スタジオ・ビーコミュのベリーダンスでベリーハッピー☆Belly Dance!初挑戦日記

はじめましてスタジオ・ビーの受付の平井です。

私はこれと言って長けた運動の才能がありません。
ディスコやカラオケでふざけて見真似で踊ったりするぐらいですが、

実際に踊れる人なんかをTVで見たりすると、かっこいいな〜と思います。

皆さんはベリーダンスを知っていますか？
ベリーダンス（belly=腹）ダンス
字のごとく、お腹のマッスルを使う東洋のダンスです


以下ウィキペディア引用----------------------------------------------------------------

循環器系統の完全なトレーニング効果と腹筋の強化をもたらす事が知られて以来、
痩せたい男女の間でベリーダンスは急速に広まっている。
60分間みっちりと練習をこなすことで、330キロカロリー分のエネルギーが消費されるだろう。
ベリーダンスが腹部の筋力と柔軟性を強化する、と言う側面にひとつのフォーカスが当てられてからは、ベリーダンスとは太鼓腹をへこませしっかりした身体を造る上でもっとも近道とされる方法のひとつである…と言われている。
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なんだと
この無法地帯の私のお腹、もしかしてどうにかなるかも！？

という好奇心から、スタジオ・ビーの先生にベリーダンスをやってみたいという話をしたら、

なんとその先生も興味があって、ベリーダンスのレッスンに県外に何度かレッスンを受けに行ったそうで。


☆☆☆「一緒にベリーダンスやってみない？」☆☆☆


というなんとも光栄なお誘いを受けました



やってみたい、出来たらかっこいいだろうな、
と以前から思っていました。
インターネットで調べてもみたんだけど、ベリーダンスのスタジオはまだ青森市には無いみたいで、諦めていました。



「え、私にも出来るのかな？ダンス暦ないですけど。

ちょっと待って、このままの私の体型じゃまるでおじ様の宴会の腹踊りじゃないか！」


と思って心配していました。。
実際レッスンではそんな心配も必要もなく、素足にTシャツにジャージさえあればOK！
買い揃えるものは何も無かったです、ラッキー
私の罪深い立派なぽよよん腹はTシャツでカバー。

先生と音楽にゆっくり合わせたレッスン
最初のレッスンでは丁寧にストレッチからアイソレーション、ベリーの基本の動きを１時間半かけてゆっくり指導してくれました。

【腹筋・腰・手足】　え、全身運動？！
普段使わないお腹の筋肉、初めて使うんじゃないかと感じるくらい今まで眠っていたわき腹の筋肉が蘇ってきました「腰を入れて動かす」この動きがまだ出来ないです。よく考えると普段の生活の中で意識して腰を動かすことなんてないですもんね。振り付けもあるので腕も足も使うんですね。「感覚の慣れ」です。ちょっとずつ、Little by little.
こういう姿勢だと普段から体型が良く見えるよ、と、生活の中でも使える嬉しいアドバイスもありました



【ベリーダンス・レッスン後】
最後の５分くらいはダンス後のストレッチ。
最初のレッスンで普段使わない筋肉が目を覚ましてくれたので、いきなり負担になるといけないということで肩腰にいいというストレッチを教えてくれました。
普段オフィスワークなので座ってることが多いので肩腰は気になっていたのですが、
ちょっと深呼吸するときなんかにも、息抜きをするときなんかにも使えるんじゃないかな☆



【ベリーダンス翌日】
んなことあるわけないかと思っていたのですが、ウェストが２センチ減ってたんです
大好きなビールも我慢することなくがぶがぶ飲んでたので、
ちょっとチーンとしながら恐る恐る測ったつもりだったんですが。
ビール飲まなかったらもっと減ってたかなぁ（笑）
ストレッチもしたから恐れていた筋肉痛は無いです。
でもやっぱりわき腹が気になります。なんか今まで気がつかなかった筋肉。
ここにあるんだなぁ。。って。


ベリーダンスがいかに私の曲者である腹の肉たちに効果があるのか、
実際にこの場をお借りして研究してみたいと思います。
私は驚くほど幼児体型であり、最近やっと冬眠から目を覚ましたので、
くびれよいづこへ...の状態なのですが、さてさてこれからどうなるか。

私の夏までダイエットは成功するのか、長い日記になりましたが今後もご期待下さい☆


５月24日(月)
ダンス前：71センチ(朝・食前)　　　　　キャー恥ずかしい。こんな公でウェスト暴露
ダンス後：69センチ(25日翌朝・食膳)　　確かにちょっとさわり心地が違う？まだ気が早いかな


月曜日10時半〜12時までスタジオ・ビーにてレッスンやってます。(1000円/レッスン)
もしベリーダンスにご興味がある方は、平井までご連絡下さい