名古屋ヨガ・瞑想コミュニティコミュのEeshaさん　と　Ｔａｂｉｇａｓｕｋｉさん　が　２９（金）にコラボヨガします＾＾

宣伝しときます

来週29日（金）に、ウィルあいちでヨガクラスがあります。

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　　　　　身体をピュリファイ　そして
　　　　　　　　　　　　マインドからスピリットへ
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リシケシュのぬし？！? Eeshaと、ヒマラヤ大好きtabigasukiのコラボ。
お得感たっぷりの充実クラス。お近くの方この機会に
ヒマラヤのエッセンスをいただいちゃってください。
初めての方でも大丈夫、大歓迎です。

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　14:00～17:00晴れ午後クラス　『身体をピュリファイ』
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★ジャラネーティ By Eesha
伝統的なシャッカルマのひとつである塩水を使った浄化法。
身体的な浄化によりプラーナーヤマをより効果的にし、風邪や花粉症への
抵抗力を高め、また「何かを拒否する」という心の働きを和らげる効果があります。
ネーティポットはこちらで貸し出しますが、500円でお持ち帰りも可能です。
さらに効果を上げたい方は、ゴムチューブを使ったラバーネーティにも
挑戦してみましょう！

★アーサナ By Eesha
呼吸を多く取り入れ、体内の気の流れを整えていきます。太陽礼拝を中心に、
背骨をバランスよく動かすように働きかけ、効率よくアーサナの効果を上げるのが、
アカンダヨガの特徴でもあります。ポーズが完成しなくても問題ありません。
自分の身体と向き合いながら、気持ちよく動いていきましょう。

★プラーナヤーマ（呼吸法） By tabigasuki
肉体を整えた後は、さらに微細なエネルギーに働きかけていきます。
プラーナヤーマは身体と神経のバランスを取り、
健康を維持するのはもちろん、精神を健やかにします。

★瞑想 By tabigasuki
身体も、エネルギーも整え、さらに内側に向かっていきます。
ここまで準備をすると、気持ちよ～く坐れるはずです。

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　18:00～20:30やや欠け月夜クラス　『マインドからスピリットへ』
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★ハタラージャ ByEesha
アーサナとブラーマリープラーナーヤマを組み合わせた、アカンダヨガオリジナル。
ゆっくりとした身体の動きに合わせ、ブラーマリー音を身体のさまざまな
部分に響かせていきます。緊張をほぐし脳波を安定させると、身体も心も
リラックスし、瞑想状態に入りやすくなるので、瞑想が苦手な人にも
オススメです。頭痛や不眠にも効果があるといわれています。

★瞑想へのみにレクチャー By tabigasuki
瞑想って一体何？どうやったらいいの？いつも雑念だらけなんだけど…
坐った時に起こってく心の動きや、それをどう扱っていくのか。
知っておくと坐った時が楽です。

★クリヤを使った光の瞑想 By tagbigasuki
ヒマラヤヨガの特別クラスでのみ行ってきた、光の瞑想をガイドします。
プラーナヤーマも含めた独自のクリヤを行い、瞑想に入っていきます。
意識の源、私たちの根源と繋がり、思考や感情を超えていく、精妙で力強い
光の瞑想です。まかれた種が芽を出し成長していくように、続けていくことで
根源との繋がりが自分を導いていることに気付くかもしれません。

場所■ ウィルあいち　http://www.will.pref.aichi.jp/main01/main01_v.html
費用■午後クラス、夜クラス各2500円　両クラス参加4000円
持物■・身体を動かしやすい、楽な服装Tシャツ（ボーダー）
　　　　・ヨガマット＝会場は和室なので必須ではありませんが、
　　　　　　　　　　　　午後クラス参加でマットお持ちの方は、ぜひご持参下さい。　　　
　　　　･タオル＝ネーティーの際に使います。
　　　　・ショールなど＝瞑想時の体温調節に。こちらもお好みで。
他　 ■食事は、クラス開始2時間位前までにお済ませください。時間の合わない場合
　　　　消化の良いものを軽く、1時間位前までには、お済ませください。　　　　　
　　　　ウィルあいちにはお手ごろの宿泊施設もあります。
　　　　http://www.will.pref.aichi.jp/main

http://mixi.jp/show_friend.pl?id=2033604
参加したい人は、Eeshaさんにお問い合わせくださいヾ(@^▽^@)ノ

ああ・・・自分も行きたいなあ・・・
ヨガに限らないですが、合宿やセミナーが好きです＾＾