幼稚園・保育園の求人・募集コミュの【mixiコラムより】近所の公園で10分させるだけ！遊びでわが子の運動能力を上げる秘策

晴れた日の昼下がりに大きな公園へ行くと、子どもを遊ばせている親の姿をよく見かけます。走る、蹴る、投げるといった遊びは、身体能力を向上させるためにとても重要な役割ですが、中でも子どもの運動能力アップにとても有効な“動き”があることをご存じですか？

そこで今回は、国立青少年教育振興機構の情報を参考に、親が意識的に取り入れてあげたい遊びのヒントをまとめました。

■偏りなくさまざまな動きを順番に

子どもの遊びは、健康な体を育てるために非常に重要ですが、同じ遊びや特定のスポーツばかりをさせると、運動の経験が偏ってしまい、かえって子どもの発育にマイナスになる恐れがあるそうです。

子どもの運動能力を高めてあげるためには、小さいころからバランス良く、さまざまな動きをさせる必要があります。といっても、大人がやるような複雑なトレーニングなどではなく、遊びの中に含まれるごく自然な動きです。

■合計で36種類の動作が必要

具体的には、以下の36種類の動作が必要となります。

（1）立つ（2）起きる（3）回る（4）人と組み合う（5）渡る（6）ぶら下がる（7）逆立ちする（8）乗る（9）浮く（10）歩く（11）走る（12）跳ねる（13）すべる（14）垂直に跳ぶ（15）登る（16）はう（17）くぐる（18）泳ぐ（19）持つ（20）支える

（21）運ぶ（22）押す（23）抑える（24）こぐ（25）つかむ（26）物を投げて的に当てる（27）向かってくるボールなどをキャッチする（28）手渡す（29）積む（30）掘る（31）振る（32）投げる（33）打つ（34）蹴る（35）引く（36）倒す

意識しないと意外に（26）当てる（30）掘る（34）蹴るなどの動きは疎かになりがちですよね。

■1日10分1つでも、動きを意識した遊びを

「36種類も!?」とびっくりするかもしれませんが、「今日は公園へ行こう！」という話になったら、基本は自由に子どもを遊ばせてOKです。そのうちの10分くらいを、上述の動きを意識した遊びを順番に毎回1つ、子どもに提案してみてはどうでしょうか？

昨日は“投げる”がテーマだったので、今日は“組み合う”をさせたいと思えば、「お相撲をしよう！」と誘い出してみてください。子どもがもっとやりたがれば、10分といわず時間が許す限り一緒に遊んであげましょう。

そのうちに子どもの身体能力がトータルに高まって、いざ特定のスポーツを始めたくなる年齢になったとき、その基礎力が役立つはず。わが子がオリンピック選手になる日も、夢ではないかも……!?

以上、子どもの運動能力を高める遊びのポイントをまとめましたが、いかがでしたか？　毎日の遊びの中で、楽しみながらその能力を向上させてあげられるといいですね。

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