スタジオ・ビーコミュの平井のダイエット日記　２

おはようございます。

本日　6月1日(火)　朝食前
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
体重：49.4キロ(+0.8)
ウエスト:　68センチ(0)
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なんとまぁ、太っているではないか。そしてウェストは変動なし。

。。。。。

それもそのはず。
先週木曜日からアメリカより友達が来ていて、
食って飲んで寝て

また食って飲んで寝て

日本食をそこまで食べれる友達ではではないので、
アメリカンフード（ハンバーグとかハンバーグとか肉肉肉マクドナルド～肉

）
全て直球勝負！を４日間続けたわけです。
一緒にいながら「白米に魚さんが食べたい」と、青森にいながらカルチャーショックを受けていました。

５年間アメリカにいて太った理由がわかるわ～。と母に言われてしまいました。

お肉は大好きなのですが、食べすぎはよくないですね。
日本食が一番いい☆
ヨガ・エアロの山口先生に「３食のうち１食はお米を食べたほうがいい」
といわれました。炭水化物はダイエットの天敵そうですが、お米は健康にいいので、絶食したら逆に体に悪いのでやってはいけないダイエットだそうです。
あとお勧めされたのはアボカド☆グラインドすると、おつまみにもなるし体のご褒美になっていいそうです☆料理に使うときは、使う３日くらい前に買って熟したところを使いましょう

たしかにうちでもお料理をするときには普通のサラダ油ではなくて「アボカドオイル」を使っています。ダイエット中にいいんだそうです

この４日間
「平井食べすぎなんじゃないの？飲みすぎなんじゃないの？」
と自分に厳しくツッコミを入れたはものの、
「月曜日にベリーダンスがあるからいいか☆食っちゃえ食っちゃえ

」
と、まぁお決まりの「ダイエットが続かない人」マインドな生活をしていました。
みなさんごめんなさぁーい

【昨日のベリーダンス】
先週に引き続き、最初の30分はストレッチ。前回と同じ時間配分なのに、短く感じました。
それは私がストレッチを気持ちいと思い始めたからかもしれないですね。言ってる程余裕ではなく、汗だらだらとかきましたけども。
先週は出来なかったストレッチポーズが、昨日は出来てるようになってました