、お味噌汁、卵焼き、サラダ、ヨーグルト、スイカ、納豆
昼：お母さんお弁当
夜：ごはん、ゴーヤチャンプル、刺身こんにゃく、イカの姿焼き

[160] mixiユーザー 08月11日 18:47

8/11
朝：ごはん、おみそ汁、卵焼き、納豆、サラダ、ヨーグルト、スイカ
昼：職場お弁当
夜：ごはん、ゴーヤとえびのかき揚げ、きゅうりとわかめの酢の物、焼き鮭、ゴーヤジュース

かき揚げは、大根おろしをいっぱいのせて食べました！
今日のゴーヤジュースは、バナナじゃなくてパイナップルで作ったらすごく美味しかった♪

[162] mixiユーザー 08月11日 21:56

>>[161]
あげものは青々ゴーヤです☆
美味しかったですよ♪

[163] mixiユーザー 08月11日 22:19

さくらサン、面倒がってばかりいては、ウマモノは食えませんゾ。家族のために作ってると思うからめんどッちくなるワケで、自分が食べるとなったら。。。

スミめしのコンセプトは「自分が食う」デス。

[164] mixiユーザー 08月13日 02:06

８／１２
朝：スタバでサンドイッチとコーヒー
昼：お寿司ランチ
夜：カレーライス、ミニトマト４個、ギネス２杯
おやつ：桃

今夜は小笠原仲間とカフェライブを堪能しましたぁ！

めちゃくちゃ楽しかった☆

[165] mixiユーザー 08月13日 20:59

イイネ

で、「ちゃりんこ族はいそがない」は読まれましたか？
現在はどうかわからないケド、そこに出てくる「カポネ」って方は、小笠原ＹＨのペアレントをいている(いた)そうです。

[166] mixiユーザー 08月14日 16:28

スミだんなさん

スミマセンまだ読んでません

8/13
朝：ごはん、お味噌汁、卵焼き、ミニトマト、タケノコとおかかの炒め物（友達が作ってくれました！）
昼：小田原港のお寿司さやんの「あじずくしコース」
（あじずくしだけど、金目鯛の煮つけも！）
夜：なし

神奈川に住んでいる友達に小田原港の友達オススメお寿司屋さんに連れて行ってもらいました。すごいボリューム＆すごく美味しいかったです。１５００円って素晴らしいです☆

[167] mixiユーザー 08月14日 18:53

昨日のおやつ書き忘れました。

ジェラートトリプル（落花生、トマト、ブルーベリー）
落花生味がすご～く美味しかった(*^0^*)

8／14
朝・昼：お好み焼き、桃
夜：ごはん、焼き鮭、もずく酢、冬瓜と干しえびのたいたの、お好み焼き
おやつ：ブルーベリー

[169] mixiユーザー 08月14日 20:37

さすがに港のお寿司屋さんですね

　このボリュームで１５００円。アジのお刺身と海鮮丼、こりゃ、ビールと冷酒が止まらないナ。
かなでサンはお酒飲むんですかー？

[170] mixiユーザー 08月15日 19:48

アジの酢の物と金目鯛の煮つけもおいしかったですよ。小田原港は金目鯛が有名らしいです。
ちなみに私お酒は飲みますが、めっきり弱くなって今では３杯限界です

8/15
朝：ごはん、お味噌汁、卵焼き、納豆、サラダ、ヨーグルト、スイカ
昼：お母さん弁当
夜：ごはん、ハンバーグ、ゴーヤチャンプル、しめさば、ミニトマト、

[171] mixiユーザー 08月15日 20:40

お隣の駿河湾は深海魚(ウマいらしい)が有名らしくて、小田原もその流れなのカナ？　最近、赤いお魚は食ってないナー。。。

[172] mixiユーザー 08月17日 22:28

8/17
朝：ごはん、お味噌汁、卵焼き、サラダ、ヨーグルト、スイカ
昼：お母さんお弁当
夜：カレーライス、サラダ
おやつ：かき氷

[173] mixiユーザー 08月18日 19:37

8/18
朝：ごはん、お味噌汁、卵焼き、ししとうとおかか炒め、かぼちゃの煮つけ、ゴーヤ、ヨーグルト、梨
昼：職場お弁当
夜：ごはん、餃子、干しえびと冬瓜のたいたの、厚揚げ、
おやつ：ロールケーキ、三ツ矢サイダーちょっと（試してみたけどやっぱり炭酸は飲めませんでした^^;）

[174] mixiユーザー 08月19日 23:45

8/19
朝：ごはん、お味噌汁、卵焼き、ゴーヤとおかかのごま油炒め、冬瓜、ポテトサラダ、ヨーグルト、梨
昼：職場お弁当
夜：ごはん、カジキマグロのバターソテーすだちを搾って（キャベツの千切り大量添え）、オクラとひじきと長芋の青しそドレッシング和え、なんかもう一・二品あったような…^^;
おやつ：サーターアンダーギ１個、メイプルクッキー１枚

[175] mixiユーザー 08月21日 00:13

8/20
朝：ごはん、お味噌汁、味付け海苔、ゴーヤとおかかのごま油炒め、ししとうおかか炒め、ヨーグルト、梨
昼：スターバックスにてエクストラコーヒージェリー、サンドイッチ1つ
夜：ごはん、酢豚、焼きナス、もずく酢
おやつ：シロクマアイス

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